jak zmienić

[...] T-3.2 W-124.14 KCAL 698.5 OMEGA3 1CAPS NA SEN 250 g twarogu poltlusty 250 g mleko 1.5% B-55 T-15 W-21.75 KCAL 455 to by bylo na tyle ;) wymodzilo sie cos takiego B-275.81 T-94.14 W-464.03 KCAL 3611.8 jak widac jest lekka nadwyzka stanie sie cos ? ocencie czy jest gut co by zmienic rada nie pogardze hehe pozdrawiam i dzieki z gory

Jak widzicie nawet gaci od sierpnia nie zdążyłem zmienić :)) oszczędzam na praniu żeby starczało na kurczaki %-) Mam nadzieję, że jakąś tam minimalną progresję widać %-) Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2014-03-18 18:06:54

Wszystko wygląda na to że 68% ( 26 głosujących ) nie byli w błędzie ... głosując na taki finał a nie inny co prawda jeszcze drugie tyle zmagań zostało jednak większość jest zgodna iż AC Milan jak i Villareal będą miały baaardzo ciężko cokolwiek zmienić

SW teoretycznie przy dużej intensywności jest treniengiem interwałowym anaerobowym, tak jest walka, jednak treningi najczęściej nie wykraczają poza aero- przerywane aero, cos jak marszo-biegi. Bieganie z obciążnikami na nogach co najwyżej mogło ci zniszczyć stawy, wątpię by wyrobiło ci mięśnie do tego stopnia, albo jesteś ewenementem genetycznym [...]

[...] co zmienić, gdybyś jednak popełniała błędy. Na początku może Ci się to wydawać czasochłonne, ale szybko się wprawisz. Tylko się nie poddawaj a zobaczysz efekty tak jak nasza Molly ;-D. Nie masz już nic do stracenia. edit: muszę dopisać ;-). Najważniejsze do zapamiętania, waga nie ma żadnego znaczenia (piszę o tym, bo widzę, że w [...]

tak jak ellis musisz zmienic podejscie bo nie ma supli ktore Ci spala tluszcz jak bedzie zla dieta itd. skup sie porzadnie na diecie, treningu , regeneracji a efekty same przyjda jesli to solidnie zrobisz a suple to jest dopiero ostatnia czesc tej ukladanki

ogolnie jak jestes osoba poczatkujaca to na spokojnie mozesz dac bilans lekko na plus i po prostu trenowac silowo wlaczyc ze 2-3 treningi cardio w tygodniu, a cialo powinno i tak mocno zmienic sie na plus, jak bedziesz solidnie trzymal sie diety i przykladal do cwiczen. co wiecej zerknij tez na wade postawy ciala jaka masz, czyli precy okragle, bo [...]

[...] swoj poglada na swiat praktycznie na wszystko oraz rozluznic sie i znalesc w sobie przyjaciela :). Jak by Ktos chcial sie w to wglebic to posluchajcie sobie np. na youtube Mooji, Osho, Sri Sri Ravi Shankar jak i DR. ZIELONKA. A na zachete dodam, ze czlowiek spokojny bez stresu moze poprawic swoje wyniki w sporcie, myslcie pozytywnie. Peace:)

Mam nadzieje, ze jakoś pójdzie, bo zależy mi na redukcji w miarę szybko. Chciałbym zmienić swój wygląd, bo zalałem się fatem jak dzik

j/w na redukcji nie spodziewaj sie wzrostu siły jak chcesz zmienic swoja sylwetke zrob to z głowa - najpierw REDUKCJA, potem dokładasz czystego miesa bo teraz widze sam nie wiesz co chcesz zrobic

[...] zmienić ? Odwrotnie od największej do najmniejszej ? zmniejsz nieco ciężar,nawet jeśli czułbyś że trzeba parę powtórzen więcej robić. Rozgrzewka to jednak wysilek który nijako nie powinien odbierać nam sił,a przygotowac nas do bezpiecznej pracy w naszych seriach roboczych(tj seriach z wlaściwym ciężarem). U Ciebie w zasadzie granica sie [...]

Rozne zdanie o tym hmb ale nie ma to jak sie przekonac na sobie Od jutro startuje Narazie pociagne po 6-8 dziennie i sie okaze Celem jaki sobie postawilem jest utwardzenie miesnia i zwiekszenie motywacji do treningu 20 czerwca wzialem ostatni zastrzyk prolongatum (100mg)i czuje ze schodzi ze mnie woda Z lapki spadlo mi 0,5 cm i pare kilo mam w [...]

[...] Ci przerwy nie potrzeba te 2 tyg wakacji sie przydadza / A jesli robiles i dalej nic to bym chyba sprobowal polaczyc nieco inaczej partie, moze z 5 dni (5 dniowy masz chyba?) zrob plan na 4 albo 3 zeby bylo wiecej czasu na regeneracje. Na pewno trzeba cos zmienic, jesli nagle przestalo isc... i ta przerwa, jak nie robiles to zrob koniecznie../

W takich sytuacjach gdy faktycznie ogarnęłaś już zdrowe odżywianie to do treningu tez trzeba podejść w sposób rozwojowy. Musisz wprowadzić jakąś periodyzację treningową na przykład zmniejszać ilość powtórzeń w kolejnych seriach, albo zmienić formę przysiadu czy zupełnie ćwiczenie na nogi. Nie ma sensu trwać w jednym miejscy z ciężarem jeśli przez [...]

tak starm się mostkować na początku wkładałem butelke :D a co do planu to co zmienić i jak ;/

Ok przekonałeś mnie bez dwóch zdań.Głupi nie jestem i słuchać mądrzejszych potrafię.Prop solo czy z winem???Ile mam go zapodać 8tyg będzie git. Jakie dawki stosować i odblok clomid wystarczy.Czyli Skint73 dobrze radzi i proponuje 1-8 prop e2d dawka tak jak zapodał czy coś zmienić.Czy moze enan lepszy bo takie propo też padło???

na biceps po 15kg wykroki, arnoldki, unoszenie bokiem po 8kg. Wiem, że 15kg to mało na przysiady, wlaśnie nie odczuwam za bardzo napięcia nóg. Niestety plecak największy jaki mam, i tyle mogłem ciężaru załadować. Nie mam pomysłu jak zwiększyć ciężar, a nie chce co chwile wkładać i wyjmowac hantle gdyż zapięcie w plecaku jest dość uciążliwe (raczej [...]

niestety moj 13-letni siostrzeniec rowniez obgryza paznokcie (albo to co z nich zostalo) i jak narazie nie widze szans aby cokolwiek moglo to zmienic. W kazdym razie mysle ze najlepszym wyjsciem bedzie po prostu "silna wola i mocne postanowienie poprawy"

adin: gvwno Ci to wszystko da, jak nie ćwiczysz nóg!!! to najważniejsza partia mięśniowa, daje najwięcej hormonów, przez co łatwiej się nabiera masy. Poza tym, kiedyś góra stanie, jak dół nie będzie się rozwijał, taka prawda... dwa: dlaczego taki plan? jakie wyniki siłowe? wklej ankietę tri: po co Ci trening "100 pompek", skoro ćwicząc [...]

ok zwierz dzięki masz soga odemnie ja mam taki problem że jak mam na rano do szkoły to nigdy mi sie niechce jeść perzed wyjściem z domu dopiero w szkole jem kanapki i obiad na stołowce a moge zrobić tak że przed wyjściem ze szkoły zjeść z 20g później po szkole też chyba powinienem przed treningiem nie? np.z jakąś godz. przed z 25g to już jest 45g [...]