jak wyglada

[...] uwagi...ten plan ma na celu odbudowę utraconej masy nóg przez długą redukcje przed Pucharem Polski oraz poprawę ramy mięśni najszerszych grzbietu i m.czworobocznych, które jak dla mnie są zbyt płaskie i wymagają korekty... Rozkład tygodniowy wygląda następująco: Poniedziałek: - m. czworogłowy ud + triceps Wtorek: - m. najszerszy grzebietu + [...]

<lol> po primo diete masz bo jak nie to tak jakbys probowal kapusniak zrobic bez kapuchy . suple to są przyprawy a odpowiednio zbilansowana dieta i trening tio kapucha rosól i reszta niezbednych składników do zrobienia owej zupki suple ino dodaja smaku i poprawaiają caloksztalt tak wiec najpierw dział wyzej czyli odzywianie jesli masz diete [...]

A jak to wygląda jak na ten staż, ogólnie pierwsza masa była nie udana więcej tłuszczu niż mięśni.

[...] na pompie i są prawdziwe jezeli mocno hcesh moge wkleic zdjonko samego bica w porownaniu np. do pudelka zapalek. TO JEST MOJA PRAWDZIWA WAGA mam bqardzo grube nogi dlatego moze tyle waze. zresztom ni bede sie z nikim klucil o to ile JA waze po co mial bym bajerzyc!! mialem nadzieje ze ocenicie czy cus ze mie bedzie i jak to ogolnie wygląda

No nie wiem moje pytanie głównie tyczyło się jak ćwiczyć żeby nie za bardzo rozwijać tej klaty. Bo na wakacje za rok chce przywalic ze 38 w łapce (aktualnie 35,5) i puki co mizernie wyglada w sumie 177cm wzrostu i 76kg to też nie jakoś dużo ;( Ja się zastanawiałem czy nie walic klaty na wytrzymałość a resztę na masę ale wątpię ze to się da jakoś [...]

Siemka, panowie zbliża się koniec cyklu i jak to teraz wygląda z odblokiem? Powiedzmy ostatnia meta w piątek to Clomid zaczynam brać też w piątek na noc, czy na drugi dzień? Drugie pytanie Wczoraj lekko zaczął swedzieć sutek, estro badane w zeszłym tyg i było w normie, warto teraz wrzucić tamox czy już nie warto? Zmieniony przez - Zezowaty R [...]

Z drugiej strony jak na nogach się nic nie dzieje, to co tu oglądać? %-) Góra fajnie wygląda :-))

Rozpisz tą ditę jak ona wygląda, bo podałeś tylko podział BTW https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-26 07:07:58

[...] proporcji, dlatego ważne jest aby trening angażował całe ciało. Nie zbyt estetycznie wygląda niećwiczona, wątła góra ciała z mocnym dołem. Łatwo o dysproporcję, ale tak jak wspomniano wyżej, tymi ćwiczeniami nie zrobisz Pupy przez duże "P". Ważne są porządne ćwiczenia z ciężarem, a najważniejsza to dieta. Zerknij do regulaminu po podstawową [...]

Scorpio nie o to mi chodzilo, ja wiem ze sie da rosnac na tescie sucho ale chodzi mi o trwale lbm, u mnie to tak wyglada ze poki jest wysoki poziom testa poty wymiary sie trzymaja, momentalnie jak poziom tescia spada to i to co na nim zrobilem gdzies ucieka Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-02-14 00:53:42

Nigdy takiej alchemii nie było, aż dziw, że ktoś chce to podrabiać i nie jest to nowy design bo nowy wygląda tak jak wkleiłem w tym temacie: http://www.sfd.pl/PROPIOBOL_ALCHEMIA_nowy_design-t478053.html

Kłaniam się nisko za linki. Świetnie artykuły. Zauważyłem, że większość poleca dużą podaż białka i uważanie na tłuszcze. Jak w praktyce z tym sprawa wygląda? Nie jestem do końca pewien co do zapotrzebowania - nigdy długo na zbilansowanych dietach nie siedziałem, a przy low carbie dobre +500-1000 trzeba dodatkowo doliczać. Myślę, że będzie w [...]

[...] proscar po 1 mg. biore juz tydizń głuwny problem łojotok = syfy nie jest ich duzo serio ale strasznie nie to denerwuje i psuje mi zycie musze cos z tym zrobic. co polecasz jak narazie widze troche efekt mniej mi sie łoju wytwarza .jest lepiej .jak myslisz co z tym unodoxem .plamn ogulnie jest taki chce miec na wakacje czysta cer ..zapomniał bym [...]

[...] wyciskanie na hantle / porecze. Gdzie przysiady ? W HST lepiej postawic na najciezsze cwiczenia a nie ilozacje. O tricepsie tez zapomniales. Co do ciezarow to musisz sobie jakos radzic, tak jak mowisz, zaokraglaj. Zygzak nie musi wystepowac. Sprawdzales maxy, masz obliczone obciazenie to po prostu cwicz. Czemu podajesz obciazenie na strone a [...]

[...] - 6 serii po 6 spięcia brzucha z unoszeniem nóg w góre - 2/3 serie po 15 skośne spięcia brzucha 2/3 serie po 10 + dorzucam ćwiczenie na prostowniki pleców. Ten plan traktuje jako przygotowanie stawów i ścięgien do ćwiczeń z obciążeniem, jestem bardzo cierpliwy i nigdzie nie zamierzam się spieszyć. Wiem jak długo ciało musi się przystosowywać do [...]

.qba. ja yamahę mam ale skuterek i wyglądam na nim jak przerośnięty dzieciak na motorku na akumulator a honda to w końcu też japończyk i jakoś wygląda:)

W jaki sposób wykonujesz te serie? Jeśli masz rozpisane: "Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8" To jak to wygląda, jeśli chodzi o ciężar, czy zostawiasz zapas, czy ćwiczysz do upadku?

[...] glowna role to ta bystrosc jest ograniczona( muhamed ali) przewaznie dlatego gdy podczas walki dostaneisz z 50 - 100 uderzen (zalezy ile kto wytrzymuje) to twoj mozg wyglada jak kisiel, po kilku latach walk czy nawet sparingow twoj mozg coraz bardziej obrywa.... mozg to nie watroba czy nerka by szukac jakiegos dawcy tego organu nie wyminisz...

Ja nie wiem jak inni muszą ćwiczyć że jest ok, może na podłodze siedzą, albo kucają, albo na technice im nie zależy, nie wiem. Ja ćwiczyłem tylko w jednej siłowni ale za to dobrej, w Olimpi w Warszawie i nawet stanowiska tylko na triceps/biceps były wyższe niż Otus. Napisałem, że problem dotyczy wąskiego chwytu chociaż po sprawdzeniu jeszcze raz [...]

Dokładniej brałem AAKG HARDCORE TRECA ale jakoś nie czułem "tego czegoś" liczyłem na coś więcej, właśnie nie wiem czym to zastąpić, bo w sumie te AAKG jest w dobrej cenie itd. Jeśli chodzi o CM3 to chyba przy tym zostane chociaż kusi mnie ten Creatyne Xplod z Olimpu bo wygląda ciekawie mój kolega bierze i jest zadowolony. Ostatnio czytałem jeszcze [...]