jak złapać

Juras - HMB się łyka. A jak klub będzie Cię zaopatrywał przez dłuższy czas to nie sprzedawaj tylko bierz. Zresztą warto spróbować i przekonaj się jak ono na Ciebie działa, lecz pamiętaj te 3 gramy dziennie to minimum. 100zak - kreatynak, gainer i hmb - nie powinienes złapać tłuszczyku przy tym jak masz dopbrze opracowany trening i dietę, ale ja [...]

Werdum ma z Cainem takie same szanse jak Hunt. Z ta roznica ze Hunt ma szanse trafic a Werdum zlapac. Szansa powodzenia zblizona. Z tym ze Hunt ma na pewno twardszy leb

A ja nie mówię o sprzeczaniu.. tylko, jak ktoś ciągle chce wszystko samemu robić, to po pewnym czasie wogóle przestaje się nawet pytać czy pomóc, bo i po co skoro odpowiedź znam zanim zadałem pytanie.... i wtedy właśnie zaczyna się problem... bo powieniem się przecież domyśleć... że akurat ten co trzysetny raz powiniem sam się za coś złapać i [...]

fajny...kotki są niesamowite...a ja usiluje od 4 dni zlapac jednego z dzikosow...kuleje, udalo mi sie podpatrec tylko ze nie ma poduszki w przednije lapce tylko krwawa rane..az mnie ciarki przeszly jak to zobaczylam , niestety ucieka mi:/

[...] sie i ujedrnily, uda napewno sie ujedrnily ale obwod nie drgnal i z kolan tez nie zeszlo, maja duzy obwód i nawet przy zgiętym, napietym kolanie moge złapać spory kawałek tłuszczu wiec ewidentnie jest go tam za duzo, i nie wiem jak cwiczyc, co jesc bo to zgubic. kupilam pulsomierz, moze pilnowanie tętna da lepsze rezultaty w spalaniu tluszczu

[...] to nie moge sie zdecydować. Znając własne mozliwosći to redukcja tkanki tluszcz.powinna pojsc dośc gładko ,ale np tesknie za 30 cm w obwodzie ramienia... w zasadzie co prawie nie mozliwe to np obowody gornych cześci ciala mogly by trochę złapac masy przy czym jednoczesnie zgubic ten niewielki nadmiar z dolnych. CZyli jak 3/4 kobiet .

A może poprostu chłopaki elimiancje w ECSS traktowali jako rozgrzewke przed ważniejszymi eliminacjami w Strong-man sp z oo, bali złapać się kontuzję, szykowali szczyt formy za 3 tygodnie, poprostu oszczedzali się, a na eliminacjach w strong-man pojechali na 110 swoich mozliwosci. A tam z takimi pierdułami źle się dzieje w strongamn obecnie i to [...]

[...] tłuszcz i na razie ostrożnie przybieram, wolę trochę tłuszczu zrzucić, mój kumpel nie ma takiego problemu, on nie może złapać masy, tłuszczu nie ma. Czy może mi ktoś napisać jak mu szła siła i masa, ktoś o podonych proporcjach jak ja. Mi przybyło 35 kilo na ławeczce w ciągu paru miesięcy około 6. Jak wam szło? I takie małe pytanie: jak chodzicie [...]

[...] minus? Zmiany w diecie to zmniejszyć objętość produktów/obciąć węgle czy ogólnie dietę należy ułożyć od początku na innych zasadach? kurde przepraszam, że Cię tak męczę, ale chce zrobić wszystko jak należy i jednocześnie złapać trochę wiedzy. Staram się jak najwięcej czytać o odżywianiu, lecz dalej niektórych rzeczy nie wiem i nie rozumiem

No to pierwsza tabate mam za soba. 20/10 sekund razy 8 daje 3:50 minuty a ktos policzyl ze 4. Jako cwiczenie wybralem thrusters za stangielkami, wzialem najlzejsze jakie mialem 2.5kg i jakos dalem rade. Myslalem ze bedzie gorzej chociaz nogi jak z waty tchu przez 5 minut zlapac nie moglem, barkow nie czulem, chyba trzeba dac ciezsze hantle [...]

Czyli podsumujmy: trzymasz bilans kaloryczny na plus, jak wielki dzik ćwiczący ze dwie godzinki dziennie, a ćwiczysz jak rehabilitant na dorobku, si? To czemu po prostu przez ostatnie dwa lata nie zmniejszyłeś ilości żarcia, które w siebie wpychasz, by abstrah**ąc od jakichś-dziwnie-podejrzano-małych przyrostów nie złapać tyle fatu? Każdy ma [...]

maciarek żeby złapać się za antka dojdź najpierw tak do 50 mg metki i jak będziesz to lajtowo znosił wez antka po tym naprawdę mało co klepie po co pchać się na głęboką wodę po tak niewielkiej ilości cykli

ja tez mam takie uczucie ze sie dusze jak pale. Ale teraz juz coraz zadziej a jak nie pale np miesiąc to tak fajnie sie cwiczy , takie płuca duże sie wydają a jak ide na trening po imprezie to znów takie uczucie nie moge złapac oddechu. ale z kolei mój kolega pali codziennie pól paczki i nic takiego nie czuje a nawet mówi ze palenie mu pomaga w [...]

[...] z Waszych środków. I dziwie się że tego nie wiecie albo nie dostrzegacie. Chyba że po prostu nie dopuszczacie takiej myśli. Dużo lepiej dla Was był by zagnieździć się na jakimś forum dla nastolatków które tematycznie zahacza o sport, niż tutaj. Dużo lepiej byście na tym wyszli Bo obawiam się że z SFD to był chybiony pomysł a po tym Waszym [...]

Dobra napisze tak szybko i zwięźle co i jak bo może źle zacząłem. Pomyślałem ze Split to będzie coś dobrego dla mnie bo chce złapać trochę masy poćwiczyć miesiąc możne 2 w domu i zapisać sie na siłownie aby jeszcze pomasować i potem fajna rzeźba do tego dokończyć fajnie zapowiadający sie brzuch. Nie chce być nie wiadomo jakim koksem chce porostu [...]

przeczytaj jego wypoweiedzi "WItam . Tak jak w temacie cwicze juz 3 rok przygotowuje sie do zawodow kulturystycznych mam trenera i wgl. Chcialbym sie troche podbudowac tzn zlapac troche wiekszej masy miesniowej a trener dopiero mnie przygotuje w styczniu a do stycznia to jeszcze daleko . Więc mam prawie 16 lat i juz mialem doczynienia z saa i [...]

[...] 40g węgli) 30 min po treningu 42g białka (odżywka) 2 grejfruty 2 puszki tuńczyka przed snem 42g białka (odżywka) Nigdy nie brałem jeszcze kreatyny wiec nie wiem za bardzo jak to będzie na mnie działać. Czytałem, że fajny cykl można zrobić na nitro II i xp wiec dlatego pytam o najlepszą kombinacje i dawkowanie dextro kopiłem żeby zjeść trochę [...]

Sory za offtop jakim cudem zrobiłeś taki prosty brzucha ??!! Domyślam się że ćwiczyłeś z dodatkowym obciążeniem co by taką mase złapać,pamiętasz jak to było dokładnie?

A teraz rozumiem...nie wiem gdyż jako taką formę chcę osiągnąć na koniec sierpnia no i nie wiem czy warto się wysuszyć do zera i mieć same kości przy wadze np 67kg i trochę mięśni i wtedy do sierpnia mogę nie zdążyć złapać np 5-7kg. Chodzi o to czy jest w ogóle sens palić tłuszcz do samego zera skoro i tak nie mam za dużo mięśni...czy lepiej z [...]

Harkonnen: No niektóre techniki są dobre naprzykład co? oicuki gdziedruga ręka schodzi do biodra zamiast chroniś twarz. Z resztą jak przy większości bloków. A może blok soto-uke, w którym ręke wyciągasz aż za plecy a drugą gdzieś do przodu jakbyś chciał przeciwnika za kinola złapać, nie lepsze jest krótkie zbicie? Zdaje się że karate jest szybsze [...]