...
Napisał(a)
Nic sie nie stanie jak ktoś tu wstawi jakąś propozycje treningu po koksie, bo temat jest związany z dopingiem.
...
Napisał(a)
Nie tak łatwo dac okmuś gotowy trening po koksie.
Wszystko zależy jakie kto ma przygotowania, co buduje, co trenuje oprócz siłki..]
Ja z bomby, na której mialem 6 dni silowni zszedłem na 3 dni lajciku. Kiedy nie czuje sie na siłach to przenosze siłkę na następny dzien itd. Chodzi o to zeby całkowicie odpocząć. Nie tylko o to, że "po cyklu się nie urośnie" a o to, że organizm podczas 2-3 miesiecznego cyklu, w której otrzymywął ponadludzkie obciążenia sam chce odpocząc. Obejrzeć film, wypić to jendo piwko w tygodniu , spotkac się z kolegami. Po PCT jestem już pewnie z 3 tygodnie (nie pamiętam). Woda poszła się walić, organizm odpoczął, ciśnienie krwi całkowicie w normie i już powoli sam zaczyna się garnać do ostrzejszych trniengów, znowu czuję ten zapał, energię. Cieżary same wchodzą na sztangę. Jeszcze z tydzień i mogę ułożyć ciekawy plan treningowy 4 dniowy (dośc mocny)..
Bardzo łatwo pogorszyć zamiast polepszyć narzucając komuś przymus robienia "tego" i "tego" w "tym" i "tym" czasie. Wszystko co mialo zostać powiedziane już chyba tu napisaliście/napisaliśmy. To trzeba czuć i mieć wiedzę odpowiednią. Ale jak wszyscy wiemy - bez wiedzy nikt nie wchodzi na bombę
Wszystko zależy jakie kto ma przygotowania, co buduje, co trenuje oprócz siłki..]
Ja z bomby, na której mialem 6 dni silowni zszedłem na 3 dni lajciku. Kiedy nie czuje sie na siłach to przenosze siłkę na następny dzien itd. Chodzi o to zeby całkowicie odpocząć. Nie tylko o to, że "po cyklu się nie urośnie" a o to, że organizm podczas 2-3 miesiecznego cyklu, w której otrzymywął ponadludzkie obciążenia sam chce odpocząc. Obejrzeć film, wypić to jendo piwko w tygodniu , spotkac się z kolegami. Po PCT jestem już pewnie z 3 tygodnie (nie pamiętam). Woda poszła się walić, organizm odpoczął, ciśnienie krwi całkowicie w normie i już powoli sam zaczyna się garnać do ostrzejszych trniengów, znowu czuję ten zapał, energię. Cieżary same wchodzą na sztangę. Jeszcze z tydzień i mogę ułożyć ciekawy plan treningowy 4 dniowy (dośc mocny)..
Bardzo łatwo pogorszyć zamiast polepszyć narzucając komuś przymus robienia "tego" i "tego" w "tym" i "tym" czasie. Wszystko co mialo zostać powiedziane już chyba tu napisaliście/napisaliśmy. To trzeba czuć i mieć wiedzę odpowiednią. Ale jak wszyscy wiemy - bez wiedzy nikt nie wchodzi na bombę
------------------------------
Trening to nie fszystko ale fszystko bez treningu to ch** !
...
Napisał(a)
a ja oczekiwałem tylko takiego przykładowego fbw dla zwykłego człowieka ćwiczącego na masę po ok 7-8 tyg. cyklu ;] oprócz siłki (kulturystyki amatorsko) żadnych innych spoortów
Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-02-11 14:57:29
Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-02-11 14:57:29
...
Napisał(a)
Ile tego ciezaru zmniejszyc ktos zalozmy przed cyklem kaczyl 4 serie na wyciskanie 100kg a przy koncu cyklu kaczyl 4 serie 120kg i zaczyna pct i ile zmniejszyc ma tego ciezaru do 100kg na serie? Nikt nie napisze zadnego konkretu.
...
Napisał(a)
a oglby ktos wrzucic link do tematu 'Trening na koksie'?
bo nie moge znalesc..
z gory dziekuje, pozdrawiam :)
bo nie moge znalesc..
z gory dziekuje, pozdrawiam :)
Polecane artykuły