jak zostac

Głupie pytanie głupie odpowiedzi;] Sam mam 17 lat w sumie to jeszcze nie skończone jak chcesz w przyszłości interesować się siłownią do końca gimnazjum pracuj nad ogólną sprawnością i wydolnością organizmu. Zacznij chodzić na siłownie w wieku co najmniej 15 lat coś o tym wiem. Wcześniej nie ma sensu się katować. Tak jak podpowiadają ci starsi [...]

Pomóżcie bo kupilam już ten spalacz kilka tabletek zjadłam co drugi dzien ale zaczął się problem! mam 48,5 kg chce dojść do 44 i jak biorę synedrex wymiotuje okropnie nie wiem czy to wina tego ze jedna tabletkę wzięłam o o18 a na drugi dzień druga o 11 i one się zmieszały czy co ale wymiotowałam cała noc....i dzień wcześniej tez po niej. W ciąży [...]

czlowieku 5 g dasz jablczanu i reszta jest z NX 10g kreatyny to gorna granica jaka zostala przyjeta ze moze zostac przyswojona przez organizm czlowieka w nt tylko jablczan karolek jak nie wiesz jak rozpisac cykl na kreatynie to nie wprowadzaj w innych tematach innych ludzi w blad Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-05 19:02:34

i4c - Nie uwierze w to, ze "wiecej nie mozesz". Problemy predzej wynikaja z doboru produktow, lub kalorycznosci. A jak widac po powyższej diecie, z tym pierwszym z pewnością jest sporo do zrobienia. KOlejna kwestia to braki w diecie i zupełnie niepotrzebna suplementacja omega-6. SKad w ogole pomysl na to? Co do autora - wyrzucanie żółtek to głupia [...]

Mozna polaczyc z inna kreatyna A co do brzuszka to najpierw poczekaj az zejdzie woda z cyklu wtedy oszacujesz jak jest naprawde - jesli chcesz zrzucac mase tluszczowa to dietke niemoze zostac bo to jest dietka na mase i to samo z zrzucaniem sie kluci NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] 1) Czy jeśli biorę regularnie Omege3 to czy muszę regularnie posiłkiem wzbogacać oliwą? 2)Co dokldaniej masz na myśli pisząc "piersi z kurczaka bez skóry"? jak przygotowane? czy moze w postaci szynki? 3) Czyli mam rozumieć, że z pieczywa ma zostać tylko chleb razowy i grahamki? 4) Jeśli chodzi o warzywa, to czy są jakieś [...]

nie to ze nie lupie ale w sumie jak mam 4 srodki na cykl to wole zostac przy trzech..... dobra wiec bez superki byloby wszystko ok??

1700 kcal to jest dla ciebie duzo za malo (chyba ze chcesz zostac baletnicą), tym bardziej ze jestes ekto. kolejna kwestia- jak wyglada dieta, jakie jesz produkty? sama kcal czy rozklad BTW bez odpowiednio zdrowego odzywiania tez są dalekie od ideału. na pewno jednak musisz juz teraz podniesc kalorycznosc diety, bo na obecnej nie zbudujesz [...]

Push Przysiad ze sztangą z tyłu 5x5 Wyciskanie na płaskiej hantli 4x8 Wyciskanie wąsko 4x8 (i tu nie wiem czy zostawic czy dac jakis skos ujemny) Wyciskanie żołnierskie 4x8 Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3x12 Pull Martwy(klasyk) 5x5 Wioslowanie hantlami w oparciu 4x8 Sciaganie trojkata 4x8 Uginanie ramion sztangą 3x12 MŁotki 3x12 [...]

[...] - dodał Włoch. Zawsze w to wierzyłem i nadal sądzę, że mamy szanse na dobre wyniki. Jestem podekscytowany przed tymi ostatnimi wyścigami sezonu. Jeśli spojrzeć na postęp jaki wykonaliśmy od początku roku, mam nadzieję, że przy odrobinie szczęścia będziemy mogli go nadal kontynuować - komentował z kolei "Kentucky Kid". Chcę bardzo [...]

A po co obcinać węgle, jakby był grubasem to może to by miało sens, a tak to może opóźnić nabieranie masy i potem będzie żałował, że słuchał takich rad na forum... W tym przypadku dawałbym minimum 1500kcal samych węgli. Takie chudzielce potrzebują węgli. Według mnie ilość kalorii ułożył dobrze, jeśli chce mu się liczyć to może tak zostać jak jest. [...]

jak chcesz zjechac z tluszcu to musisz zmienic rodzaj diety maxymalnie wyeliminowac tluszcze i cozz trochce niedojadac....;// ale to glupota bo Twoje BMI wynosi 20.95 to co za glupota sie odchudzac... jest idealnie a jesli na mase to ten tluszcz moze zostac ale kosztem tluszczu w diecie i kosztem niewielkiej ilosci weglowodanow zwieksz liczbe [...]

1. Za udzielenie odpowiedzi bez ankiety można zostać ukaranym. 2. Nie wiadomo jak wygląda cykl, dieta itp. 3. Na jakiej podstawie można odpowiadać jak 0 informacji o tobie?? Nie jesteśmy wrozbitami

to już czytałem ;) więc może zostać tak jak jest?

[...] wyeksploatowny, zle umiejscowanie. Czw - Plecy + Barki + brzuch Plecy nie zdazyly sie wogole zregenerowac, jej glowne stabilizatory - miesnie bzucha nie dzialaja - kontuzja jak w banku. Po plecach to ty barkow nie rozwiniesz. Pt - Nogi + brzuch I na koniec dnia niszczysz sobie dolny odcinek grzbietu od przysiadow, bo jest oslabiony po rajdzie [...]

Nie tak łatwo dac okmuś gotowy trening po koksie. Wszystko zależy jakie kto ma przygotowania, co buduje, co trenuje oprócz siłki..] Ja z bomby, na której mialem 6 dni silowni zszedłem na 3 dni lajciku. Kiedy nie czuje sie na siłach to przenosze siłkę na następny dzien itd. Chodzi o to zeby całkowicie odpocząć. Nie tylko o to, że "po cyklu się [...]

[...] pomogl z pomyslem bo musialbys przy patelni dlugo dlugo zostac rozmus metka tez w paze za reke z nadpobudliwoscia idzie. ja bym pierwsze popapusial tak do 80kg min a pozniej dolozyl tescia boldka w takiej dawce niech bedzie i metax i git. ale pierwsze micha. aleks dobrze wiem ocb przykra sprawa a tu jeszcze atrakcyjna zona i jak sie tlumaczyc

kojarzę dlatego piszę Koleszko, a nie Ty dzia.du%-)};-) Jak Ma być redu, to możesz dać mniej metki, albo zostać przy winie solo.

Mozesz zostać tą złotą rybką Dałem dupy formy ni ma. Zalałem sie jak świnka nie chce mi sie krecić areo ale od jutra rowerek biegi itd wiec za rok wstawie cos konkretnego

[...] ci na pytanie, ale radzilbym zostac przy zwyklych. sja sie gole zwykla na zyletki polsilvera, chemi nie uzywam tylko zimna wode, a ostatnio udalo mi sie zejsc z czasem do ok 10 minut, wiec chyba w miare szybko. a co do elektrykow to ponoc zdatne so ino jak masz mietki zarost, ale trudno mi sie wypowiadac gdyz nie mialem przyjemnosci uzywac.