jak zostac

[...] z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła [...]

Mam pytanie do znawców tematu uszkodzenia/zerwania przednich więzadeł krzyżowych stawu kolanowego, artroskopii i rekonstrukcji. Może jest tu forum jakiś lekarz zajmujący się takimi zabiegami lub ktoś znający się na ubezpieczeniach. Pokrótce moja historia: W czerwcu poprzedniego roku nabawiłem się uszkodzenia więzadeł. Do tego momentu regularnie [...]

I wlasnie o to chodzi - znow sprowadzacie wszystko do pieniedzy. Traktujac je jako wyznacznik wartosci czlowieka. Szlachectwo pozostaje bez zwiazku ze stanem majatkowym. Znam historie pzredstawiciela slynnego ksiazecego rodu, ktory pzred wojna zyl w nedzy i czesto nie mial co jesc. I nie jest to zadna ujma na honorze. Jak wiesz zapewne majatki [...]

Nie martw się, z Chodakowską mięśni nie rozwiniesz,ale fakt tłuszczyk może zostać;-) Dlatego najlepsze są ćwiczenia z obciążeniem (bo tworzy się ładna sylwetka,a mięśnie dodatkowo pomagają spalać tłuszcz) plus do tego cardio/interwały i spalanie idzie jak w piecu:-) Tylko jak już pisałam dobrym jedzeniem trzeba do tego pieca podkładać;-)

Mam pytanie odnosnie treningu FBW nr 2 ktory rozpoczelam w zeszym tyg. Mianowicie jak powinna wygladac progresja w tym treningu? Z zalozenia wykonujemu 3 serie po 10 powtorzen. Powinnam zmniejszac liczbe powtorzen w miare dokladania ciezaru czy tez zostac przy stalej liczbie powtorzen? Jak dlugo cwiczymy tym programem? FBW nr 1 by Obliques [...]

a co powiecie o hack przysiadach? wiem, że nie ma to jak wolne cieżary ale z racji braku techniki i słabych nóg na początku wybrałem maszyne (staż 3mc.nogi ćwiczę 2x w tyg razem z barkami.hack przysiady 4s.wyprosty 4s.uginanie w siadzie 4s.wspiecia stojąc 4s). efekty są ale interesuje mnie czy jednak lepiej nie przejść na przysiady ze sztangą czy [...]

Dieta redukcyjna wcale nie musi polegać na ciągłym zmniejszaniu kalorii. Dużo ważniejsze niż wartość energetyczna są makroskładniki takie jak węglowodany, białka i tłuszcze oraz minerały i witaminy. Źle zbilansowana dieta może przyczynić się nie tylko do braku efektów sylwetkowych, ale i znaczącego pogorszenia samopoczucia, składu ciała, problemów [...]

[...] na glowkach kosci srodrecza mniej wiecej beda podobno tak bolaly na starosc ze ja pier....:/ a rekawiczki jednak chornia po czesci, dobre oczywiscie. A tak na marginesie, jak cwicze caly czas w rekawiczkach i np. zapomne na jakis trening to odciski sa ogromne a jak przez pare treningopw pocwicze bez rekawiczek sa juz mniejsze, wiec lepiej jak [...]

mm czy ty aby nie przesadzasz? to nie jest temat do dyskusji kto jak jest duży i do unoszenia się. Takie rozmowy przenieście sobie do spamu bo tutaj się robi tylko i wyłącznie śmietnik , spójrzcie 3x w jakim temacie piszecie " Kevin Levrone transformacje i powroty" i fajnie byłoby chociaż zostać przy tematyce Kevina a nie wielkości i wyglądu [...]

[...] zamknieta dyskusja.To HCG i cały odblok to pomyłka.Clomid plus cierpliwosc I zadnych innych dodatków.Nic nie potrzeba.Za bardzo nie znasz sie na tym nie wiesz po co HCG i jak stosować upierasz sie przy tamoxie.To jest własciwa odpowiedz na twoj problem Bedziesz kombinował poyebiesz wszystko jeszcze bardziej I żadnych IA nie potrzeba.CLOM plus [...]

ja moze troszke filozoficzni jak zawsze obecnie stawia sie na specjalizacje i wlasciwie bardzo zadko sie zdarza ze konczysz studia w jednym kierunku a w zyciu robisz co innego. Co osobiscie uwazam za niesprawiedliwe, bo studia tak naprawde ucze jak sie uczyc. Aplikowana wiedza specjalistyczna jest najczesciej bardzo podstawowa i tak przestazala [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

nie wiem jak on mogl zostac prosem no ja rowniez, ale mozna jeszcze przymknac oko na niego, czego w wypadku M.Johnson juz naprawde nie da sie sie zrobic,. chyba jedna z nakwiekszych pomylek w swiecie pro ostatnich lat. W Zdjeciach wrzuce zaraz jego aktualne foto.

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

Prawda jest taka gen nie powiem jest ważny ale nie najważniejszy .Dieta i towar .Wystarczy popatrzeć na necie jak z wraków (50 kg z getta) robią się Mega KOnie . Dieta i towar sprawiają cuda .Żeby zostać profesionalnym Kulturysta trzeba zaryzykowac z towarem a nie lekarskie dawki .Taki Coleman nigdy nie zejdzie z cyklu bo jego organizm nie jest [...]

[...] wszystkiego co czytalem jestem dobrej mysli. Mam nadzieje, ze po operacji nastąpi "nowy etap" w moim zyciu i zapomne, iż kiedykolwiek borykalem sie z czyms takim jak nawykowe zwichanie stawu Oligslaw jest po 2 operacjach i udalo sie jej. I jest na studiach tam gdzie chciala. Ja po tych zwichnieciach chcialbym zostac ratownikiem [...]

/SFD/2023/3/23/920891dc0b634a989faa29c04006a354.jpg To jest dla mnie odwieczna zagadka, że osoby trenujące na siłowni często trenują podobnymi treningami jak zawodowi kulturyści. Rozumiem, że można się inspirować planami bo na prawdę można sporo ciekawych ćwiczeń z tych planów wyciągnąć, ale ostrożnie bo jednak zawodowy kulturysta może sobie w [...]

Duzo tu głupoty o Legi , czasy Somali i Indochin skonczyły sie ,do legi biora inzynierow , mechanikow , informatykow fotografów , stacjonowac mozesz we Francji i miec patrole jako pilnowanie muzeum albo jakiegos wojskowego zakladu ,nikt tam nikogo nie zabija .Legia powstała w roku 1830 ( ktoryms ) obecnie mamy 2005 i wiele rzeczy zmieniło sie ,min [...]

[...] są tylko wyliczenia i w rzeczywistości czasami bywa inaczej. Dzieci odziedziczają wzrost po dziadkach i czasami przerastają własnych rodziców. Nie pozostaje Ci nic innego jak czekać. Warto również wiedzieć, że uwarunkowania genetyczne to jedna rzecz, ale na wzrost wpływ ma także higiena naszego życia, ilość snu, odpowiednie, zdrowe odżywianie [...]