jak wyglada

"No i mnie wysypuje na twarzy okropnie, jak nastolatkę i to nie jest śmieszne już...." Mam ten sam problem...na twarzy,plecach,dekoldzie...#-P Wygląda to paskudnie i boli{{:-( Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-06-03 11:50:45

Poszukaj u Bzyka w dzienniku. On zawsze prowadzi obszerne relacje ze swoich kulinarnych podbojów ;) Co do pytań w swoim dzienniku to zauwazyłem, że nowi często prowadzą swoje dzienniki jak instagramy "a co u was słychać, a wy co dziś trenujecie?" to tu tak nie działa. Pomijając to Twoja sylwetka fajnie wygląda, powodzenia!

[...] Bzyka w dzienniku. On zawsze prowadzi obszerne relacje ze swoich kulinarnych podbojów ;) Co do pytań w swoim dzienniku to zauwazyłem, że nowi często prowadzą swoje dzienniki jak instagramy "a co u was słychać, a wy co dziś trenujecie?" to tu tak nie działa. Pomijając to Twoja sylwetka fajnie wygląda, powodzenia! Ok, dzieki poszukam. A co do [...]

[...] na rowerek%-) Dziś większość ćwiczeń wykonana pod innym kątem ( oparcie o ławkę ) co poskutkowało inną aktywacją mięśni. Podczas treningu leciało samo bcaa i sół, bez carbo jak to miało miejsce wczesniej. Mimo to siła, pompa, czucie bez różnicy- bardzo dobre. Aktualnie wygląda to tak: 1. 40B 0W 20T (Przedtreningowy) 2. 50B 65W OT (Potreningowy) [...]

[...] na maszynie siedząc 5x20/15 Schody 20min Klata juz całkiem ok. Trochę czułem osłabienie bo w pon był obieg przodu ale to nieistotne. Trzeba dobudować ile się da żeby jak najlepiej pokazać się na swojej ziemii :) Nowa maszyna na brzuch zaj**ista, wygodna i świetnie czuć brzuch. Waga dzis 80.7kg Czuje po sobie, że woda schodzi pięknie [...]

[...] Następnie przeszedłem do czwórek. Najpierw suwnica pionowo żeby prostownik troszkę odpoczął po martwych. Bardzo się zdziwiłem bo na suwnicy tyle siły co w szczytach masy, jakiś małolat patrzył z niedowierzaniem ile ciężaru nakładam i macham na tyle powtórzeń:-D Później siady, miałem zamiar zrobić ciężej ale poczułem rwanie przy lewym biodrze i [...]

[...] z wolną fazą ekscentryczną. Na wznosach linek w przód już czułem mega palenie, a to dopiero drugie ćwiczenie. Następnie bok, nietypowe wznosy na maszynie, ręce ułożone jak do wznosów hantli z przytrzymaniem w maksymalnym spięciu, 4 serie główne + 1 dropset. Przyciąganie sztangi 3 serie, bardzo fajnie weszło. Później wznosy hantli z [...]

pierwszy push za mna, przyznaje ze bardzo ciekawie to wyglada. Jutro pull, mysle ze bedzie podobnie ;] a teraz pytanko co do progresji. Jak ja sotosowac, dajmy np wyciskanie te 5-6 serii robic jednym ciezarem a zwiekszac co tydzien np o 2,5kg czy kazda seria ze zwiekszonym obciazeniem? dotyczy to rowniez pozostałych cwiczen. Przerwy miedzy [...]

wiesz, nawet mi sie mowic nie chce, bo jest gorzej jak myslałem na amp w ts pojade tylko jako kibic po rentgenie i konsultacji u lekarza sytuacja wyglada tak: kość zrasta sie , nie powstaje staw rzekomy, chociaż część kości zrosła się już całkowicie,a około 1/3 narazie się lekko zrósła, poza tym przy boku kości został jeszcze ubytek, który będzie [...]

bi prowadzi dzinnik tak jak mu sie podoba wrzuca cos co chwile i jest ciekawie, zawsze mozna cos skonsultowac i napisac... a wcale to tak źle nie wyglada filmów fort duzo ciekawie kolorowo

[...] na 100kg. Czyli stopniowo dochodzisz do swoich maxów. tak samo w mikrocyklu 10 - 2 serie robisz i w "5" - 3 serie robisz. Ściągnij ten program, tam wpisz sobie jakieś dane i zobaczysz jak to wygląda. --------- w środę chciałem wiosłować sztangielką 55kg na 5-6powt., ale jednak zejdę do 50kg i zrobię z 8powt. Coś powera mniej [...]

jak kiedys mierzylem lapke to teraz prawy biceps duzo lepiej wyglada jednak jest cos w tym izometrycznym sposobie

no właśnie wygląda tak jak ja i chce redukować ze szmalcu

chociaz wykupil bym warsztat ten w ktorym mam teraz praktyki i zobaczyl jak to wyglada "z gory"

no właśnie hiita chciałem jutro zrobić ale sobie zrobię tabatę-siad+wymachy, spróbuję w ogóle jak to wygląda

[...] nóg w podporze (5 serii, od 6 do 12 powtórzeń) Teraz chyba to wygląda lepiej i zgodnie z Twoimi zaleceniami. :-). Po urlopie chyba mogę z takim planem startować w lepszego siebie. 8-). Jeszcze mam pytanie o ćwiczenie na brzuch zwane plank. Ile serii i jak długo je wykonywać. Pozdrowienia. Zmieniony przez - Muscle Power w dniu 2019-07-23 21:37:49

no musze napisac ze ja to suchy leszcz jestem wiec nie powinienem nic mowic w tym dziale ale kwestia jedzenia dotyczy kazdego cwiczacego , wiec mowie jak to wyglada z mojego pukntu widzenia :) Zarcie kosztuje to i trzeba szukac tanich odpowiednikow. btw tunczyk z biedronki to najwiekszy shit nie polecam nikomu cieplo sie robi, sezon sie zaczyna, [...]

a tak schodząc z tematu Kruszek : ten plan, który podałeś (ten który podał Ci Mawashi ) wygląda zupełnie jak 5/6 rozpiski Piotra Głuchowskiego, która kiedyś krążyła po necie , ćwiczyłem całe pół roku według tego programu ( 2 lata temu ) który wrzuciłeś + jeszcze pare tygodni na rzeźbę. Efekty całkiem fajne biorąc pod uwagę fakt, że o dietę nie [...]

[...] hantelkami ○ 35 x 10 ○ 38 x 8 ○ 40 x 6 • Wyciskanie sztangi nad głową ○ Xxxxxxxxxxxxxx **************CEL:**************************** • Interesuje mnie masa jakościowa • Czas trwania : rok 2022 • Poprzednio robiłem ○ Split od samego początku 3x w tygodni a od roku push/pull 3-4 x w tygodniu **************STAN [...]

[...] te one pistacje lupinki to szamana samego w sobie mniej, wazywka (pomidory te male, jesli juz to 8 xD) Ogolnie wczoraj ponad 10h pracy i dzisiaj to samo a od wczoraj 5 rano jakos nie zmrozylem jeszcze oka. Oh stresie kocham cie w gdzieniegdzie narzedziem rozrodczym rasy czlowieka o bardzo ciemnej karnacji o pokaznych rozmiarach xD nie pisze ale [...]