jak zdjecia

Ewidentnie widać progres. Górna częśc "góry" już bardzo dobrze. Oporniej zchodzi z bebzona, ale schodzi! Nogi faktycznie trochę gorzej, ale IMO jest progres. Możesz wrzucić zdjęcia porównawcze? W stylu "było - jest"... coś jak w moich podsumowaniach

[...] lewą nogą ( coś tam w większym stopniu wytarte i inaczej ukształtowane) d) ból kręgosłupa na odcinku lędźwiowym - brakuje mi części tej wystającej jednego kręgu.... + jakieś skrzywienia itp. Tak więc zgodnie z przypuszczeniami night'a albo flexa czeka mnie rezonans elektromagnetyczny bo ortopeda nie podejmie się diagnozy na podstawie [...]

venka, zdjęcia będą za dwa tygodnie, jak skończę ten pierwszy cykl redukcji co do ciężarów, to sama jestem w szoku... dzisiaj podczas przysiadów przypomniało mi się, jak przy 20 kg pierwszy raz się zasapałam i aż się uśmięchnęłam do siebie na to wspomnienie

Dzięki Kochane };-) Póki co jest w porząsiu /-)_ Jestem pomierzona (jak mówiłam, centymetry na +, dodatkowo dziwnie cycki mi urosły znowu i bolą i jeżeli to ma być tak jak Falka mówisz, że okres się pojawi, to ja tak chcę :-))).. i zrobiłam zdjęcia :-| Do tej pory nie robiłam zdjęcia swoich tyłów, bo sama nie miałam jak, ale teraz poprosiłam o [...]

Bziu,pisze z pracy, wiec zdjęcia ciastkuff nie mam jak wstawić ,ale przy okazji dam. Jesli chodzi o obwodzik-myslałam i o tym. Rozmawiałam z koleżanką instruktorką ,która mi pomaga u nas na siłowni i poradziła interwały wprowadzić i paczać:-)) Tak zrobię. Chociaż coś w DNT mnie kusi jak sie już rozćwiczyłam ,tylko ze czasu brak....@-) Plecy 1.Mc [...]

[...] białka zwierzęcego (wiem mniej-więcej co ile ma), następnie węgle (płatki owsiane, makaron, ryż, ziemniaki, z rana i po treningu rodzynki lub inne śliwki, czasami wpadnie jakiś owoc), końcowo tłuszcze- przez domowe obiadki na których często pojawia się karkóweczka (którą nota bene lubię :-P), kotlety czy coś w ten deseń tłuszczy mi w diecie [...]

Wstawie w wolnej chwili zdjecia reszty badań które robiłem w każdym bądź razie mam zdanie takie jak ty..powinni mi zrobić wszelkie badania . i przede wszystkim sprawdzić jak działa moja przysadka jądra i penis w spoczynku są nie wielkie,penis w zwodzie ok 15-17cm co dla mnie jest mało a w spoczynku jest jeszcze mniej więc lipa biodra szerokie [...]

Uwypuklone na tej focie to ja widzę jedynie piksele. Wstaw normalne zdjęcia w normalnych pozach. Skoro widziałeś moje zdjęcia to mogłeś ocenić, a nie jak co poniektórzy, że nawet poprawnie zdania po polsku nie umieli napisać, że o składni czy ortografii nie wspomnę. Zmieniony przez - Shadowek w dniu 2013-01-29 18:56:56 Ciężko przy moim poziomie [...]

szukałem długo i długo i znalazłem stare zdjęcia , sorry za jakos, 1 zdjęcia to jak byłem młodszy byłem kompletnie zalany tłuszczem w tamtym roku udało mi sie to spalic i wyglądałem tak jak na 2 zdjęciu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bed48e29cbb4dc4887e4eed02be3f41.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e4bdc33b99c45398da90594fb1d4959.JPG

O Martusia wróciła ;-D Wydaje mi się że raz na trzy miesiące warto sobie zdjęcia zrobić może a cóś się zmieniło. A jak się nic nie zmienia to mnie takie motywują bardzo do dalszej pracy.

[...] tym traci. Ale jest to pierwsze głosowanie i do tego niepełne,można tez powiedzieć szkoleniowe..... Myslę,że w drugim juz wystapia wszyscy uczestnicy i wrzystko wstawia tak ,jak to ustalilismy na poczatku. Warto się przyłożyć-bo na najbardziej tu wazny finał-naprawdę trzeba się postarać o dobre zdjecia,odpowiednie pozy,czyli takie które nasza [...]

kuźwa wiedzialem ze ktos mial robic podsumowanie MASAKRA! Miesiac roznicy pomiedzy dwoma ostatnimi sesjami? wiem ze światło robi tez robotę ale jak dwie inne osoby mega,mega robota teraz tylko nie zyeb tego posiedz troche na takim poziomie %bf niech organizm zacznie taki stan tolerowac nie redukuj ale nie szalej z kcal imo jaki plan na mase - bo [...]

Masti, można jeszcze jutro po 22 wrzucić filmiki? :-) Czy godz 20 to ostateczny termin ? Jak tak to raczej czas mi nie pozwoli i wrzuce jedynie zdjęcia :-))

[...] :P wszyscy dostaną trochę paszy :) Formę mogłem lepszą dopracować ale to też troszke wina zdjęcia bo swiatło i telefon już nie dają rady . Tutaj wrzucam poglądowe jak to się prezentuje lekko podpicowane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/891a786b6efb40a6a68e5a7d3e7ca080.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/629b5ea92a2d46e197f73e9eaa4236be.JPG [...]

No bo zdjecia byly na sucho a aparat wali w ch**a . Wazne ze jest poprawa i widać co i jak :) no zobaczymy się na pewno bo wszystko zaklepane a 2 tyg jeszcze redu pojdzie :).

Skint wyglada duzo lepiej niz na zdjeciach, ktore sa slabej jakosci i wlasciwie nic nie pokazuja:-)). Zadnej pozy, wszystko na luzno (nie chodzi ze bez pompy, ale nawet dobrze nie napiete;-)). Zdjecia w zaden sposob nie oddaja tego jak naprawde wygladasz:-). Jak mniemam zdjecia z salki, przed, w trakcie lub po treningu MMA, zgadlem, nie;-)? Zrob [...]

Masa spoko, szczegolnie najszersze mega, ale wydaje sie duzy bf, co widac na lapach, nie zarysowane wcale, takie troche ulane. Ciekawe jak brzuch i nogi. W ogole zdjecia w koszulce i z bliska nie oddaja pelni sylwetki, moze byc wysoki i wygladac mega a moze byc niski i wygladac smiesznie (jak dla mnie) z taka masa. Zreszta w ogole zdjecia nigdy [...]

Daje tylko fotkę , jak dzisiaj to wygląda, tzn teraz bo przed chwilą robione. Od wczoraj spadło uwaga.. 3,5kg, woda zeszła i się zrobiło znacznie ostrzej. No ale Lc i t3 = kartka papieru, więc jestem płaski, dzisiaj ładowanie takie typowo jedz co chcesz cały dzień. Troszkę za szybko poleciało bo limit na ten tydzien był 86kg a to mi zeszło na 85. [...]

[...] wody około 2,5 -3,5l dziennie zaleznie od pracy, ile na siłowni wypije itp itd. Co do pozowania niestety na zdjęciach nie da się ująć tego w 3d z każdej strony i tak jak piszesz P0KI ja robie tylko 1 zdjęcie , Oktawia zwykle robi, czasami pleców robie 2-3 zdjęcia jak krzywo stanę, także może potwierdzić, bo mnie nie jara robienie 30fot [...]

[...] Asuke będzie robił trening niedługo, dopiero kopara Ci opadnie %-) Albo chociażby Sylwek - podopieczny Adama. 2 lata młodszy, a łapy ma takie że moje przy jego wyglądałyby jak patyki %-) Dzisiaj drugi trening HIIT w tym tygodniu. Roztrenowanie nie oznacza że będę totalnie nic nie robił ;-) 7 obwodów, 15s sprint, 45s trucht. Masakra, po [...]