jak wyglada

Bf to tak gdzieś 22-23 tłuszcze to z oliwy z oliwek, orzechy z ryb. Np tak rano zjadam płatki owdiane I 4 całe jaja do tego orzechy. W pracy tak jak napisalem rozkładam to na 2 posilki o 11 o 13 przed treningiem to ryz brazowy I tunczyk lub cycka z kury z np brokuły po treningu podobnie tylko zjadam jeszcze banana I na wieczòr oliwa z oliwu plus [...]

Możesz się pokusić o taki roczny bilans, zgarnij najbliższą rodzinę do laba niech wykonają te same badania. Będziesz miał pełny przegląd sytuacji jak to wygląda po rodzinie. Badania zrób po 3mies zmiany, także 01-03.2017 pracujesz, w kwietniu powtarzasz zabieg i porównamy czy/jak się sytuacja zmieniła.

zawsze mozesz sie przejechac na takie zawody i zobaczyc na zywo jak to wszystko wyglada:) zebrac doswiadczenie od strony widza;-) sporo Ci sie wtedy pouklada w glowie i zweryfikujesz swoje poglady na to co sie dzieje na zawodach i jak wygladaja osoby startujace

Jak wspomniał Tomq dobrze się przejchać zobaczyć jak to wygląda bedziesz miał naocznie pokazane ile Ci brakuje

[...] wygląda całkiem zdrowo i choc jest niebywale irytująca w swojej obsesji(ja to tak odbieram-jest totalnie zamnknięta na inne punkty widzenia,traktuje swoją dietę jak religię), ciało ma apetyczne jak na takie proporcje skladników odżywczych i w ogóle takie góry fruktozy...Nie wiem,dziwna sprawa.Może "sukces"tej diety polega na tym,ze [...]

[...] racjonalnych opinii osób ogarniętych bardziej merytorycznie niż ja :D Dzięki. Mnie osobiście najmocniej poraził filmik o tzw. tigh gap. Sama kiedyś na to "chorowałam" i wiem jak łatwo można młodym dziewczynom namieszać w głowie... A Freelee obsesyjnie głosi, że każda pani może takową mieć, a jeśli nie ma to jest tłuściochem. Głupie. Może [...]

Wklej ostateczną wersję poprawionej rozpiski diety. Zobaczymy jak to wygląda.

[...] tak wygląda moja dieta, mam 3 różne rodzaje, dwa pierwsze zamiennie, żeby się nie znudziło, a trzecia jest na piątek (bez mięsa) :) Dodałem warzywa, dzienne kalorie są takie jak powinny być. Co Wy na to? mam nadzieję, że teraz już jest ok Od poniedziałku już mam karnet i ostro wziąłem się za ćwiczenia :) [...]

Hej mam do was pytanie ponieważ byłem na tych zawodach jako kibic. Czy wy jak trenujecie to sie uczycie trzymać garde czy tak wygląda wasza postawa że trzymacie rękawice przy brzuchu. bo chyba wiele akcji by nie wchodziło gdybyście trzymali garde.

Ok , ok poczytam i dzięki za rady ale powiedzcie mi jeszcze jedno. Jestem również zarejestrowany na innym forum i tam też również szukałem porad i tam znów mówią , że FBW to trening na góra 3 miesiące a później trzeba na splita się przerzucić... Ja ciągle na FBW trenuję i Wy mi tu właśnie ten trening poleciliście ale kurde już sam nie wiem czy [...]

Ciekawe, ale gdzie go moge kupic? Jak mozesz to wyslij info na priv. Chyba wyprobuje SNI-Nitric Blast Wielkosc opakowania : 856 gram Cena USA: ~ 30$ Porcja : 1 miarka(12,5g) Ilosc porcji : 60 SKLAD: - Sodium 175mg - Total Carbohydrates 1g - Vitamin C 166% - Vitamin B6 2500% - Vitamin B12 1667% - Folic Acid 100% - Calcium 15% - Magnesium 100% - [...]

To, że zwyczajnie zapytałem i liczyłem na jakąś odpowiedź? Wytworem fantazji jesteś chyba Ty kolego, bo ja się od paru minut zastanawiam, jak można warzyć 63kg przy wzroście 10 cm mniejszym ode mnie...to jest dopiero wytwór fantazji. Na roku u mnie jest koleżka co waży 70kg, jest niższy i wygląda jak szczupak, więc wyobrażam sobie Ciebie. [...]

[...] ja napisac... to samo z treningiem... z Tym sprzetem mozna spokojnie trening silowy zrobic.... Co do reukcji nie sadze ze jest Tobie w tym momencie potrzebna... skupil bym sie na masie... tego brakuje u Ciebie... a jak miesnie urosna to tluszczyku juz za bardzo nie bedzie widac... PZD mozesz wstawic zdjecie zeby zobaczyc jak to wyglada... PZD

Symexu nie używam, ale trzymam w szafce gdyby e2 szło w górę od Hcg. Nie badałem testa, zbadam w czwartek i napisze jak to wyglada.

oczywiscie ze jest sens... wstaw jakies zdjecie, zeby mozna bylo stwierdzic, jak to wyglada..

Trening jak zawsze sie oplaca bez wzgledu na okolicznosci. Z tego co wkleiles nie wynika zebys jadl duzo bialka za to ogolnie nie wyglada to zbyt dobrze. Sporo produktow przetworzonych biale pieczywo, czekolada, drozdzowka, zolty ser, dzem, parowki. Te produkty zamien na mieso, warzywa, owoce, produkty pelnoziarniste jak najmniej przetworzone. [...]

tak dokladnie,balansowanie na granicy to jest to. mysle ze doszedlem do etapu gdzie wiem gdzie ta granica jest ,aczkolwiek czasami przesadze ,tak jak ostatnio z nogami . Dla tego odpuszczam dzis trening na nogi:/ Jak u Was wyglada "granica" ,jaki dlugo ból odczuwacie po treningu np?

[...] 3 razy w tygodniu, jesli ktos chce wiedziec skąd mam siłe to pije duzo mleka (3 L dziennie), witaminuje sie, trzymam diete, i 2 razy do roku wspomagam się kreatyną lub jakąś inną odżywką. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy [...]

[...] trening na silowni (tutaj tez zmiana, zamiast fbw wrocilem do splita). oprocz tego mam zamiar dorzucic owsianych - na przemian z jajkami rano (nie smakuja tak dobrze jak kiedys) chce wrocic do plackow owsianych (do ktorych dawalem bodajze 3 jajka, rodzynki, kakao, czasem suszone banany). dieta moze nie bedzie juz taka 'paleo', ale mysle [...]

A ile kosztuje ten primobolan i jakie ma skutki uboczne w stosunku do innych koxow. W porównaniu do mietka jest silniejszy czy jak? Znam gościa co troche przesadził z mietkiem i teraz strasznie wygląda. Jeszcze jedno pytanie jak bym przykoksował i mam pryszcze i to takie ostatnio nieprzyjemne mi sie porobiły to czy by sie zrobiło jeszcze gorzej i [...]