jak zmienić

witam, powoli wszystko wraca do normy ale jest coś co mnie irytuje, mianowicie jak zmienić podgląd tygodnia na dni dalej, załóżmy że chce dodać dzień 17. 07 na wykresie go nie ma ale klikam na kalendarz i biore na 17, po zapisaniu 17.07 nie ma nic a wszystko dolicza do daty dzisiejszej tj. 14.07 dlaczego tak sie dzieje ? czy można przestawić [...]

Witam, mam to samo pytanie, jak zmienić wagę produktu, bo nie mogę tego znależć

[...] - mono 5g + 4 kaps rybozy + 25g carbo) po 30min - 30 g extensora (tu sie zastanawiam czy wywalic ta porcje czy nie) na noc - 30g night protein Dzieki byk ,doradzcie mi jak zmienic ten smak miety. pozdro. ps.Może brakuje jescze jakiegos supla dotej mieszanki.Dokupic coś jescze,czy juz bedzie dobry zestawik ? Zmieniony przez - Gumis777 w dniu [...]

Prosze o jakieś konkretne propozycje zmian. Wybredny nie jestem jeść lubie wszytsko tylko ważne żebym nie musiał się długo nad tym męczyć. Na co zamienić tuńczyka? Jak zmienić proporcję makreli? Co zamienić żeby było więcej tłuszczu a mniej węgli? Twaróg i oliwa oddzielnie, pół łyżki miodu do twarogu zmieni coś oprócz smaku? tj. czy będzie w ogóle [...]

[...] już była tu sprawdzana i jest ok, podobno winny był moj trening niemniej tak czy siak nadwyzka kalori powinna odbić sie na wadze, a tego nie widać.. mniejsza z tym. A wiec jak co do jakieś 2,5 białka i 4,5 - 5,5 weglowodanów? i 1g tłuszczy roślinnych + omega? Po ostatnim shocie jak zmienić diete? (dodam ze wejde wtedy na krete a pozniej [...]

to jak zmienić połączenie grup mieśniowych

z jakiej wysokości dociąganie, z jakim ciężarem i zakresem powtórzeń? jak zmienić trening i jeśli dociąganie co 2 tyg to co robić w tym co drugim tygodniu? omijać mc?

Witam wszystkich serdecznie! Chciałbym się dowiedzieć, jak zmienić mój program, aby na razie pozostać przy wyniku w przysiadzie (nic nie dokładać, ale utrzymać cały czas to 1,5 x masa ciała) i jednocześnie kontynuować progres w innych ćwiczeniach? Nie denerwuj sie :) Nic sie nie zatrzymalo , autor chce zahamowac progress zeby uniknac [...]

a ma ktoś poradnik jak zmienić seT610 na T630 ?? bo jest taki fajny poradnik o SE T610 ma go ktoś ?

Może nie chce koniecznie zawojować swiat .? Skoro zły dobór ćwiczeń i zła kolejność to może mi doradzisz jak zmienic ten trening .?

Jakies propozycje jak zmienic masowy split na redukcyjny?

i teraz czy na ta mase jest trening ok ? i ewentualnie jak zmienic serie i ilosc powtorzen? dodatkowo zapytam czy w takim stanie rzeczy przyda mi sie brac kreatyne czy jakies gainera czy bialko? Zmieniony przez - Adamsiuuu w dniu 2009-03-05 16:06:37

to moze poradzisz co i jak zmienic?.Zmienilem 4 tygodnie temu.Czasem sie zmienia to i owo by poznac jakie cwiczenia ilosci serii,powtorzen daja "idealny trening", akurat na miesnie klatki trenuje 3 miesiace tym samym treningiem i rosnie jak na drozdzach ;] Zmieniony przez - monster2 w dniu 2006-05-13 11:32:44

[...] dojdzie do tego , ze bede robił 3 x w tygodniu a6w. tak. napewno tak się skończy ;p Proszę o sugestie :) nie boję się krytyki ;p móglby ktoś mi przy okazji napisać jak zmienić temat dziennika? Bo trochę rózni się od regulaminowego, a się zamysliłem przy wpisywaniu go :D z góry dzięki jeszcze dodam , że moim celem jest poprawa sylwetki , [...]

Nie, nie robie cały czas tego samego. Trening dałem do oceny już w sierpniu, ale stosuje go dopiero od miesiąca. Wcześniej ćwiczyłem planem który polecił mi znajomy. Dobra to jak zmienić coś w tym na nogi czy zostawić tak jak jest?

kolego chyba jestem tępy i nie ogarniam tego kalkulatora, tzn np. nie wiem jak zmienić w nim ilość sztuk :) np. 4 jajka :P

[...] Orzechy włoskie 30g Jaja kurze całe (3 szt. na twardo) 120g II śniadanie 10,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Szynka kanapkowa 50g Jabłko 100g Tego posiłku nie bardzo mam jak zmienić, bo teraz taki mam plan na uczelni, że i trening musiałem przesunąć i jeść muszę w drodze pomiędzy gmachami. Posiłek przed treningiem (około godzinę przed) [...]

Nie będzie ok. Przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej zdecydowanie należy redukować i dodanie aerobów, czy jakiekolwiek innej aktywności fizycznej nic tutaj nie pomoże. Chyba, że będzie ona tak wysoka, że bilans kaloryczny będzie ujemny. Czyli po prostu redukcja. Nie pozostaje w takiej sytuacji nic innego jak zmienić cel na redukcję tkanki [...]

Problem w tym że za bardzo nie wiem jak zmienić posiłki, czy zwiększyć swoje porcje czy podokladac jakiś produktów? Czego mniej a czego więcej, nie znam się na tym jakoś specjalnie. Nie wiem ile powinnam spożywać kalorii na dobę, do tej pory było mniej więcej w 1200-1500.

Możesz życzyć powodzenia, ale od września zjechałem 14 kg ;) Wiem że to nie jest dieta alen ie jestem w stanie dokładnie rozpisać i stosować ze względu na szkołe i dodatkowe zajęcia ;/ P.S Temat jest w dziale trening- pytanie było jak zmienić trening ;)