jak wyglada

Dobre macie spiny chłopaki, dajcie sobie spokój nie róbcie syfu. Nie, że jestem jakimś hejtem, nie wiem jak wam, ale jak dla mnie tricka ma beznadziejnego, dziwnie wygląda przy spinie. Nie chciałbym mieć takiego :-)) Wole swojego :-)) pzdr!

[...] robie 5 serii na gryfie lamanym po 5 razy, bo juz zmęczony jestem.. dodatkowo poswiecam weekend na worku treningowym uniki itp,ale to nie wlicza sie do mojego treningu ;).. jak juz mowiłem, jestem poczatkujacy ale moj trening tak własnie wyglada, nie mam swietnej kondycji,ale nad nia pracuje, jestem szczupły,zbity.. Licze,na odpowiedzi ,dziekuje

[...] zbyt długo. 1,5-2 miesiące powinno być optymalnie. Oczywiste zakładając, że dieta i trening, oraz trzymanie się ich będą dopięte na ostatni guzik. Nie pozostaje nic innego, jak zacząć od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru i wklejenie tutaj całości obliczeń. Zobaczymy jak to wygląda. Następnie odjąć około 300 [...]

zalezy jak dla kogo wyglada trucht

[...] tedy możemy walić kolanami w ścianę , chyba żeby zrobić coś takiego http://img690.imageshack.us/img690/4964/porczidrzekprojektk.png ale w tedy też możemy zachaczać o sciane jak dla mnie sprawa wygląda tak: ktoś chce kupić na prowadnice poręcz drążek w jednym kupuje to (oszczędza pieniądze miejsce) ktoś chce kupić drążek który ma różne uchwyty [...]

Cóż, wygląda na prawdę dobrze :D Twierdzą, że wytrzyma 200kg, a to jest na prawdę dużo jak na drążki ^^ Ponadto jak na możliwości, które opisuje firma, to dość tanio :) Warto kupić moim zdaniem, a w razie czego zawsze można zwrócić.

Panowie zdradźcie mi jaki jest mniej więcej wasz bilans kaloryczny na zero. Obecnie mam jakieś 3200kcl i ciagle waga lekko w dół mimo braku aerobów. Próbuje ustalić oczywiście mniej więcej jak to u mnie wygląda i widzę ze to nie jest taka prosta sprawa. Ze wzoru sfd wychodzi ze jest to 2700kcl ale chyba to nieprawda jakieś 700kcl zaniżone :D

Jak chcesz robić na takim drążku dipsy jak drazek powinien być powieszony tak wysoko abyś nie dotykał ziemi nogami? To drażki do chwytu neutralnego, wygląda solidnie.

może to być kwestia odżywiania ale i treningu a dokładnie jego braku , dowiedz się jak temat wygląda głownie o źródło białka ww i tłuszcze będziesz mógł sobie łatwo zabrać z długim terminem ważności

Dokłądnie , kwestia jak to wygląda obecnie i co jest dokładnie tego przyczyną.

Chłopaki wy też to słyszycie? Przysiągłbym,że słyszę jak jednemu tutaj zwieracze trzeszczą w szwach z zawiści na samo wspomnienie o Overeemie,heh... Ten temat to tutaj nie trafiony troszczkę, bo zalanych w UFC w zasadzie nie ma, jak już wyżej kilka osób napisało-Hunt, Nelson,Cormier...Trochę Cain... Reszta? Overeem-najlepsze "ciało" w MMA, potem [...]

[...] ? im wyzszy chlop i bardziej zbudowany tym lepiej, nie mowie tu o masie rzedu 130 kg, lekko przypakowany wysoki koles na rzezbie za***iscie wyglada.. chcesz zmalec ? wes w ogole zastanow sie co ty gadasz, jak tak bardzo chcesz to daj mi 5 cm gdybys mial 210 cm wzrostu to bym zrozumial, bo sa jakies granice ale nie 187 , daj spokoj..

te paski to*****a ci pomogą w Twoim przypadku ty chcesz się pozbyć z tego co widzę szpar bocznych między zębami ( 3 szczeliny od lewej od jedynek ) a jak przesuniesz 2 bądz 3 zęby ?? zrobisz jeszcze większą szparę , pomyśl trochę przestrzennie żebyś ty miał szparę między, dajmy na to, ,,3" a ,,5" zębem. ząb ,,4" przylega w lewą [...]

A jak sądzisz, Chwacie, ile wyciska dziewczyna na tym zdjęciu? Wcale nie mało. Jeśli przeliczyć jej wyniki na wagę ciała, to nasza zawodniczka jest przy niej słabiutka! I bynajmniej nie wygląda na babochłopa...

Przy tej Śliwinskiej to ten Bryniarski chociaż ponad 110kg waży nie wygląda na postawnego mężczyzne. Powiedzcie mi jedno ile wzrostu mają Bryniarski i Śliwińska? Pytanie z pozoru bez sensu, ale jak uzyskam odpowiedź to powiem o co chodziło.

mam kolegę który je co chce słodycze, napoje, alko. Ćwiczy na siłce ponad 2 lata, mówi że diety nie ma ale... jak je obiad to z 15 klusek dużych, na śniadanie płatki z mlekiem i miodem takie tam jedzenie nie wiem czy ciągle (nie sądze). Na dodatek w ****u dużo odżywek kreatyn i gainerów głównie. Je tak jak napisałem jest ekto i wogóle go nie [...]

Wiem ze kazdy koksuje dzisiaj bo takie sa realia, z Kerrem chodzi mi o to ze on glownie bazowal na masie i sile wlasnie,jego taktyka to obalic(byl jak rozpedzona ciezarowka) i dobic cepami na glebie,wiadomo ze kazdy koksi ale wiadomo jedni troche wiecej inni troche mniej , Minotauro mimo ze nie wyglada na to to na pewno sie wspomaga dopalaczami [...]

to mc wygląda mi jak martwy ciąg, ale rozumiem że jest wyciskanie na płaskiej??

Trec a może przedstawisz nam taki "półroczny schemat" bo mnie bardzo zastanawia jak on wedlug Ciebie wygląda. Jakiś przykładowy, ok

j/Krzykacz. Byłem Zapaśnikiem to mniej więcej wiem jak to wygląda. Powinno przejść. Jak masz jakieś maści to smaruj. Pzdr..