kvass

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

830

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty silka

Ostatnia aktywność 27.06.2012 (13:29)

Data rejestracji 24.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	47	2011-02-20 18:18
Doping	Redukcja, clen + efedryna	0	2011-01-20 19:22
Trening dla zaawansowanych	plan-masa-apokalipsa prosze ocen! witam. mam 19 lat. staż wynosi troche ponad rok. mam teraz nowy trening. prosilbym o ocene i napisanie co moge robic na brzuch jesli chcialbym cwiczyc go raz w tygodniu a porzadnie. trening: poniedziałek: barki: - wyciskanie sztangi zza	6	2009-11-20 09:14
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize - problem ? witam, mam 18lat i chodze do iii lo. cwicze od roku. od tygodnia biore xpanda 2razy dziennie rano i przed treningiem/w porze treningu(dnt). jest to moj pierwszy suplement. jestem juz troche na pompowany ale mam tez problem: mianowicie po 1 na wfie	18	2009-11-14 10:02
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize witam, mam 18lat i chodze do iii lo. cwicze od roku. od tygodnia biore xpanda 2razy dziennie rano i przed treningiem/w porze treningu(dnt). jest to moj pierwszy suplement. jestem juz troche na pompowany ale mam tez problem: mianowicie po 1 na wfie	3	2009-11-13 16:10
Trening dla początkujących	Brzuch -aeroby? 15 lat witam! mam 15 lat, 184cm wzrostu 76kg i cwicze od okolo pol roku ;) od samego poczatku ostro cwicze brzuch 3x w tygodniu i jak sie mocno napne to widac krate. i mam pytanie: czy mozliwe jest aby w moim wieku bylo widac `kaloryfer` bez napinania	13	2009-03-21 18:44
Trening dla początkujących	Trening + dieta na mase pod ocene ;) hej :d mam 15 lat, ćwicze już gdzieś od pół roku tak lekko. waze 74,544 kg, mam 182-3cm. zrobiłem sobie ostatnio trening i diete: poniedziałek nogi+barki przysiady ze sztanga trzymana z przodu 4s-12-10powt. prostowanie nog w siadzie	3	2009-02-05 16:27
Trening dla początkujących	Mój trening-ocencie ;)) witam! mam 14 lat(prawie 15 ^^) i ćwicze od około 1 miesiąca. mam ~183 cm i waze około 75 kg. jestem chudy niemam żadnego tłuszczu. oto mój trening: ocencie i poprawcie ;p poniedziałek wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie gora 30 stopni	2	2008-11-24 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-21 22:46
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-21 16:19
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-20 16:56
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-20 11:44
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-19 15:24
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-17 19:39
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-17 18:12
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-17 10:15
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-12 07:19
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-11 17:24
Trening dla początkujących	Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post	2011-03-08 16:00
Doping	TRENING PO KOKSIE !	2011-03-07 22:22
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-04 17:17
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-03 20:11
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-03 09:34
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-02 23:38
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-03-02 21:29
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-02-22 18:38
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-02-21 23:32
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-02-21 22:37
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-02-21 16:11
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-02-21 08:07
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-02-21 07:21
Doping	Rzeźba epistane + hyperdrine OD	2011-02-20 21:22
Doping	Clenbuterol - PIERWSZY CYKL - rzeźba	2011-02-20 19:21
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na clenie, pomoc w doborze treningu	2011-01-20 18:34
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na clenie, pomoc w doborze treningu	2011-01-18 19:23
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na clenie, pomoc w doborze treningu	2011-01-16 15:22
Doping	Tussipect	2010-11-03 18:29
Doping	Tussipect	2010-11-03 18:15