jak zmienić

[...] co dalem te cwiczenia poniewaz teraz przez 1,5 miecha mialem taki trening klatki: ławczke poziomo, rozpietki, skos hantlami wszystko po 4 serie) nie trzeba czegos zmienic?? szrugsy ok do barków dam co do 3 pkt.- to ok na tylne aktony, (czy jak sie to pisze) rozumiem ok poprawie nogi. to wszystko? i takim treningiem spokojnie z 7-8 tyg jechac?

[...] plan dość chaotyczny, robiłem to na czym był wolny sprzęt…. Ale zazwyczaj te same ćwiczenia. Priorytetem był ten plan, lecz go zmieniałem… jednak zmiany jakie robiłem są pogrubione. Teraz chciałbym trochę go zmienić i sumienniej wykonywać ;D Niektórych cwiczen nie wykonywałem ze względu iż nie wiedziałem jak poprawnie je [...]

Szkoda, że jak raz się ustali godzinę posiłku to nie można jej zmienić Chyba, że tylko ja tak mam

[...] ksiazki "Building the gimnastic body" Prześledziłem ten post i mam zamiar szkolic sie w dwoch cwiczeniach : Back Lever (poziom 2) i L-sit (poziom 3) I zastanawiam sie czy po jakims czasie np L-Sit było by dla mnie latwiejsze to nie kontynuuowac do 8 tygodnia tylko zmienic na trudniejsze czy jak ? A cwiczenia dynamiczne mam miec tylko jedno? jedna [...]

Jak będziesz miał ochotę zmienić trening proponuje ten podany w linku niżej: http://www.sfd.pl/Wszystko_o_HST-t400631.html

[...] było biodra, łydki, uda, kucanka 2 tygodnie temu -sobota 13.05 - po zaraz po treningu nóg, jeszcze przed podciąganiem, poczułem standardowy ból w lewym barku - czyli jak by ten ucisk sztangi miał wpływ na baru. Od tego czasu, przez ostatnie 2 tygodnie nie robię przysiadu z ciężarem większym niż 50kg. W poniedziałek robię 3x15 50kg, w [...]

[...] 3) podc nachwyt 3s x 6p (max) właściwie to samo co we wrześniu, może nawet słabiej niż na początku, przytyłem co prawda jakieś 4kg od września 4) uginanie przedramion (biceps) 3s x 12p 20kg, to samo co przed 1,5 miesiąca 5) wl wązkim chwytem 3s x 12p [...]

jak potrenowałeś tym planem 8tyg to śmiało możesz zmienić na inny kiedy ostatnio cykl na kreatynie robiles?

hrhr.. a własnie GIENTELMAN jak była gadka z tą smętną małpą to miałem odrazu zmienic avatarka... i co?? Twoj chłop zadzwonił z zażaleniem powielania jego zdjecia w necie bez Jego zgody ?? hrhrhr Dzięky Ci Boże za rykoszet

ale tak z dnia na dzień zmienić kalorykę czy stopniowo??czyli mniej więcej coś takiego było by ok?150ww--60t--100b?FBW co drugi dzień?a jak z cardio?bo ostatnio dopusciałm całkiem. Czy ew zamiast FBW np Góra Dół mogłabym zastosować??

[...] z tesciem ja mysle ze w drugiej czesci cyklu trzebaby podbiic dawke dlatego ze w pierwszczej czesci masz taka sama dawke tescia plus jeszcze deca. mysle ze tescia trzeba podbic nawet koniecznie i np jak testoboy ci radzi zmienic na omke, plus np. w 2 drugiej czesci dać bolda z 500mg e7d. Zmieniony przez - 04mike w dniu 2010-04-02 14:16:53

WhoIam miał na myśli o ile się nie mylę PPM-czyli podstawowa przemiana materii-chyba trochę za mało jesli twoim celem jest zdobycie kilogramów, a jak piszesz masz tendencję do chudnięcia. Zdecydowanie za mała ilość kalorii dostarczana z pożywienia. Gdzieś na głównej stronie są kalkulatory, przy pomocy których możesz sobbie policzyć ile kalorii [...]

Swietnie zrobione co proponuje zmienic Raczej unikaj wieprzowiny miesa wybieraj chude, drob, chudą wolowine i sporo ryb osobiscie unikam w ciagu dnia takich ilosci i połączen jak kapusta i groch idealnym warzywem sa brokuly-mozna je jesc kazdego dnia no i masz troche nabiału ser ok -powinien byc twaróg chudy osobiscie nie jestem zwolennikiem mleka [...]

[...] 1354kcal.BTW(131/46/104) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa,ursobolic. Iza , Marta chcę zmienić trening ale jakoś nie mam weny żeby coś układać\-).Myślicie,że to dobry pomysł abym robiła ten trening na odwodnienie przez ostatnie 2 tygodnie ale przy takiej podaży ww jak mam teraz [...]

[...] to mogło zmienic nieco kierunek kulturystyki marzenia) dużo było przecież wiekszych ale kształty niektórzy to mieli ***owe albo nadawali sie do cyrku np bautista, darem też jakiś niekształtny w ogóle a troy świetne roporcje, jak w tym wywiadzie stał luźno zauważcie jak jego klata sie rysowała, nie wiem czy dobrze mowie "motyle"? takie [...]

jak to nie wiesz ? to ty wiesz najlepiej ! jak już tak bardzo ci zalezy to zmień, możesz to zrobić np zamieniając łączenie parti np. tym razem Klatka+tric / Plecy+bic / nogi barki , albo zmieniając poszczególne ćwiczenia. Możesz tez całkowicie zmienić Spilt np. na HST albo FB, możliwości multum, decyduj ... pozdr

Pawel_KNO dokladnie jak kol.Knife co masz zmienic? swoje podejscie! przeczytaj dokladnie wszystkie moje posty w linku ponizej i zastosuj plan,ktory jest tam przedstawiony. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html ...a co do odzywiania. co z tego,ze napisales o takich,czy innych produktach-fajnie,ale [...]

[...] na temat moderowania działu fitness, do którego linka podsunął Si2uiel. Tzn. z dyskusji tej nie wynika bynajmniej, by zmienić Jego kolor na niebieski. Ma zostać redem tak jak dotąd. Absolutnie. Co innego w "dla zupełnie zielonych", tam Michail się zgodził, powiedział że da radę bo ma neostradę Cudownego, pełnego sukcesów i [...]

Odwalał.Ostatnio był nieaktywny bardzo długi okres czasu.Jesli teraz ma to się zmienić to w ramach porządków mógłby mieć bolda zamiast meteorra. O tym powinno zdecydowac głosowanie, tak jak było kiedyś i by było wszystko jasne Pozdro.

jak masz wagon GH to wrzuc 5iu 5/2 on/off day propa 150-200e2d i tyle samo primki lub wiecej i jedziesz dotego dieta bodata w min 3g białka umiarkowana ilośc wegli i tłuszczy by wychodzic na bilans kcal 200-500 po 12tyg primke zmienić na tren E w dac np 200mg e3d i kolejne 8-12 tyg zalezy od ciebie potem 2tyg mostku badania itd jak wątroba [...]