[...] Na zdjęciach widać twarz już wychudzona, góra dorzeźbiona maksymalnie, a nogi trochę trudno ocenić bo zdjęcia w innym świetle i osobno bez reszty, ale zmianę i tak widać. Przełom będzie jak opuchlizna potreningowa całkiem zejdzie. Bardzo jestem ciekawa jak to będzie wyglądało ostatecznie. Jeszcze parę dni dasz radę, kiedy zaczynasz ładowanie?
co do Twojego zdjęcia, stoisz równo na obu nogach? czy ciężar spoczywa na nodze lewej? Jak możesz zrób zdjęcia pleców jedno jak stoisz normalnie, a drugie jak być chciał kogoś przytulać i delikatnie zgarbionym. Pozdrawiam
Dobra, jutro jadę plecy według tego planu co rozpisałem wyżej, będzie bolało :D. Najwyżej jak zostanie do końca sprawdzony do wprowadzę zmiany. Edit: Przeglądając zdjęcia na kompie trafiłem na te, a wstawię, a co :D. Zrobiłem sobie porównanie jak było kiedyś, a jak jest. W chvj jeszcze przede mną, ale i trochę za mną... Widać na zdjęciach z [...]
no domino trzeba pogratulowac teraz tego jak sie wkreciles super!!!! za troche musisz dorzucic fotke zebysmy mieli porownanie do tego pierwszego zdjecia... (tym razem jak przypniesz brch juz wiesz zeby powietrze dodatkowo wypuscic)
Dziękuję };-) Kijów jest bardzo specyficzny, jak to ta część świata, trzeba to lubić. Dziś byłam na Majdanie... popłakałam się, nie wytrzymałam... Stąpałam po bruku gdzie lała się krew, gdzie ginęły młode chłopcy... jak droga krzyżowa, tam gdzie każdy ginąl, zastrzelony stoją znicze, są zdjęcia i przestrzelone kaski, tarcze z dykty i kwiaty. [...]
zdjecia male, ale widac ze tylek fajnie urosl i wystaje tak jak powinien 8-) elegancka mase popelnilas ;-) gratuluje lalusiu! no i jak jeszcze w bonusie setka w MC to taki cykl to zyc nie umierac ;-)
[...] ze nie jest jeszcze tak zle (widac kratke). Chcialem teraz domasowac okolo 3 miesiace powoli ewentualnie dokaldajace wieksza ilosc areo , a pozniej wskoczyc na okolo miesiac i znowu domasowac lekko a pozniej dociac do konca na lato.Czyli mniej wiecej zrobic tak jak rok temu, mysle ze calkiem dobrze na tym wyszedlem(patrzcie zdjecia z tego lata)
Przeglądam dzienniki kolegów i widzę że prawie każdy co najmniej na mistrza kuchni się nadaje. Ja przestałem wklejać zdjęcia żarcia bo jak ktoś by chciał wiedzieć co jem to od zawsze jem to samo. Ten sam gotowany ryż, ten sam kurczak smażony na teflonie krojony w kostkę, ten sam pomidor, ten sam olej z pestek winogron, rano ten sam rozdrobniony [...]
[...] nas w przed dzień odwiedziło. Byliśmy chyba ok 13. Ślumaczenie oglądanie występów, oglądanie stoisk, w 1 dniu tłumów nie było. Weryfikacja - 184,5cm / 86,2kg, waga chyba o jakieś 0,4 kg niżej niż od sopotu, forma lepsza, saqmopoczucie gorsze %-) Potem poszło 2 smarowanie. Klasyk wychodził pierwszy, potem Seba w cięzkiej. Czekam i pompuje %-) [...]
[...] górę ciała metodą push/pull (w stabilizatorze mogę wykonać ćw w staniu jeśli nie jest to za duży ciężar) - sezon rowerowy, biegowy, kickboxing, piłka ręczna idą w odstawkę - jak wyzdrowieje mi noga, zacznę uprawiać wspinaczkę (he he) Dzisiaj zrobiłem pierwszy sensowny trening. Dieta taka 6/10, będzie coraz lepiej, ale będą wpadały cheaty, bo [...]
Wesoło. Zaraz idę na turniej w fife + browarki + magiczne zioła inhalacyjne. Trening zrobiony, nawet mam 2 zdjęcia. Trening 1. przewroty w tył (Nie wiem jak to inaczej nazwać) na sznurach i kółkach 4s (najpierw podciągnięcie, potem przewrót i powrót na ugiętych rękach) 2. wyciskanie na poziomej (20x50kg, 16x50kg, 12x60kg, 8x60kg) 3. wymachy boczne [...]
[...] i już rocznego przebywania na IF/CBL {{:-( Co 2-3tyg będę wrzucał poglądowe zdjęcia i skrobnę trochę od siebie . Rozpisuje wszystko w notatniku, ale trochę się rozjeżdża jak tu przyklejam więc w formie screenu. Rozpisałem wszystko już na kolejne 3-4 miesiące, w tym masy i kolejnego, ale krótkiego redu,. Resztę wrzucę na koniec obecnego redu [...]
[...] Mniej składników(kasza gryczana, woda, sól i potrzebny sprawny blender ręczny), ale trzeba poświęcić 2 dni na zrobienie zakwasu. Poniżej zdjęcia jak mi wyszedł(kolaż robiłem na swojego bloga). Polecam, zayebisty :-D /SFD/2020/1/23/a075f5a93aa946d6a9a0a61d9389636e.jpg
n3x - nie wiem ile mam teraz w pasie. Jutro sobie zmierzę na czczo jak nie zapomnę. Ostatnio miałem równo 100cm. cokta - dlaczego tak uważasz? shitman - zapominasz chyba, że jestem drug free%-);-) Hubert81 - wypiłem wtedy 2 flaszki. Tak jak jest to pokazane na zdjęciu. Masz rację, Coca-Cola ma 11g cukru/100ml. Mi dispiace. Co do zdjęcia|-);-)
[...] Dzis tez w robocie mialem duzo duzo mniej roboty niz wczoraj. W zasadzie nie zmęczyłem sie nic :p ale wracałem rowerem wiec te 20min cardio dodatkowo wpadło. Porobię jakies foty dla porównania i może tu wstawię. Ps. Mario mi też caly czas to gada by sie nie sugerować waga a wyglądem. Mase w sumie zacząłem z takim suplem co powoduje ze [...]
[...] Mistrzostwami Świata Dani namawia go do przeprowadzki z Manchesteru City do Barcelony. Dwaj piłkarze są znani ze swojego ekstrawertyzmu i poczucia humoru - tak w klubie, jak i w reprezentacji są uważani za największych kawalarzy. Obecnie dzielą ze sobą pokój hotelowy, piłkarz Barcelony ma więc bardzo duże szanse na przekonanie wypożyczonej do [...]
Z wczoraj wrzuciłam zrzut diety. Zdjęcia normalne zrobię jak będę mieć 2 osobę która mi zrobi to zdjęcie bo sama nie daje rady. Low carb w moim wykonaniu to polega na tym że węglowodany trzymam poniżej 100 gram a im mniej tym lepiej białka koło 100-150 g reszta tłuszcze. Bo jak trzymam powyżej 100 gram waga stoi w miejscu (podobno też takie są [...]