jak zmienić

[...] 4x, na taczce by mnie wywiezli z tej silowni :D 3. Znajac Twoja kondycje + jesli nie czujesz spadkow formy to mysle, ze mozesz jechac 5x5 na wielostawowe. Przerwy tak jak pisalem, np. robisz serie na nogi , wstajesz idziesz na klate , wracasz na nogi , idzisz na klate (wiadomo bez biegania i pare sek mozesz odsapnac ale nie za dlugo) i tak [...]

[...] mniejsze np. do przysiadów lub ciągów. Wielu zawodników ma zachwiane proporcje w sylwetce, mają krótrze nogi, dłuższe ręce itp. ideałów bardzo mało. Wobec tego na zasadzie jakich kryteriów należało by wyodrębnić "normalnych" sportowców" i niepełnosprawnych ? MOże by tak sięgnąć do podręczników antropologów, albo stworzyć model [...]

[...] Wilku wiedząc ze Wegiera nie skartuje poszedł spokojnie w przysiadach kończąc na 315kg, dopiero wtedy okazało się ze Wegiere dopuścili, kiedy to Wilk już nic nie mógł zmienić, jedynie 4 podejście na 325.5 Mógł wykonać, co i tak nic mu nie dawało. Zarówno Wilk jak Wegiera byli pokrzywdzeni. Kij ma dwa końce Trening uczy wytrwałosci czas pokory.

a i co jeszcze jak juz minie te 6 tygodni dalem tym jechac czy zmienic ?

Witam was. Ciesze sie ze znalazlem ten post bo dokladnie czegos takiego szukalem i znalazlem :D. Chodze od jakiegos miesiaca na niestety ale nieregularne treningi,ale mam zamaiar to zmienic. Ten trening ktory rozpisales jest z gola inny od tego ktory ja stosowalem. Mam zamiar chodzic gdzies tak 3 razy w tygodniu po 45min.Wiec mysle ze poki co [...]

[...] niesamowite, a dokładniej w wewnętrznej częśći. I teraz moje pytanie: Czy zmienić ćwiczenie, bo nie działa na mnie albo zostać przy nim tylko jeszcze bardziej starać się wyizolować triceps, mimo iż pleców po tym ćwiczeniu wogole nie czuje ?? To czujesz te plecy tylko dzisiaj a podczas treningu nie czy jak . Bo chyba o to chodzi tak? pozdrawiam

thx za pomoc mogłbys to w plan wklepac bo wiem o co chodzi lecz jak rodzielic nogi z barkami to co zmienic xD

nie no czasami trafi sie cos innego- taki post jak ten Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]

Jutro strzał to w czwartek skoczę i zrobię nowe badania. Pytanie czy jak dołożę nandrolon to też na następny dzień badania po tym? Czy nie powinno się wiele zmienić? Zmieniony przez - Stan92 w dniu 2021-10-19 12:59:54

Podobny do tego tylko że nie mialem modlitewnika i ławki skosnej. cwiczylem klata triceps,barki nogi, plecy biceps.Nie widzi mi sie robienie bicepsu po plecach, zastanawiam sie jak polaczyc innaczej grupy miesni,ewentualnie zmienić cos w rozpisce.Wszystko ladnie rosnie oprocz bica.

Byq przeciez jasno napisalem ;P Przychylam sie opcji ktooa teraz rozpisal Anar, te dawki wystarczą w zupelnosci(no chyba ze mozesz zmienic w ten sposoob. Zamiast monohydratu w dzien nietreningowy daj porcje CF) ale tak jak jest tez ok

mnie prawe kolano boli przy robieniu MC, jak podnosze duzy ciezar i blokuje nogi w kolanach, czuje wtedy jakby ocieranie stawow, co sprawia dosc uporczywy bol, czesto w czasie robienia serii musze zmienic ustawienie stopy, nie wiem co z tym zrobic ....

[...] w Polsce jest jeden podstawowy błąd jezeli chodzi o sprint...trenerzy nie chcą przyjąć do siebie tego iż powinni zmienić złe nawyki trenerskie...chodzi mi o to,zeby spojrzeć jak to robię w tym wypadku amerykańscy sprinterzy - stąd moje pytanie o trening; u nas to wygląda tak - z przykladu który akurat widziałem na własne oczy...zawodnik dostaje [...]

no i prawidłowo. sprawdz naprawde co mozesz zmienic i to poprawic bo bez dopietych tych wszsytkich elementow to szkoda brac sie doping, a pozniej to zrozumiesz albo juz zrozumiales ze wszystko ma swoj czas i miejsce i lepiej to od razu robic tak jak powinno. powodzenia

[...] T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg jak bylo mowion warzywa do posilku .cos jeszcze zmienic ? Pozdrawiam

[...] W szkole siedzę z reguły od 7.30 do 15, później obiad i na 16 siłka. W domu jestem o 18, zjem coś szybko idę się uczyć i spać. Nie każdy tutaj żyje tylko siłownią jak Ty. Ja chodzę dla przyjemności i przy okazji chcę nabrać trochę masy. Nie chcę zostać jakimś łysym karkiem bez szyi, bo chyba myślisz, że taki mam cel. 8kg by mnie w [...]

do podstawowego planu- jak np. Huberta- dodałbym na każdą z grup jeszcze po jednym ćwiczeniu i upierałbym sie przy formule która przedstawilem na początku- czyli superserie. nie ma bowiem wiekszego lub nawet żadnego przełożenia jesli chodzi o obciążenia- chyba, ze mylisz sserie z seriami łaczonymi ...no i trzeba bedzie zmienić zdanie co do tego, [...]

[...] ze nie chce stosowac tamtego planu na cyklicznosc...ten mi odopowiada bo rozłozony jest na 3 dni//chciałbym tylko zwiekszyc intensywnosc w tym konkretnym planie...i nie wiem jak to zrobic...lepiej dodac dodatkowe cwiczenie czy moze zwiekszy ilosc seri w danym cwiczeniu??..jak czesto powino zmieniac sie cwiczenia w takim planie?? czy lepiej [...]

[...] na skosie brzucha albo gdzies w okolicach (np zebate przednie) - taki bol pojawia sie nawet podczas oddychania, ale tym sie rozni od bolu watroby ze po kilku dniach przechodzi sam z siebie tak wiec mowie - nie panikowac, a jak was bola watroby od ODZYWEK to radze zmienic sport bo odzywki nie ryja watroby tak jak ryje ja CIEZKI SILOWY TRENING

Teoretycznie może wskazywać na nie wydolność przysadki,ale u Ciebie jest taka sytuacja że jeszcze hormony się stabilizuja bo u faceta wiek gdzie już wszystko jest na miejscu to ok 21 lat. Więc może wszystko jest si. Jak nie masz parcia na ten cykl,to idź do endo niech on to oceni fachowym nie internetowym okiem. Jak się może zmienić albo spadnie [...]