[...] by zakładać drążki, wyciągi itp. Z łatwością można by zamontować lub wymontować np. drążek co dawało by więcej miejsca na wyciąg. - kolor brązowy ( słabo widoczny ) to stojaki na obciążenia które mają na celu odpowiednie obciążenie konstrukcji Czy taka konstrukcja jest realna? Może robił ktoś takie cudo? Może ma ktoś dla mnie jakieś [...]
[...] to kobieta ktora jest aktywna dobowo raczej srednio (praca fizyczna w pracy oraz dom)otoz po wyliczeniu wyszlo mi zapotrzebowanie na kalorie-2600 po odjeciu 500 wychodzi jakies 2100 kalorii do rozlozenia na makroskladniki.otoz jak mam to zrobic?czy robic tak jak w niektorych postach ze ok 3g ww na kg masy?to jest 270g weglowodanow a to [...]
[...] jedno odnosnie bica : czy dobrze tak robie 100,50.35.35 czy powinienem robic mniejsze ilosci?? zawsze robilem odpowiednim ciezarem pierwsza seria najwiecej i kolejne znow jak najwiecej mogle i wczoraj rowniez,ale jakos tak 100 i druga seria 50 to chyba za duza roznica.... wiem ze troche pogmatwałem historie ale moze sie polapiecie pzdr! p.s [...]
[...] Moj jump znacznie sie zmniejszyl, nie mam teraz chyba 70 cm i to budzi dyskomfort u mnie. Mam teraz duzo masy, poprzez silownie, ale i przez leki na bóle głowy ktore mialem jakis czas temu. Nie wiem co mam robic, jestem koszykarzem i moj plan tygodniowy wyglada nastepujaco. 2 razy kosz, 2 razy siłka i 1 basen. Tak sie sklada ze na silce nie [...]
[...] czas egzaminów czy rzadko kiedy występuję publicznie ignorowałem ten problem. Ostatnio jednak zauważyłem, że wzmaga mi się stres przed każdym wyjściem na siłownię (jak zwykle późno wróciłem z pracy i boję się, że nie zdążę zrobić całego treningu), co totalnie burzy moją dietę. Stres ten ma swoje następstwo jeszcze na siłowni, kiedy to [...]
Jeśli chodzi mi o utrzymanie sylwetki, taki mocny i twardy kaloryfer, zbity a nie jakiś gruby i mocny, mi chodzi tylko o ładna sylwetkę, to jak mam to zrobić ? Ile trzeba ćwiczyć min na taki? Ogólnie podobno co 1 dzień trzeba ok. 15 min cały czas, ale ja ćwicze 15 min i zauwazylem, ze on rosnie a chcialbym zeby byl mocny i bardzo zbity taki twardy [...]
[...] Wykładzina jest dość cienka i nie wiem czy będzie odpowiednia do siłki. Jej cena to 7 zł za m2. Boję się że bd się przecinać od rzuconego ciężaru. Czekam na odpowiedzi jak radzicie czy brać czy nie warto. Może macie jakieś swoje pomysły jak by tu można było zrobić podłoże ;) /SFD/Images/2015/10/26/a36f11dd00614b16bd11c9710f78d470.jpg
[...] w sosie wlasnym B 21 g B 146,4 g T 35,44 W 32,2 Niestety wychodzi mi nadwyżka białka,i za mało tłuszczów,aczkolwiek nie liczylam tych tłuszczow ktore dodaje do warzyw i miesa przy pieczeniu,jak sądzicie zrezygnowac z kefitu i zrobić odżywke na wodzie? I czy wogole dobrze to ułożyłam? Czekam na ocene i ewntualnie pomysly na modyfikacje diety ;)
1. Jak wyciskam to mnie boli cos (chyba miesien) miedzy kregoslupem a lopatka no i do tego po 3 x 10 nie czuje w ogole zmeczenia w klacie tylko w rekach i plecach. 2. tak samo podciagajac sie na drazku nie czuje w ogole plecow 3. mam troche problem z hantlami, bo na silce one sa, jest ich sporo, ale one juz sa dokrecone, ale nawet ciezaru nie [...]
[...] straszne bóle na połączeniu ręki z barkiem. Nie mogę często unieść nawet ręki. Teraz pompki robię już na wąsko położonych dłoniach i łokciach blisko tułowia, ALE niestety jak się zapomnę lub trochę rozszerzę łokcie boli piekielnie. Ostatnio przez tydzień nie robiłem w ogóle i ból niby minął, ale na wczorajszym treningu raz zrobiłem źle i znowu [...]
[...] czy z tego da się skleić coś sensownego czy lepiej polecieć z testem przez miesiąc zrobić PCT i od nowego roku zacząc na poważnie? Drugie pytanie odnośnie środków. Nigdy nie brałem insuliny ani hgh. Zastanawiam się jak zmienią się efekty jeśli do tego samego cyklu dojdą te dwa środki w ilości 5iu hgh plus 5 iu insy rapid po treningu? Pozdrawiam
Witam Mam problem jestem w 6 tygodniu brania Deci i prolongatum(deca 200-co siedem dni,teść 200-co 5 dni).Cykl miał trwać 12 tygodni ale teraz jakby wszystko ustało siła i masa.Po 3 tygodniu dostałem niezłego kopa siła szła jak nienormalna:).Niewiem czy skrócić cykl do 8 tyg??Czy pociągnąć do tych 12tyg??Myśle że bym go skrócił i za jakieś 2 [...]
[...] razy meta po 6 tygodni i 2 razy tren tez po 6 tygodni w ciagu tego czasu. Chcialbym zejsc z tescia i sie odblokowac. Hcg nie bralem w ogole podczas tego czasu. Prosze o rade jak to zrobic bo po tak dlugim czasie latwe to raczej nie bedzie. Pytalem tez przy okazi o to jak bylem u endokrynologa w innej sprawie. Powiedział że stopniowo schodzic z [...]
Za jakiś miesiąc planuje zrobić pierwszy w swoim życiu cykl. Ma to być 5 tygodniowy cykl z metanabolu 1-2-2-2-1. Do tego oczywiście białko 3g/kg Sylimarol/hepatil Jakaś multiwitamina + osobno cynk+magnez+wapń Po cyklu clomid i xpand Mam w związku z tym kilka pytań: 1.Co lepsze jako osłonka sylimarol czy hepatil? 2.Czy po takiej ilości metki przy [...]
Witam, mam oklepane pytanie, jak zażywać kreatynę :), że 4 kapsy w NTR i 8 DTR to wiem, ale np. jak czasem np. ćwiczę na siłowni z rańca, a po południu jeszcze lecę na kyokushin javascript: test(''), i nie wiem co tu zrobić, bo 12 kapsów, to będzie chyba jednak za dużo... więc może mi ktoś pomoże ;]. A i jeszcze jedno, na saunę w ogóle podczas [...]
Witam, mam 30 lat i chciałbym zrobić swój 2 cykl pierwszy robiłem około 3 miesięcy temu 7strzałów deki + 10 test prolo . Wyniki nawet niezłe ale jakiegoś szału nie było 6,5 kg z czego 5 zostało praktycznie. Na tą chwile posiadam kilka opakowań greckiej deki , testosteron prolongatum , propinicum , winstrol w zastrzykach , clomid , i rosyjski [...]
[...] "pudzianów" ! Na foto ta po lewej stronie ! foto : http://img53.imageshack.us/img53/8434/dscn1890rr9.jpg Cena: do uzgodnienia, nie mniej niż 50 zł Na zyczenie moge zrobić jakies inne foto ! Tylko poważne oferty ! Cena do uzgodnienia rozpatrze każdą propozycje ! Raczej odbiór osobisty ! Śląsk ! Lub wysyka kurierem ! Kontakt : gg1 : 4666865 lub [...]
[...] wzrościę 172 ważyłem 54 kg, Jak skończyłem z kulturystyką 84 kg! Pużniej przybrałem do 95 na a obecnie moja waga to 86 kg. Nie będę ukrywał nie mam już tak świetnej sylwetki jak kiedyś he he! Ale teraz na nowo rozpoczynam treningi. Mam problemy z niekontrolowanym przybieranie wagi, prawdę mówiąc uważam, że jestem trochę zatłusty. Co mam zrobić, [...]
Witam, Po kilkumiesięcznej przerwie od pewnej tragedii rodzinnej, zamierzam wrócić na siłownię. Jednak oprócz treningu na masę, chcę też biegać by polepszyć swoje samopoczucie, bo gdy biegam czuję moc psychiczną której potrzebuje, bo wyłażę z głębokiej deprechy. Po samym treningu masowym nie czuję tej "radości biegacza", a chcę ją, potrzebuje jej! [...]
[...] i nie pójde sobie nad żadną rzeczke ani nic.Czy gdybym zaprzestał treningu na te wakacje i rozpoczął cykl masowy tuż po rozpoczęciu roku szkolnego to czy to nie wpłynie jakoś bardzo negatywnie i źle na mnie??Co radzicie zrobić...może taka przerwa 2 miesięczna to wsam raz jak dla mojego organizmu bo dawno robiłem regenerke.Ale obawiam sie o [...]
