jak zostac

[...] wszystkiego co czytalem jestem dobrej mysli. Mam nadzieje, ze po operacji nastąpi "nowy etap" w moim zyciu i zapomne, iż kiedykolwiek borykalem sie z czyms takim jak nawykowe zwichanie stawu Oligslaw jest po 2 operacjach i udalo sie jej. I jest na studiach tam gdzie chciala. Ja po tych zwichnieciach chcialbym zostac ratownikiem [...]

/SFD/2023/3/23/920891dc0b634a989faa29c04006a354.jpg To jest dla mnie odwieczna zagadka, że osoby trenujące na siłowni często trenują podobnymi treningami jak zawodowi kulturyści. Rozumiem, że można się inspirować planami bo na prawdę można sporo ciekawych ćwiczeń z tych planów wyciągnąć, ale ostrożnie bo jednak zawodowy kulturysta może sobie w [...]

Duzo tu głupoty o Legi , czasy Somali i Indochin skonczyły sie ,do legi biora inzynierow , mechanikow , informatykow fotografów , stacjonowac mozesz we Francji i miec patrole jako pilnowanie muzeum albo jakiegos wojskowego zakladu ,nikt tam nikogo nie zabija .Legia powstała w roku 1830 ( ktoryms ) obecnie mamy 2005 i wiele rzeczy zmieniło sie ,min [...]

[...] są tylko wyliczenia i w rzeczywistości czasami bywa inaczej. Dzieci odziedziczają wzrost po dziadkach i czasami przerastają własnych rodziców. Nie pozostaje Ci nic innego jak czekać. Warto również wiedzieć, że uwarunkowania genetyczne to jedna rzecz, ale na wzrost wpływ ma także higiena naszego życia, ilość snu, odpowiednie, zdrowe odżywianie [...]

[...] z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Co więcej zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

Ja jeszcze dodam cos na temat wzrostu i siły... najsilniejszy na mojej silowni jest koles ktory ma 170cm i wazy ok. 85kg, wszyscy przecieraja oczy ze zdumienia jak widza go wyciskajacego 140kg na plaskiej, a pozniej przychodza napakowani (moim zdaniem koksiarze) bardzo wysocy kolesie (ok. 190cm na oko) i nie wyciskaja wiecej niz 110kg a jestem [...]

Zegrzyslaw fajna ta stronka agencji modelarskiej ktora podales, jako zapalony statystyk sprawdzilem jaki wzrost maja ci ich modele i z 26 modeli rozpietosc wzrostu jest 180-192 cm i srednia ich wzrostu wyszla 186 cm. Patrzylem jakie trzeba spelniac warunki zeby zostac modelem w ich agencji to jesli chodzi o wzrost to facet musi byc 179-192 cm. [...]

[...] przyjemnosc byc na paru seminariach z Michailem i Wladimirem. Moim zdaniem jest to niesamowita sztuka walki ale nie jest to sport i nie jest zakwalifikowane wbrew nazwie jako sztuka walki, jest to na wskros militarna sztuka, nie mamy tu technik walki ale nauke o tym jak dziala ludzkie cialo i jak wykorzystac to w walce. Po rewolucji Systema [...]

/SFD/2023/2/20/2c6c3b9e39504103a9a67c662ada67f9.jpg Zacząć by należało przede wszystkim od skrócenia czasu treningu. 3 godziny to jakieś kosmiczny czas jak na trening siłowy. Nawet gdy miałbyś na prawdę rozbudowany plan treningowy to 3 godziny to bardzo długo. I tak na prawdę to może być przyczyną, że małe partie jak biceps czy przedramiona nie [...]

[...] zastępuje się nią czystą parafiną, która ma swoje dobre działanie, natomiast to co jest w tym kosmetyku blokuje wchłanianie się lepszych substancji w kremie ;/ No i nie ma jak skóra oddychać. Także mam spory problem bo jest na 3 miejscu w składzie. Chyba wolę pozostać przy sewo lium a dostałam go z łapanki przez koleżankę. Wolę jednak zostać [...]

[...] problem tez mnie dotyczy. A wiec mam 23 lata i od 17 lat uprawiam sport , zaczolem od plywania 6 lat potem pilka 14 lat (az do dzis) , gdzies tam pojawil sie boks, no i od jakis 2 lat spedzam wiecej czasu na silowni... Od roku wypada mi bark , zaczelo sie to od felernego sparingu na boksie... Nastepnie w przeciagu 6 miesiecy wypadl mi 6 razy , [...]

[...] boczek, skwarki (wytopiona słonina), jaja. Co do moich odczuć prawie 2 tygodnie na ŻO to spadek energii, jednak węglawodanoholik jestem, cięższe nogi, ręce, ogólnie trochę jak ślimak się teraz poruszam i senny też często jestem. Więc w dalszym ciągu czekam na kopa energii i przestawienie się na tłuszcze. W linku którym podałem było, że senność [...]

[...] pomóc wielu osobom z mniejszymi lub większymi problemami zdrowotnymi, a nawet uratować wielu osobom życie. Z tego też względu zdecydowanie warto oddawać regularnie krew, jak również zostać dawcą szpiku. Czym jednak tak naprawdę jest oddawanie krwi i co jest z nim związane? Postaram się wyjaśnić Ci tę kwestię. Krwiodawstwo jest oddawaniem krwi [...]

[...] w niego torche zycia ;) no coz stane w obronie okularow z gumka, zasysajacych sie. osobiscie mialem speedo performance, troche kosztowaly ale zero problemow, naprawde super. jak ci pasuja i zrobisz tzw. test zasysania, tzn. przykladasz okulary do oczu i lekko przyciskasz, powinny sie przyssac i zostac w miejscu nawet nie trzymane, to na 100% nie [...]

cocoon sądząc po jego wypowiedziach on raczej kulturystą nie chce zostać pisał wiele razy o tym że jego sylwetka mu sie pdooboa i nie chce wyglądać jak 100kg kolos

Kreatyna jest chyba jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów na całym świecie, swoją popularnością dorównuje, jak nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Niestety na temat kreatyny można usłyszeć często negatywne opinie od osób które poprostu nie mają zielonego pojęcia czym ona jest. Czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj [...]

[...] używa się bezsensownie wysokich dawek, większość i tak jest bezużyteczna dla receptorów androgennych w tkance mięśniowej, co zonacza że Mesterolone ma bardzo małe, jeżeli jakiekolwiek, użycie w promowaniu (wymuszaniu) hipertrofii mięśni. Proviron ma cztery cele użycia w kulturystyce. Pierwszy wynika z jego budowy. Jest 5-alpha zredukowny i [...]

I jak może zostać taki plan tych superseri jak rozpisałem w I poście?