jak zostac

[...] się zmieni. Głównym pojedynkiem sobotniej gali UFC Fight Night 187 będzie starcie z Leonem Edwardsem (18-3 MMA, 10-2 UFC), które Belal Muhammad (18-3 MMA, 9-3 UFC) przyjął jako zastępstwo, po tym jak Khamzat Chimaev został zmuszony do wycofania się z powodu komplikacji zdrowotnych związanych z COVID-19. Muhammad nie mógł przepuścić takiej [...]

[...] ćwiczenia FWB w domu a od 1 II 3x w tygodniu gram po 1H w squash`a. Waga obecnie 102,5 kg. Jutro podam dokładne wymiary plan ćwiczeń oraz rozpisaną dietę. Cel 85 kg jest już pogrzebany ale 90 jak najbardziej zostało 2miesiące i 20 dni ;-) W dalszym ciągu boję się o skórę która może zostać po takiej redukcji - może jakieś nowe rady? Pozdrawiam M

"...wyrok w zawieszeniu czyli jak jeszcze raz cos przeskrobiesz, przejdziesz na czerwonym swietle itp. to lecisz do paki od razu na zalegly wyrok (masz go w zawieszeiu przez kilka lat wiec cza sie ostro pilnowac..." ZA PRZEJŚCIE NA CZERWONYM ŚWIETLE ODWIESZAJĄ WARUNKOWE ZAWIESZENIE KARY? PRZESTAŃ PISAC TAKIE FARMAZONY.KOMPLETNIE NIE [...]

[...] najbardziej istotnei podejmij decyzje :) No właśnie chciałbym zostać przy treningach Krav Magi. Dlatego też sobie postawiłem cel zwiększenia wagi do 73-75kg być też zachować jakąś zwinność/szybkość a nie przykładowo 80-90kg wagi lub więcej i wyglądać jak Akop, bo przy takim trybie byłoby to chyba bardzo ciężko wykonalne. Ale mam nadzieje, że [...]

...co do siły i ciosu, jak to robić etc ...tak mi się jakoś wydaje że nogi są niedoceniane przez tych co się nie znają (w tym mnie) i podobno tych co się znają. Z mocnych i dynamicznych łydek(te na dole) można wycisnąć w końcowej fazie tak sobie myślę z min 10% siły plus angażują one w ruch całe ciało. Uderzasz masą i dynamiką a nie ...klepiesz [...]

[...] - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Mam problem bo za duzo wychodzi mi weglowodanow a za malo tluszczy i nie wiem co dodac aby byly to zdrowe tluszcze oraz nie mam pomyslu jak zmniejszyc weglowodany chyba ze moga one zostac Jak jestes hardgainerem to ustaw ww w gornej granicy a nie zmniejszaj. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-03 [...]

Pany dostalem od Androloga na zbicie estradiolu Anastrozol. Wynik 56 ponad gore 43. Estro ponad norme na mnie slabo dziala. Jak to dawkowac. Wg jego zalecen mam brac 1tab e3d pozniej 1/2tab e2d. Zostac przy tym czy za duza dawka Dzieki

KASK 19 wrzesień 9.13 Szanowny panie kolego, nie wiem czego malinssa uczą na km, wiec sie nie bede wypowiadał (pewnie tego samego co mnie). Mnie nauczono jednej rzeczy- jak jest nóż to spi--lać jak najszybciej, bo nie ma żartów. I jeśli spotkam kogos z nożem i jasno bedzie widac,że umie go użyć i zrobi to, to s******le, bo nie mam zamiaru zostać [...]

A tak apropo, Fedor miał kapę, bo zamiast lać się na całego- jak Rogers- to musiał myśleć co mu wolno a co nie ;) Nie wiem czy zauważyliście, ale był moment, gdy Rogers był na czterech łapkach, a Fedorek biedny dostał bloka na sekundę, bo chciał mu sprzedać kopa w pysk ;) A o ile wyczytałem, to nie jest dozwolone w Strikeforce? Za dużo różnic [...]

A czy może zostać taki jak teraz? Mogę pozamieniać niektóre ćwiczenia, przyjąłem do wiadomości że w treningu nóg męcze tylko uda więc dodam ćwiczenia na łydki. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-10-24 15:46:52

Może zostać tak jak jest. Niech będzie to po prostu Twój temat informacyjny, bo bez sensu byś do każdego pytania zakładał osobny wątek. A jeśli chcesz prowadzić bloga to załóż nowy temat ze wszystkimi informacjami o sobie i wrzucaj wypiski.

hehe , dzieki Michał ;) Co do pilnowania , nie oszukujmy się , nikt z nas nie ma ochoty przeglądać co dzien pewnie kilkunastu albo wiecej stron jakiejs rozmowy. Aczkolwiek nie wrzucam wszystkich do tej samej beczki , w której nie umieja sie sami przypilnować. I znowu ja nie jestem zadnym organizatorem itp. że jestem za znaczy ,że widziałe ten [...]

[...] siedząc 4 x 12: 45 4.Uginanie podudzi 4 x 10p: 70 5.RDL ze sztangą 4 x 10p: 60 6.Wspięcia stojąc 5 x 20p: +7.5kg Dzisiaj nogi i trening szczerze mówiąc średni, czułem jakby organizm był zszokowany tym, że odpuściłem tydzień temu jeden trening nóg (narty) - jakiegoś skurczu pośladka dostałem i dwugłowe mocno obolałe. Zdecydowałem się jednak [...]

[...] siedząc 4 x 12: 45 4.Uginanie podudzi 4 x 10p: 70 5.RDL ze sztangą 4 x 10p: 60 6.Wspięcia stojąc 5 x 20p: +7.5kg Dzisiaj nogi i trening szczerze mówiąc średni, czułem jakby organizm był zszokowany tym, że odpuściłem tydzień temu jeden trening nóg (narty) - jakiegoś skurczu pośladka dostałem i dwugłowe mocno obolałe. Zdecydowałem się jednak [...]

Jeszcze nie robiłem wiosła sztangą jednorącz. Na takiej maszynie jak poniżej może być? Ewentualnie mogę jeszcze zostać na sztangielce 36 kg i np. zmienić tempo, dodać pauzę pod koniec ruchu dla lepszego spięcia mięśni etc.? https://www.youtube.com/watch?v=9PDVGadng04

Jeszcze nie robiłem wiosła sztangą jednorącz. Na takiej maszynie jak poniżej może być? Ewentualnie mogę jeszcze zostać na sztangielce 36 kg i np. zmienić tempo, dodać pauzę pod koniec ruchu dla lepszego spięcia mięśni etc.? https://www.youtube.com/watch?v=9PDVGadng04 Rób na pół-sztandze. Plecy lubią duże ciężary.

[...] chwilowa przerwa w masowaniu i wskoczenie na '0', powiedzmy te 250-300g węgli (DTN) i 200g w nietreningowy (B200, T80)? Myślisz, że to dobre wyjście dla organizmu? Może jakaś lekka rekompozycja by się zrobiła, tym bardziej, że będę biegał sprinty. Myślę, że to będzie dobre rozwiązanie. W dni treningu może być nawet trochę więcej węgli. [...]

[...] chwilowa przerwa w masowaniu i wskoczenie na '0', powiedzmy te 250-300g węgli (DTN) i 200g w nietreningowy (B200, T80)? Myślisz, że to dobre wyjście dla organizmu? Może jakaś lekka rekompozycja by się zrobiła, tym bardziej, że będę biegał sprinty. Myślę, że to będzie dobre rozwiązanie. W dni treningu może być nawet trochę więcej węgli. [...]

Druga opcja to już nie szarżować w siadach na 100+, tylko zostać na 100kg już do końca masy i robić jak najlepiej technicznie - dla zdrowia kolan na pewno lepsze rozwiązanie:).

Twoja wypowiedz mogla zostac skasowana, za chociazby brak zrozumienia... poniewaz byla mowa,ze do badania poszla probka 80g, do samego badania, a do laboratorium cale opakowanie. Jak mowilem ,srednio mnie interesuje akurat wynik bialek hiteca, dlatego tez w to 'doglebnie' nie wnikam ;]