jak wyglada

no tak, ale ja jak pisalem nie znam sie na takiej czerwonej padlinie ze sklepu - dla mnie wszystko wygląda tak samo... nie wiem ktora jest dobra a ktora regenerowana Musze matkę zatrudnić do tego

[...] za rade dopiero co zapoznalem sie z green magnitude moze wyprobuje go w nastepnym cyklu. ok wielkie dzieki za rady nie ma juz co kombinowac trzeba sie zabierac do roboty padlo na xplode + storm napiszcie mi tylko jak to wyglada ilosciowo na cykl. Xplode - 820g i 756 g starczy? i czy przy dawkowaniu treningi boksu traktowac jako nietreningowe?

[...] mnie znaczy ten tatuaz nie musze tego wyjasniac akurat tutaj. Wazne zeby czuc sie dobrze samemu bez patrzenia na to co kowalski powie na moj temat. Co do chinczykow akurat jak czekalem az zacznie gosc robic moj tattoo weszlo dwoch gosci. Jeden chcial zrobic sobie tatuaz ale kompletnie nie wiedział co. Po prostu chcial go miec. Przegladaja [...]

[...] mnie znaczy ten tatuaz nie musze tego wyjasniac akurat tutaj. Wazne zeby czuc sie dobrze samemu bez patrzenia na to co kowalski powie na moj temat. Co do chinczykow akurat jak czekalem az zacznie gosc robic moj tattoo weszlo dwoch gosci. Jeden chcial zrobic sobie tatuaz ale kompletnie nie wiedział co. Po prostu chcial go miec. Przegladaja [...]

No dla mnie to wygląda jak zakalec ale niech będzie :-D

[...] by z kretesem. UFC 112 na papierze nie wygląda aż tak obiecująco, ale lepiej nie krakać. Z resztą co by się nie działo i tak będzie całkiem dobrze. Jak czasem oglądam jakieś stare Cage Rage na extreme to w porównaniu z nawet najbardziej lipną kartą UFC to śmiech na sali. Tam szczególnie w cięższych wagach co chwile była walka, gdzie [...]

Mozesz wzucic skan albo foto wynikow?Bo niewiem jak to wyglada.

Mniej wiecej tak widze rozklad posilkow : 1. Owsiane mleko rodzynki /// 3 jajka owsiane (omlet) 2. Ryz lub kasza lub ziemniaki + mieso ( piers / karkowka / lopatka / schab ) + oliwa 3. Przed treningiem to samo tylko bez oliwy 4. Po treningu to samo tylko bez oliwy 5. wpc na kolacje. Kobieta to samo tylko w odpowiednich proporcjach. Jak to [...]

10 miesięcy chudnięcie nie regularne miałem tak, że waga nie spadała w dół itp...fotek nie mam na obecna chwilę jak zrobić, ale no jak siedzę to jest za co złapać,fałda taka,że no tak na cała dłoń, nie ciekawie to wygląda :(

[...] silne mostkowanie ze stopami prawie przy barkach...),nie przemawia do mnie robienie przysiadów ze sztanga w połowie pleców i właściwie głównie praca tułowia jak przy "dzien dobry". Podobnie z koszulkami do wyciskania i przysiadów ,mc. Ale ,jak to się mówi,ewolucja nie oszczędza nikogo i te techniki i gażdzety są wynikiem rozwoju [...]

Haugen to zdaje sie były tróiboista? Na zdjęciu nie wygląda rewelacyjnie,ale moze wszystkich zadziwic tak jak to ostatnio zrobił J.Luka.Jak widac strong man to sport który mozna uprawiac z powodzeniem nawet w wieku piecdziesieciu paru lat

Nie wyobrażam sobie jak kopanie mięśniem wygląda. Nigdy też tego nie zastosowałem. Jednak czasem jak jest krótki dystans to okrężne udem zapodaję

Jak z takiego źródła szynka, to w porządku. Dieta wygląda dobrze, tylko białko 140-150g będzie wystarczająco, bo trochę roślinnego też dojdzie.

Jak z takiego źródła szynka, to w porządku. Dieta wygląda dobrze, tylko białko 140-150g będzie wystarczająco, bo trochę roślinnego też dojdzie. Ok, dzięki :) tylko teraz pytanie jest czy zwiększyć węglowodany czy tłuszcze względem białka? czy może dodać do obu z proporcją 50/50?

Hey, Jesli byl bys w stanie nagrac na wideo Twoj przysiad, mowie to o takim przysiadzie z 90-95% maxa i zrobic z niego jakis plik i gdzies go umiesciz zeby bylo obejrzec. lub przeslac na maila, to obejrzymy... i zaradzimy!! W przeciwnym razie napisz wiecej co sie dzieje w trakcie Twego przysiadu... wtedy bedzie mozna pomyslec...... ale tak jak [...]

[...] i bylo duzo lepiej i lepsze samopoczucie ale lubie poeksperymentowac dlatego przymiarka do igf na tygodniach bo znowy reka w gipsie ****a , wszystko zalezy od trybu zycia, jaka praca , co poza silownia i td dla jednego wystarczy 30 minut pokrecic kopytami na orbitku drugi musi tyrac zeby kupy sie trzymac , dieta ,trening i td to wszystko nalezy [...]

daj caly plan, zobaczymy jak to wyglada i podpowiemy jak brzuch w to wszystko wrzucic sobie :)

[...] a w potreningowym unikamy tłuszczy. w kolacji dalbym cos innego niz twaróg,a twarog dal do ostatniego posilku zamiast tego mleka. ogółem to poniosło cie z zapotrzebowaniem o jakies 500kcl jak nie więcej tłuszcz 0-8-1,5g na 1kg masy ciala, nadwyzke kaloryczną daj: +500kcl do zapotrzebowania podstawowego Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-30 [...]

Posiłków nie warto popijać gainerami, jak już to gainera po treningu można dać. Nie wiemy co mozesz dodać do diety bo nie wiemy jak ona wygląda.

Nie mam pojęcia co i jak ćwiczysz, ale tak, te 3 dni możesz potraktować jako regenerację. Pokaż tygodniowy plan zajęć treningowych, zobaczymy, jak to wygląda.