jak zmienić

[...] zmian na wadze postępuję wizualnie, żyły wychodzą, paski mięśni na naramiennych no i najważniejsze że wór tłuszczowy z przodu też z mega balona robi się płaskim balonem;-) jako że na okrągło jade czy w DT czy DNT 3,0 tys. kcal zastanawiam się czy nie zmienić diety w DNT na mniejszą gdzieś z 2,5 bo przyśpieszyło by to bardzo chyba całość ale [...]

jako że na okrągło jade czy w DT czy DNT 3,0 tys. kcal zastanawiam się czy nie zmienić diety w DNT na mniejszą gdzieś z 2,5 bo przyśpieszyło by to bardzo chyba całość ale suma sumarum sam nie jestem co do tego przekonany bo 6 razy cardio i 4 razy trening męczy mnie jednak no i mniej śpię bo pracy mam trochę więcej. ktoś ma jakieś przemyślenia? [...]

[...] kumpel tez twierdzi, ze carbo 20-30min przed treningiem daje mu wiekszego powera. Ja osobiscie tak nie uwazam, wystarcza mi dobry posilek przed treningiem. I tu masz przyklad, ze sa rozne opinie na ten sam temat. Carbo nie jest jakies drogie, wiec mozna wziac na probe jedna tytke i sprobowac. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-03-05 18:17:44

[...] trzy tygodnie "sztanga na skosie , chantle na plaskiej i rozpietki na skosie" jedno rob trzy tygodnie, a nastepne rob przez nastepne trzy tygodnie o sam oceniesz jak lepiej, a co do brzucha brzuch jest taka oartia ciala ze mozna ja cwiczyc codziennie oczywiscie jezeli nie czujesz spalenia wie powodzenie i czekam na wyniki i co o tym [...]

hm ja bym troche pozmienial w proporcajach skladnikow odzywczych, jak dla mne jest za malo bialka. To powinno sie zmienic, np kosztem weglowodanow. Co do propozycji diety to narazie dam ale pod stare proporcje nie zmienione Ser twarogowy chudy 50g Chleb żytni razowy 70g Tuńczyk w wodzie 80g Chleb żytni razowy 50g Oliwa z oliwek 5g Mięso z piersi [...]

Ta siłka jest świetna. Sam bym ją kupił przede wszystkim dla tego, że stojaki mają wytrzymałość do 310 kg, a nie jak moje do 100 kg. Weźmiesz 100 kg i potem ławke trzeba zmienić na mocniejszą xD Następnym plusem jet to, że ma osobno stojaki i można robić przysiady. Siłownia warta swojej ceny :D Pozdro

jaki mirek ;d Hej Eor a pwiedz mozna zmienic nolve na provi w srodku cyklu? ewentualnie combo z tego i z tego Szczerze to przy 500 omy i 35 mg mety jako zabezpieczneien na gino strczało 5 mg nolvy Wiec mylse niebedzie tak zle bardzie boje sie ze do deci 300 b6 nieda rady I jak da cos tkaie combo? Nolva i proviron?

Leonidas glupoty gadasz, jak mogli estr zmienic ???skoro to towar NIBY apteczny???a co do fejkow to sa i wiele osob to potwierdzi

No to jak radzicie zmienić tą dietę? Ściągnołem ją z tego forum, jako dobra typową dietę na budowanie beztłuszcowej masy, węglowodanów nie jest w niej, aż tak dużo i tłuszczy tez.

[...] nie przyznali) i cenzury, 1 mogli zmienic, drugie trwa dalej, nie wiadomo czy ich macki nawet tu nie siegna i nie skasuja tego postu, takze nie ma sie kasteta co dziwic, tam to normalka.. jakbys brał suple haj teka to bys wiedzial wszystko tak jak flex napisal, nie ma po co tam nawet wchodzic.. Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-03-07 00:39:30

[...] spożytkowała i odłożyła w postaci zapasów. Dlatego należy zmienić sposób odżywiania tak by organizm zaczął czerpać energie z zapasów, jednocześnie nie traktował tego okresu jako kryzys (by po skończonej diecie nie odbudowywał zapasów, jo-jo). Jak to zrobić? należy jeść, jeść, jeść!!! Tydzień 1: Surówki z jarzyn zielonych. Dozwolone produkty: [...]

[...] mi nie chodzi:) bo poprzedni cykl mi niestety nie wyszedł po osiagnieciu dobrej formy waga pod 80kg złapałem angine a po wyjsciu z niej złapałem grypke;] wiec wiadmo jakie efekty spowodowały te choroby ;] a nie ukrwam ze juz tej zimy tez po chorobie i kilka kg i cm w dól;/ a jak juz posiadam ssa to chcialbym go sporzytkowac i dlatego [...]

[...] na boisku do późna, wf, na piechotę do szkoły z 1.5 km w jedną stronę) robiłem pąpki itd chciałem coś zmienić ale było to zbyt chaotyczne i nagłe. Czy mógłby ktoś podać jakąś propozycję ćwiczeń? Najbardziej na tym mi zależy. Dziękuję za pomoc :) Jak coś to typ budowy sylwetki: mezomorfik, Obwody: biceps 33, przedramie 28, udo 52 i łydki 38

B:malso roslinne na zwierzece twarog najlepiej zmienic na mieso ale jak tak musi byc to ok. C; ryz oby nie biały D: coś ty tu narobil :D potreningowy jeden z wazniejszych posilkow!daj tu ryz bialy+mieso! musi byc zrodlo bialka! zadnych tluszczy E:ok

Jeśli masz już oznaki przetrenowania, to niestety, ale trzeba na jakiś czas zluzować i ograniczyć liczbę treningów, a także zmienić nieco ich charakter. Po pierwsze, więcej nie znaczy lepiej, a po drugie jeśli dobijesz organizm, to będziesz potrzebował znacznie dłuższej przerwy od treningów, może się skończyć także urazem. Z tego, co opisałeś, [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

cykl wiesz ja juz wygladał , dieta Białko : 145 g Tłuszcze : 55 g Węglowodany : 330 g Liczba kalorii : 2600 kcal I na tym cyklu zrobiłem 8 kg ( ale jak wiadomo to nie jest samo mieso ) ale powiem ze woda tez nie bo miesnie sa twarde . Wymiary Łapa przed 43.42.5 - po 45 - Klata 111-po 116 Bary---- Udo przed 63 po 65 nie całe Wyscisk przed [...]

Ale chcesz teraz, żeby Ciebie przekonywać, czemu masz nie bić więcej? Choć by z powodu ciśnienia, to Twój pierwszy cykl a ty chciałeś bić półtora grama tygodniowo? Rób jak chcesz, ale więcej nie znaczy lepiej. Zbadaj dokładny poziom testosteronu to się zobaczy, czy jest ok czy trzeba zmienić lab/podbić.

[...] jeszcze "wyjsc" czuje sie strasznie niespelniony po moim debiucie hehe, wiem gdzie byly bledy wiem nad czym pracowac i co musze poprawic no i najwazniejsze wiem jak sie moje cialo i organizm zachowuja, nie wydaje mi sie zeby mimo wszystko ten pierwszy wystep byl calkowita porazka, z takich zawodow czlowiek wynosi sporo. Co do twojego [...]

[...] z Atlasu cwiczen. i poprostu mi nie wchodzi , robie po 10-12 podciagneic ostatnie kilka z pomocą partnera, po tym cwizeniu czuje ze mam mocno spompowane bicepsy a plecy jak by rozgrzane tylko.. na siłwoni mam wyciag i chyba zmienie podciaganie na sciaganie do karku pozatym podciaganie robie juz od dluszego czasu wiec napewno jakas zmiana sie [...]