SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic

Czy chodziło Ci o: "jak zrobić"?

  • prosze o rade

    Temat
    Doping

    zakupilem 100metki i 10ampulek testy, chce brac metke po 1tab 3x dziennie i teste 2ampulki w tygodniu czy tak bedzie dobrze ? jak czym i kiedy zrobic odblok? co brac do tego i w jakich ilosciach, jestem w tym temacie zupelnie zielony, w szukajce jest sporo takich tematow ale nic z nich nie rozumiem, wszystko jest pisane skrotami i nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6035 Data: 2006-06-13 16:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pisze tu bo mi w dziale zdrowie nie odpisują a sprawa opiera się na braniu dopingów no i o odbloku który miałem zrobić a nie miałem jak xD i zostałem bez i nie wiem w sumie pierdzieli mi sie w głowie Pomóżcie jak możecie : http://www.sfd.pl/Astma_oskrzelowa_atopowa_i_ci%C4%99%C5%BCka_depresja-t594633.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2010-05-11 22:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan diety dla 14 latki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 14 lat, ważę 46 kg, mój wzrost to 145 ( wiem, że to bardzo mało jak na mój wiek ) chciałabym schudnąć jakieś 3-4 kg. czy mogłabym to zrobić jedząc jak dotychczas ale ćwiczyć jakąś godzinkę dziennie ? Jak nie to do ilu kalorii dziennie powinnam się ograniczać ?? Dziękuje z odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2011-09-11 19:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból poniżej biodra POMOCY !! :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 10 min rowerka na lekkim i potem mocniejszym poziomie potem robilem obracanie nogi w okól osi biodra i w lewo i prawo kilka serii nadciaglem noge w lewo prawo dociagalem tak jak w przysiadzie i sprobowalem zrobic siad bez niczego i znowu to samo :/ ehhh prosze o jakąś pomoc dodam ze wspomagam się glucosaminą, kologenem, do tego szerego witamin i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2007-06-18 21:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dni w tyg. Oto mój plan biegów: Pn. - siła biegowa Wt. - rytmy 10x100 Śr. - tempo 3x500 Czw. - wybieganie - 8km Pt. - siła biegowa Sb. - tempo 3x500 Kiedy władować trening na siłce? Może rano biegi a wieczorem siłka? Tylko w jakie dni dać siłke? No i jak brać te suple co wcześniej wymieniłem? Za wszelką pomoc wszystkim serdecznie dziękuję :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2009-06-28 00:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ukryć kolca??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od jakiegoś roku zastanwiam się nad kolczykiem w języku...mam już kolczyka w pępku i mam też tatuaż na miednicy... mama wie o kolczyku w pępku i tatuażu...ale ojciec nie... teraz chcę kolczyka w języku,mama się na niego zgodizła...ale ojciec...no z nim mam problem... sis ma już 19lat i chce sobie zrobić kolczyka w ppku,zagroził jej wyrzuceniem z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2009-08-25 17:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK W TEMACIE. WAGA 57 WZROST 169 STAŻ ok.3 lata DIETA B-2 W-4 T-1 mamy na celu zrobić dobrej jakości dużą mase(do końca roku) BARDZO PROSZĘ-BEZ OPINII SEZONOWCÓW.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7866 Data: 2007-08-24 20:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop + clen ??

    Temat
    Doping

    jak w temacie , czy moze zaistniec takie polaczenie ? jak dlugo clena mozna ciagnac ? sila rzezba i sucha masa da rade zrobic na tym cyklu ? dieta redukcyjna czy masowa ma byc ? ile aerobow lub moze interwalowo jezdzic ? ( tak jak zawsze info nie dlamnie :D ) refresh Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-03-03 07:04:36

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2008-03-02 22:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sądzicie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] okolo 30+ minut po jedzeniu.... chodzi o to ze przewaznie na mase staralem sie cwiczyc a teraz tak mysle o masie i sile z nastawieniem bardziej na sile. I nie wiem czy kontynuowac FBW z mniejszym ciezarem czy lepiej przejsc na cos lzejszego chodzi mi zeby rozlozyc na 3dni cwiczenia tzn : np. na splita czy jak to tam sie zwie. Co sadzicie?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2009-09-16 22:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WSAD DO KOSZA . ćwiczenia , pomoc ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] obręczy z rozbiegu bardziej całą a czasami dwiema ale bardzo żadko i czasami "urywam" się. Koledzy , znajomi mówią , że już powinienem pakować z góry . ale nie wiem jak pożadnie sie wybic i zrobic chociaz troche . ;/ ehhh . ćwiczen nie robiłem zbytnio , tylko przysiady na wf i to co gram normalnie na wf czy na stadionie. Macie moze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2012-04-29 19:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    [...] 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:115 -udo: 60 -talia: na wysokosci pępka 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 3gramy -węglowodany: - -tłuszcz: jak naj mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + prop dawno temu i głupota 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2012-12-16 13:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilek potreningowy w rzezbie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu jeszcze w szatni pilem carbo + banany ok 1.40 W domu posilek potreningowy chydy ser bialy + makaron No wlasnie kazdy z tych posilkow byl traktowany przeze mnie jako osobny tak ze w ciagu dnia bylo ich 6. Chodzi mi o to jak to ma byc w diecie na rzezbe z tym potreningowym. Czy pic wwegle cos od razu w szatni tak by czas miedzy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2004-05-10 21:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chudnięcie. 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka. Mianowicie prosił bym o jakieś rady dla mnie. Jakaś dieta itp. Słyszałem o m-drol, warto to połykać? ile mi to da? efekty uboczne? Kurcze poprostu zależy mi na tym by nabrać masy miesniewej, jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2011-11-26 00:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyliczyć zapotrzebowanie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was! Wiem, że są na to wzory z tym, że ja ich nie mogę zrozumieć, gdyż nie wiem jak wyliczyć moją aktywność fizyczną skoro w ogóle jej nie ma ( praca przy biurku ) Zamierzam nabrać masy! Wzrost :185 Waga: 69 Wiek: 25 Aktywność fizyczna: praca przy biurku 8h dziennie Proszę o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania lub wytłumaczeniu jak mam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2018-07-30 21:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 6 strzałach i chciałabym zrezygnować ponieważ przerażają mnie skutki uboczne, wiem że powinienem sobie to przemyśleć zanim wziąłem, ale do rzeczy potrzebuje odpowiedzi jak to zrobić czy są jakieś konsekwencje zdrowotne dorzucam zdjęcia Propa i odbloka, mam jeszcze clomid, pytanie czy trzeba odblokowywać jak i dlaczego. Dzięki za.odpowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2019-10-05 08:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks początki.

    Temat
    Sztuki Walki

    Od następnego tygodnia będę chodził na boks. Treningi będę miał za darmo tylko muszę kupić sobie bandaż bokserski i szczękę. Jak wyglądają te pierwsze treningi ? Chodzę też na siłownię, są tam ćwiczenia siłowe tu chodzi o regenerację żebym z nią wyrabial. Bijesz się już na początku ? Co zrobić żeby tam nie ssać przysłowiowej pały ? Czekam na odp [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5989 Data: 2017-10-12 15:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol-kilka pytan

    Temat
    Doping

    [...] a drugi metanabol 100 tab. + białko + kreatyna na koniec .Mam prawie 18 lat i ćwicze 1 rok .Oto moje pytania : 1. Czy po jednym cyklu jest prawdopodobieństwo że będe miał jakies skutki uboczne typu ból wątroby zakłądając że mam jakąs osłnoke i czy z moimi jajami wszystki będzie grało ?? 2. Czy jeśli przestane brac mete i zaczne ććwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2004-04-07 21:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja pod rzeźbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny, mam na myśli MAN CLOUT. Na pewno w niedługim czasie planuje zakup BCAA Purple Wraath - a może coś równie dobrego a tańszego??? Myślę też nad IH HIGH KICK. Może jakieś połączenie MAN CLout + spalacz ? Może jakieś propozycje? ps. Jak długi cykl zrobić na MAN CLOUT??? pucha starcza na ok. 22dni [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2013-10-07 13:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrobic cos ze swoim cialem w sensie konkretnych efektow.Czesto zaczynalem cwiczyc regularnie na silowni lub w domu ale po wakacjach wszystko tracilem.Nigdy nie mialem jakiegos profesjonalnego planu.Aktualnie chodze raz w tygodniu na basen(45minut),1 w tygodniu na kosz (1,5 godz otrej jazdy) i zaczalem chodzic 2 rzy w tygodniu (po 2godz)na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2004-11-16 23:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Zastanawiam sie jak jest lepiej ćwiczyć. Mój plan wygląda tak 8.00 rano ok 30 min biegania na bieżni, godzina 14.00 ok 10 min biegania i 2 obwody (z treningu cyklicznego Michaila)+ 5 min na ochłodzenie spacerek na bieżni. 1.unoszenie kolan w zwisie na poręczach lub drążku-(brzuch) 2.uginanie nóg na maszynie w leżeniu-(dwugłowe ud) 3.wznosy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2008-08-21 10:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)