jak zostac

Może inaczej, jak dieta i treningi są, pct wyjdzie i nie osiągnąłeś swojego limitu genetycznego, to duża część może zostać, a jak zrobiłeś coś dzięki saa ponad limit/granicę genetyczną to organizm tego nie da rady utrzymać i tak czy siak to poleci.

OK wszystko pmyślałem i mam taką opcje, że w pon, śr, i pt rano po przebudzeniu moge wykonywać marszobieg(wtedy nie ćwicze), a w sobote po treningu na rowerek moge zostać, tak by było dobrze chyba no nie ???Mam zamiar kupić omega3, tego fat burnera, o którym pisał Kruszek i serwatke, jak to wszystko brać i kiedy ?????????

[...] forum? Podstawa planu może być. Ja bym zmienił przysiad z plecakiem na: -wykroki + przysiad bułgarski. Oba ćwiczenia z tym plecakiem. Przysiady klasyczne to ćwiczenie dobre jak się ma trochę cięzaru,bez tego nie jest aż tak efektywne,bo można machać naprawdę spore ilości. Do podciągania możesz dodac inverted rows Pompki jeśli stanowią wyzwanie [...]

Chyba pojadę tradycyjnie :) Jak dotąd to hcg było 500 co 3 dni. Moze tak zostać czy co dwa lepiej?

Chyba pojadę tradycyjnie :) Jak dotąd to hcg było 500 co 3 dni. Moze tak zostać czy co dwa lepiej? Mysle ze w Twoim przypadku nie bedzie mialo to wiekszej roznicy, ale bilbym e2d.

mysle ze polece jeszcze z 2tyg bez niczego potem dorzuce na 6tyg propa i na ostatnie 4tyg clen, a jak myslicie zmniejszyc wegle czy zostac tak jak obecnie przy 2,5g na kg ciagle waga spada i wizualnie troche na plus mysle ze na propie wyrobilbym w pracy na 2g/kg napewno troche by mi dodal energii

[...] gitarze. Nie wiem czy oglądałeś na yt wycisk.tv wycisk robi trening z użyciem kettlebell (odważników kulowych),worków bułgarskich.Ma fajne ,ciekawe pomysły dla osób takich jak Ty,które nie mają czasu ,albo mieszkają w miejscowościach w których jest to poprostu nie możliwe.Poogladaj filmiki na yt . Możesz ewentualnie zacząć trening kettlebell.Na [...]

Widzę ze podobała się bajka na dobranoc:) ta substancji z foty to kapelana kupa .Tak jak wiedza twoja na temat wyżej wymieniony akurat na temat powyzszej susty nie mam zadnej wiedzy. nigdzue nie wypowiedziale sie czy ori/fake, dziala czy nie. Nie siedze w temacie sterydow jakos bardzo, sprawdzam to co mi potrzeba pod katem tego co dill ma i co [...]

jest oka, powinno zostac tak jak jest Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

15 sztuk supry to stanowczo za mało...propionatu 15 to też prawie nic osobiście nie mając co najmniej 40 sztuk tej deki nie zaczynał bym cyklu, tego teścia też masz jak na lekarstwo Przeżuć się lepiej na Holenderską 2ml/200mg (proponuje z 15 sztuk)...mniej kłucia i kłopotu propionat od biedy może zostać. Cykl od 8 do 12 tygodni do tego białeczko [...]

[...] ciągu na początku planu treningowego jednak nie każdemu to pasuje, czasem jest tak, że po martwym ciągu jest problem z utrzymaniem pozycji technicznej w wiosłowaniu. Więc jak Ci jest wygodniej jeśli nie przeszkadza Ci później w wiosłowaniu to martwy ciąg może iść na pierwszy ogień. Zauważyłem jeszcze brak wspięć na palce na łydki, dodać je w [...]

[...] kpina,ze na poziomie mistrzowskim kolejne zawodniczki przygotowuja sie dlugie tygodnie,zeby wejsc do klatki i zostac poddanym dzwignia na lokiec W PIERWSZEJ RUNDZIE,tak samo jak x poprzedniczek. Spider jednak nie konczyl wszystkich w 1 rundzie front kickiem (Nelson tez nie jest mistrzem UFC z tym swoim prawym cepem,bo jakos bardziej ogarnieci sie [...]

wyciskanie zza karku możesz zamienić na wyciskanie z klatki stojąc/siedząc - może wtedy nie odczujesz bólu, to ćwiczenie umieść raczej bliżej końca treningu, nie wiem jak wygląda Twój plan, nie musi być na samym końcu, na początku na pewno nie powinno. Przy progresji ciężaru jak najbardziej możesz zostać przy stałej ilości powtórzeń

Mam pytanko - Rothen i spółka Nie wnikając, że jestem na redukcji. Gdybym był już na zero, i dodał troszkę kcal. To jak mi radzisz/cie robić ćwiczonka na biceps, by z czasem zwiększyć z ok 35/7 do 40-42 obwód. Przyznam, że Twoja łapa Rothen mi odpowiada Mam dwie możliwości: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#7 i [...]

no to ok, jak kaloryka sie zgadza, to moze zostac tak jak sobie to rozpisalas wszystko:-) teraz kwestia treningu, masz dostep do silowni?

jeszcze mam jedno pytanie co do starego planu, mi on odpowiada i czuję, że każdą partię dobrze przetrenowuje, ten stary plan może na razie zostać czy jest kompletnie bezużyteczny? Jak będę szedł na siłownie to bym się postarał o nowy plan przez to, że tam więcej możliwości mam, obciążenie, maszyny itp.

Ło kierwa, Alex wypada przez kontuzję, CORMIER jako zastępstwo! Jak podały przed chwilą amerykańskie portale branżowe, na UFC 178 nie dojdzie do bardzo wyczekiwanego rewanżu Aleksandra Gustafssona z Jonem Jonesem, ponieważ Szwed doznał kontuzji podczas przygotowań do walki. Miejsce „Maulera” 27 września zajmie Daniel Cormier. UFC potwierdziło [...]

[...] jeść na ok. 2 godziny przed snem. Która to będzie godzina, zależy od tego, o której kładziemy się spać. Jeżeli chodzimy spać np. o północy, to nie jedzenie po 18:00 jest jakąś koszmarną pomyłką. westi: skład Twojej diety nie wygląda źle. Ziemniaków nie musisz koniecznie unikać, od czasu do czasu można je jeść np. zamiast ryżu czy kaszy. [...]

pienio: owoce na czczo i po treningu (tak jak Ty piszesz) można spokojnie zjeść, bo właśnie w tym czasie glikogen wątrobowy jest na wyczerpaniu i fruktoza zostaje zużyta na jego uzupełnienie. Ale już na przykład po posiłku, kiedy zapasy glikogenu są uzupełnione, zjedzenie owocu się zemści, bo nadmiar fruktozy odłoży się pod postacią tłuszczu. W [...]

Nie ma potrzeby otłuszczać się przed podjęciem aktywności fizycznej, choć nadal wiele osób radzi: "najpierw masa, potem rzeźba", nie zastanawiając się jak ta rada może zostać zrozumiana. Ostatnio na forum nawet ktoś doradzał, żeby nabrać masy przed robieniem "kaloryfera" na brzuchu. A co do długości snu (wiem że tkanka tłuszczowa zawiązuje się [...]