jak zmienić

[...] z EPI właśnie wiem że to jest pochodna czy coś tam teścia a dlaczego akurat właśnie EPI ja jedy nie znalazłem EPISTANE od IBE a Epi nie mam pojęcia gdzie dostane. A dlaczego jak brałem Trenadrol i przyniósł dobre efekty to tym razem mam zmienić na M-DROLA (jeszcze nie brałem). Chcę zrobić konkretny cykl i pomoc mi jest niezbędna. Dzięki za odp!

ja jak miałem temperature nie odpuszczałem ale oks bardzo inteligentnie. oslabiony organizm ktory i tak nie ma zbytnio sily na trening obciążac jeszcze bardziej. trening w takim stanie jest g**** warty, a pobyt na silowni to strata czasu. co do tematu to mozna rozbudowac to fbw, dac trening c, lub przejsc na jakis inny system treningowy. czemu [...]

probuj na silowni podobnie jak dotychczas- jesli oczywiście dobrze trenowaleś- jeśli zaś po pewnym czasie okaże sie taka strategia nie do końca dobrana to bedziesz musiał zmienić na trening siłowy bardziej pod sw.

po 2 dniach nie można powiedzieć ze jest zły zrób cały trening dopiero zobaczysz czy coś da ;) a jak masz drążek polecał bym zmienić a6w na abs 2 :)

nadaje sie tak rozpiska ktora jest podana jako ostatnia wymieniajac pange na mintaja czy sie nie nadaje,chodziło mi o tluszcz,czym rozni sie roslinny od takiego z mleka,prosilbym o odpowiedz na pytanie czy owa rozpiska nadaje sie do masowania na teraz przy mojej masie (wiem ze moznaby w niej zmienic produkty na lepsze jakosciowo ale tak jak [...]

no i dokładnie o to mi chodziło, tzn w jakim czasie wyniki sie wyrównają , dzieki za pomoc , nie wiem czy jakieś zawody czy nie bo za słaby jestem jak na razie ale może kiedyś, a uchwyt chce zmienić właśnie z tego powodu że w przyszłości wyniki powinny być lepsze pozdro

warto zmieniać co jakiś czas wodę każda ma troszkę inny skład tak co tydzień warto zmienić na jakąś inną :) Ale jak zawsze cena gra 1 skrzypce ;P

tak jak Tomek bym typował (wacham sie tylko czy nie zmienić na Aetrsa na Bonjaskiego)

[...] zbedny fat, spalacz bedzie dobrym rozwiązaniem - ale jezeli chodzi Ci o sile, to moze byc ciężko, dlatego ze Twój trening i samo bieganie to troche mało , dorzucic musisz jakieś aeroby , do tego dietka - którą jak napisałes, juz masz (przynajmiej wiem ,ze low carb ) - to podstawa (trening + dieta ) w dalszej kolejnosci czas na spalacze.. Co [...]

A moze pojdziesz krok dalej i zainteresujesz sie submission fight'ingiem. Jak sam powiedziales szukasz skutecznosci, a SF moim zdaniem ma ta przewage nad judo, ze rezygnuje sie tam z judog itp na rzecz zwyklej koszulki i spodenek, co daje wieksze zastosowanie w realnej walce na ulicy. Rowniez zakres mozliwych technik jest wiekszy, osobiscie [...]

Z pompkami na poręczach jest tak jak z każdym innym ćwiczeniem czyli trzeba znaleźć idealne ułożenie ciała dla siebie i trzeba mieć świadomość, że w pompkach na poręczach mocno będzie pracować klatka i triceps, ale zmieniając ułożenie ciała można co nieco zmienić zaangażowanie i przechylić część pracy na wybrane rejony ciała. Dlatego dipsy w [...]

jesli efekty nie sa juz dobre to moze pora zmienic plan treningowy ? ulepszyc diete ? wyprobowac nowe suplementy ? a koksy zostaw na pozniej. Ja proboje jak moge odwlec mysl o koksach dlatego proboje co moge zeby nadal roslo, no od stycznia zaczynam plan na bica "3cm w miesiac" - znajdz se to w dziale trening, a mysl o koksach oddali sie [...]

sam tył też po plecach :D dobry pomysl :D kaptury robie z barkami i plecami po 3serie ;) przez caly czas jak cwicze to byl zawsze bic klata barki tric plecy klatka zmienialem tylko cwiczenia, a teraz chce zmienic calkiem system i tak jak podalem lepiej bym sie skupil na nogach bo juz bym mial 2 partie wciagu dnia a nie 3 to potem mi sie nie [...]

Szybko to sobie można zrobić krzywdę, a nie masę mięśniową choć jak byśmy chcieli filozofować to szybko jest pojęciem baardzo względnym. Ale do rzeczy. Pytasz się jaką by Ci doradzić kreatynę. Jeżeli birzesz ją pierwszy raz to może być stosunkowo niedroga Olimpu, a stosowana razem z glukozą i odpowiednią dietą przyniesie porządane rezultaty. Po [...]

Znam wiele przykladow ze nie trzeba przesadzac z dokladnoscia w diecie jak i systematycznoscia treningow Diety zmienic na lepsza sie nie da

[...] owsiane! serek wiejski orzechy III w szkole to naprawde nie mam pomyslu na nic :( POST W MOIM PODSPISIE IV piers z kurczaka b/skóry 100 g 97,7 warzywka chyba sie nie liczy oliwa V Ser twarogowy półtłusty 100 g 131,1 i znow razowy (chyba ze mozna zmienic na tosta z mieskiem serem i pomidorem ) warzywa oliwa jak coś wklejasz konkrety

Plan chce zmienic bo nie widze zadnych efektow w masie... Jedynie co to w sile idzie, a jak narazie na sile mi nie zalezy. Na tym planie 5x5 cwicze od listopada. przysiad 5x40 5x50 5x60 5x70 5x80 rdl 5x40 5x50 5x60 5x70 5x80 wl 5x46 5x56 5x66 5x76 5x86 wyciskanie sprzed glowy 5x30 5x40 5x50 5x60 5x70 wioslowanie 5x20 5x30 5x40 5x50 5x60

test będzie najlepszym rozwiazaniem,jesli nie przeszkadzaja ci częste iniekcje to prop 100 mg co 2 dni cykl minimum 8 tyg lub enan lub cypio 250 mg bite co 5 dni cykl od 12 tyg w góre zacznij liczyć kcal bo jak waga w miejscu to znaczy że po prostu jesz za mało,lub wytsraczy zmienić rozkład b/t/w dieta w tym sporcie to podstawa

Jak bardzo chcesz to możesz zrobić most albo możesz zmienić środki, np właśnie na bolda i lecieć dalej. W sumie wybór należy do Ciebie.

[...] Ale też nie we wszystkich seriach. W niektórych można zejść z ciężarem i popłynąć na maxa z liczbą powtórzeń. Co do ćwiczenia codziennego - moje zdanie znasz. Obserwuj jak się czujesz i jeśli pojawią się symptomy zmęczenia materiału to proponuję zmienić jednak rozkład treningów. Na dłuższa metę uważam, że będzie ciężko - zależy jeszcze jaką [...]