jak zrobic

ok, jeszcze jedno - jak najlepiej rozplanować treningi, czy zestaw taki - wt-bjj śr-kick czw-bjj będzie za dużym wysiłkiem naraz, czy nie lepiej zrobić pn-bjj sr-kick pt-bjj, czy to nie ma znaczenia? chodzi o to ze w poniedziałki i piątki treningi trwają do 22.30 a wtedy nie będę miał czym dojechać do domu bo tam gdzie mieszkam nocnych ni ma i [...]

nie widze przyczyny czemu po 6 miechcach clom ma go nie ruszyc znam bardziej drastyczne przypadki czasowo podobne ilosc srodkow x20 blok totalny. ale koles umial sie zebrac i zaczac dzialac a nie jak twoj kolega czeka i rozmysla co tu zrobic

to możesz zrobić tak jak napisał Pio i będzie 8 tyg, choć ja osobiście wolałbym nie kończyć 2 środków naraz

jak nie wiesz co z tym zrobić to oddaj to mi

Vitargo a carbo to niebo a ziemia. Mozna tez zrobic 1:1 carbo z vitargo. Jak ktos wazy 100kg to 50g carbo i 50g vitargo. Jednak po treningu preferowalbym izolat, jezeli mowimy juz o maksymalizacji efektow :-)

dzięki wielkie , wracając do pytania, pytałem jak to zrobić po redukcji ? Plan jest taki że 8 tyg od poniedziałku prop + clen 3 tyg + 2 tyg thermal pro. Zostaje potem 3 tyg propa i od razu po thermalu walnąć mete czy odczekać ?. Chodzi mi o to czy ma się meta jeszcze pokryć czasowo z cyklem propa żeby spotęgować efekt ?

[...] rąk z uchwytem wyciągu stojąc (4 x 12, 10, 10, 8) - wyciskanie francuskie na triceps zza głowy leżąc (4 x 12, 10, 10, 8) przedramię robię 4 ćwiczenia po kolei bez odpoczynku jako 1 serię (i tak 4 razy) 1 seria = uginanie ramion ze sztangą łamaną nadchwytem stojąc, siedząc z przedramionami na kolanach unoszenie sztangi (ruch w nadgarstku) [...]

Jeżeli chcesz mieć widoczne mięśnie na brzuchu to musisz zrobić ich masę, czyli tak jak inne partie mięśni. Robi się np. brzuszki z obciążeniem i nie 50 czy 100 tylko z tak dużym ciężarem aby było na masę czyli max 10. Jeżeli będziesz miał masę mięśniową na brzuchu to możesz je rzeźbić. Tylko uważaj przy tych ćwiczeniach z obciążeniem na [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Tyrosine-opis27017.html Konkretny zestawik można sobie zrobić na kilkadziesiąt treningów ( z 40 porcji , ci wyjdzie ) Lub pozostań przy SAWie jak cie klepie. Ewentualnie jakiś gotowy spalacz ale nie będzie pompki tylko mniejsze/wieksze pobudzenie. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-08-12 14:56:21

Dobry pomysł. Jak pójdzie 'odgórny' nakaz, to oczywiście trzeba tak zrobić. Kiedys padła taka propozycja, by redzi mieli w podpisie działy, do których należą. MaTEO to poparł. I co, Cichy, i co??!! Pozdrawiam Nicolai Zmieniony przez - Nicolai w dniu 2002-08-23 09:46:53

Zdjęcie czego potrzebujecie ? Zrobię jak wrócę do domu.. Wstępnie nie jesteście w stanie zrobić jakiegoś planu i dietki? Juz dzisiaj przed zrobieniem zdjęcia chciałem iść na siłownię.

[...] + siła mają decydujące znaczenie. "Jest kilka fajnych możliwości chwycenia przeciwnika tak, że ty masz wolną rękę a on nie. wtedy można spokojnie zrobić z nim co się chce": Walczy się tak, jak przeciwnik pozwala. Tajemny, w profilu wpisałeś Gdańsk i telekomunę. Studiujesz może na PG::ETI? Ja jestem na 5 Inf. Tak czy siak, 3maj się!

Nie mówię, ze nie ma prawa się wściekać. Mówię tylko, że wściekłość zakłuca mu trzeźwy ogląd sytuacji. Wygadywał np w jakimś wywiadzie, że Franek nic nie robił. Jak na mój gust z wiślaków grał tylko Franek, Majdan i Sobolewski. Franek na początku robił co mógł, ale potem był tak kryty, że mógł niewiele. Potem jeszcze kontuzja i co miał chłopak [...]

jak dla mnie ten srodek to porazka wogole nie odczuwam po nim pobudzenia ani skutkow charakterystycznych dla efedryny zamiast udrazniac drogi oddechowe to mnie zatyka raz wzialem 2tabletki przed treningiem to ani nie mialem sily ani motywacji do tego jakiejs paranoi dostalem wszystko mnie denerwowalo do niczego nie bylem zdolny i nie wiedzialem [...]

Nie wiem kolego jak to robisz, że w miesiąc 8 kg do przodu, pomijam już to czy to są mięśnie czy fat. Ja np nie moge nawet 1kg do przodu w miesiąc zrobić tzn powoli szło do przodu aż w końcu zatrzymałem się na granicy 60kg i za h*ja nie mogę jej przeskoczyć, mimo iż jem za trzech i mało się ruszam. Zacząłem teraz ćwiczyć na siłce (narazie 1tyg. za [...]

ale jak zyskasz miesnie to nie bedziesz wazyl 55 kg, na ten sport trzeba stracic naprawde sporo czasu i trzeba miec "jaja" A zrobic mozna wszystko ja zaczynalaem od wagi 53 kg czyli tyle co ty praktycznie, a juz jest 81, a 100 jest w planach

"Czy jak sie ćwiczy to chodzi o to żeby mięśnie pracowały a człowiek prawie padał ze zmęczenia czy można tez coś przed ćwiczeniami zażyć i zużyć tyle samo energii na ćwiczenia tylko się tak nie męczyć podczas ich?" Chyba mogę Ci odpowiedzieć na Twoje pytanie: nie, nie można zrobić czegoś takiego. Nośnikiem energii w mieśniach jest ATP, [...]

Zależy jak bardzo jest zaawansowana, ale generalnie zmiany można korygować, więc jak chcesz coś z tym zrobić to udaj się do fizjoterapeuty. Masz szansę na powrót do normy. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-23 19:10:28

Jak będzie policzone ile jest węgli, ile białka i ile tłuszczy to będzie wiadomo co jest źle. Mógłbym to zrobić za Ciebie ale po co Was rozleniwiać :-) Samo dorzucenie T3 to nie złoty środek. Metabolizm napędza się wieloma czynnikami. Jednym z nich jest oczywiście dieta.

[...] przynjamiej 18 lat i niechce dalej cwiczyc po nabraniu tej miesniowej tudziez tluszczowej masy to kreatyna moze byc. Jezlei zamieza cwiczyc pozniej takze to kreatyna za jakies 12mieszkow albo przy pierwszej powaznej stagnacjie czyli jeszcze pozniej do tego kupujemy sobie bialeczko i trzaskamy zelana porcje w ilosci 40g na noc do tego zad nia [...]