Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety nie mam (specjalnej), więc możecie pomóc mi z układaniem jej. Czytałem już poradniki które wysłaliście, tylko wiem że jak zrobię te diete w 100% sam to będzie źle. Zdjęcia https://imageshack.com/i/knc1e0a2j
jakbym miał cyfrówke to bym zapodał nie mówie ze sam jestem za***iscie dopakowanych, ale przy niektórych co pokazuja swoje zdjecia czuje sie jak pudzian
http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ankieta, wypiska jedzeniowa (www.potreningu.pl , hasło i login jak na sfd) zdjęcia przodem, tyłem, bokiem WYRAŹNE Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-27 12:56:53
to zalezy z czego chcesz go miec i jaki, najlepiej jak sam mu powiesz on wyceni :) ale da sie z nim dogadac naprawde wporzadku osoba..za jakis czas bede u niego najprawdopodobniej zamawial suwnice i smitha. Sprzet 1 klasa, wyciag dostane w przyszlym tygodniu wiec zdam relacje i wstawie zdjecia albo filmik z cwiczen :) Zmieniony przez - yok3r w [...]
Gadacie o tym lowkicku a powiedzcie, albo wklejcie zdjecia jak go wykonac. Ja wiem tylko tyle ze jest to kopniecia piszczelem na dolna część ciała przeciwnika
[...] http://i916.photobucket.com/albums/ad4/emaks03/DSCN5569.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad4/emaks03/DSCN5559.jpg Starałem się jak najbardziej oddać stopień zużycia sprzętu. Zdjęcia prezentują sie bardzo brzydko, bo robiłem je z lampą błyskową. W rzeczywistości siłka wygląda bardzo ładnie. Te [...]
ownage zapodal fajna mysl. mimo wszystko jak patrze na rospisana przez Ciebie diete to moim zdaniem zdecydowanie wegle, 50g ryzu na posilek ? bez obrazy ale tyle bede na redukcji jadl pozwolilem sobie obliczyc ile wychodzi, pomijac vitargo. policzylem z samego jedzenia: bialko: 307g ww:210g tluszcz:110g kcal:2991 no mimo wszystko ale nie [...]
Jak pisałem u góry teraz chce bardziej skierować się w stronę siły, nie tracąc zbytnio na wyglądzie (masie), priorytetem na teraz nie jest przytycie, ewentualnie niewielkie. Co do mojego wyglądu i poziomu fatu na ciele, to uwierzcie mi, że naprawde nie jest źle. Kiedy zaczynałem ważyłem ok. 85 kg, trzymam się dosyć mocno diety, którą rozpisywałem [...]
Czekamy czekamy Jak juz je dasz to w innym poscie zapodaj,a ja ten usune ... albo sam nie wiem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
oczywiscie, jak wspomniał strongman wszystko zalezy od nastawienia i motywacji a apropos...jeżeli czegos bardzo sie chce to naprawde można to osiągnać. Niech takie zdjecia będą inspiracją http://biegajznami.pl/forum/viewtopic.php?t=4343
[...] gdzie jest "źle". Na załączonym zdjęciu (pochodzenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp) kolorem niebieskim zaznaczyłem gdzie się tłuszcz odłożył i jak go dotykam od dołu to nie jest ten mięsień usztywniony, tylko lata mi. Ale jak biegam / chodzę to to wszystko jest usztywnione... Co robić? PS. Ja chodzę także na basen i [...]
Ciekawe dlaczego na silownie nie chodzisz... Moze dlatego,ze Szef sie dowiedzial ,ze jestes Gayem I Cie nie chce wpuscic Czekaj no czekaj... zdziwisz sie jak zadwonie tam gdzie trenujesz BJJ i stamtad tez Cie wykopia.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
Malpy miesa nie jedza?-hehe,kto ogladal film dokumentalny jak szympansy organizowaly sie aby upolowac inne malpy,a potem sie zajadajy miechem? Sa przy tym niezwykle podniecone i z ich zachowania wynika ze to dla nich przysmak.Niektore zdjecia byly dosc drastyczne....Pozdrw.
BOR także należy pod MSWiA więc może mieć takie same mundury jak straż graniczna i Jednostki nadwiślańskie(o ile sie nie myle to zostały już zlikwidowane). Zresztą Tobie i tak SOG-a już dać nie mogę Ale fakt że byłaś blisko http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień [...]