jak zmienić

to raczej nie zmieni Ci za dużo ;) na pewno zmienia się ćwiczenia, rodzaj i ilośc serii itp ;) ale dni treningowe to znaczenia dużego nie mają ;) mozesz zmienic np kolejnosc wykonywania... jak np w pon robiles klatke to mozesz ja teraz zrobic w piatek :)

Ok rozumiem ale co proponujesz odstawić całkowicie czy próbować zmienić tą technikę i może powoli się nauczę, a jak chodzi o siłę to oprócz tego co ciągle robię (podciąganie, pompki, teraz bd robił na hantlach) jest jakiś trening na siłę funkcjonalną ?

A wiec robic jak robie czy zmienic kolejnosc na :1.skos wyciskanie,2.lawka wyciskanie ,3.skos rozpietki?Pozdro

Może spróbuj zmienić ortopede, jak miałem problem z kolanem to dopiero trzeci lekarz dobrze mnie zdiagnozwował.

[...] więc dlatego wpisałem że powtórzenia do 15 gdybym zgłębił jego trening i staż na pewno coś bym mógł zmienić, ja sam robię w barkach czasem do 18-20 powtórzen, a to że nie robi się w małych powtórzeniach np. do 8 to jesteś w błędzie bo można zrobić taki trening i przy odpowiednio dobranym ciężarze jest tak samo skuteczny jak ten do 25 reps.

w sumie to o co się tu rozchodzi? jak jakieś ćwiczenia są zbyt proste to: -skrócić przerwę -zastosować dodatkowe obciążenie -zmienić na cięższe ćwiczenie ot i cała filozofia.

i tu się mylisz białko to białko , poczytaj o produkcji wpc jak się pozyskuje jakimi metodami to się dowiesz , zresztą sama jakość surowca może wiele zmienić , co z tego że na badaniach niby ci wyjdzie 78%

[...] samo co walka bokserska, a po drugie od sparingu do walki daleka droga jeżeli chodzi o twardość psychiczną. A recepty na odwage na ulicy nie znam i niesądze żeby ktoś ci taką tu zapodał, ale osobiście uważam że takie cechy jak odwaga są cechami wrodzonymi i za wiele zmienić się raczej nie da. A walczyłeś już kiedyś na ulicy kiedykolwiek? Ułan

Hamilton juz nie da sie u siebie ograc , ale tak jak piszesz pogoda moze wszystko zmienic a wiemy jaki klimat jest na wyspach ;-)

[...] owsianymi z odrobiną orzechów 2 Posiłek (szkoła) 9.00 - Trzy bułki z mielonką do tego banan lub jabłko 3 Posiłek 13.00-14.00 - Kurczak pieczony bez skóry z ryżem do tego jakaś sałatka lub surówka 4 Posiłek 16.30 - Jajecznica z kiełbasą do tego trochę warzyw gotowanych na parze 5 Posiłek 19.00 - Mleko z płatkami owsianymi z odrobiną orzechów [...]

[...] należy oficjalnie podziękować Sobolewskiemu za jego grę w reprezentacji Polski: - Był osobą, która dawała na boisku wszystko z siebie w meczach reprezentacji. Jednak mnie, jako kibicowi reprezentacji, będzie brakować jego osoby w kadrze. Wisła zagra przeciw Zagłębiu bez Kamila Kosowskiego (kontuzja) i najprawdopodobniej bez "Dudu". [...]

cos zle ustawilem ? wiecie jak to zmienic

B W T 7.00 30g 120g 5g 10.00 30g 107g 5g 13.00 30g 107g 20g 16.00 30g 80g 5g 17.45 trening 21.00 30g 60g 5g ? (a może można to jakoś zmienić bo trochę późno) /CZEMU TAK POZNO? O KTOREJ KONCZYSZ TRENING? TERAZ MASZ ZA DLUGA PRZERWE I DODAJ TU WW JAK PISZE XL. 22.00 30g 0 0 TLUSZCZE TRZYMAJ NA POZIOMIE 1G. ______ Kawosz [...]

Jesteś środkowym pomocnikiem czyli rozgrywającym no to w takim razie na twojej głowie jest aby dogrywać prostopadłe piłki do napastników jak i rozciągać gre na boki do bocznych pomocników. Nikt ci nie ułoży planu treningowego, musisz go sam ułozyc my ci ewentualnie doradzimy co zmienić

Jak cały czas stosujesz regresję obciążenia to możesz zmienić na progresję lub np. stały ciężar/powtórzenia

Ja polecam na treningu (ja stosuję trójdzielne 2 razy w tygodniu więc mam naprawdę przeyebane - czasami widzę jak koleś przychodzi na siłkę w połowie mojego trena i wychodzi przede mną) zawsze wprowadzać sobie przynajmniej jedno ćwiczonko na grupę ulubione, które walisz zawsze, drugie średnio lubiane oraz co tydzień zmiana na każdą grupę mięśniową [...]

Jak na moje w grę może wchodzić najzwyklejsze przetrenowanie. Mam podobny problem, czasami warto zrobić 1-2 tygodniową przerwę od martwego. Albo zmienić trening zaczynać nie od wiosłowania, lecz od martwego, można również zmniejszyć obciążenie, na dany okres czasu. Wątpię aby był to błąd w technice wykonywanego ćwiczenia. pozdrawiam i życzę [...]

czyli jeśli chcial bym dodac do tego cyklu metke to jak ogarnac diete zeby nie bylo takiej retencji wody? brałem mete jakis czas temu i pomimo tego ze bralem oslonki to bolal mnie brzuch ( podobno moglem byc uczulony na cos) wystarczy zmienic firme i bedzie ok? wcześniej bralem Malaj Tiger. prop tez na kicka bedzie dobry? 3 tyg starczy?

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962