Tylko takie. Jak nie zapomnę, to poproszę doktora o przesłanie tego, które mi zrobił przed zabiegiem i wrzucę je tutaj razem ze zdjęciami tego jak to teraz wygląda (za tydzień). Jeszcze odnośnie kosztów dodatkowych (nie licząc podróży i kamizelki): Zrealizowanie recepty na antybiotyk, lek hemostatyczny i przeciwbólowy - ~50zł (Amoksiklav, [...]
[...] jeśli nawet po zdjęciu kamizelki by były myślę ze dasz rade to rozmasować na tyle żeby zniknęły. Co do mnie na prawdę spodziewałem się ze mniej tego jest niż było :P jestem 3 dzień po zabiegu, odczucia jak na ten czas ok, nic nie boli może lekko swędzi ale to chyba oznaka ze się goi nie mogę się doczekać zdjęcia szwów i zobaczenia jak to wygląda
juz nawet lesukov jak na mlodego zawodnika wyglada duzo lepiej i zdaje sie byc twardszy tez sily mu nie brakuje. a szkoda bo skromnyy ma fajne proporcje i uklad miesni ale woli sobie zrobic cos przez 5 lat na krotki niz przez 10 zeby zostalo mu na dluzej.W polsce nie ma takich glupich ludzi jak nie gdzie.Spojżcie na tego chlopaka zwykly wiesniak [...]
zatem wg Ciebie nikt nie zasluguje z kulturystow na szacunek?? wszyscy z nich kochaja ten sport. Pewnie wszyscy w wieku 14 lat wygladali jak " lamusy" ( nie wiem zbytnio co przez to rozumiesz). Jesli wg Ciebie kulturystyka to tylko siedzenie na dupie i cwiczenie to chyba kolego pomyliles fora. Nie mowie, ze ja traktuje ich jak bogow itp.- raczej [...]
lukasz5119 moim zadaniem super to wygląda a ta bladość na sutku powinna z czasem zniknąć jeszcze wcześnie jest na ocenę końcową. A powiedz mi jak ruchami rąk po zabiegu, boli? jak długo trzeba ograniczać wysiłek?? ja mam zabieg dopiero 23.06 :/
hehehe, wygląda jak niezła zabawa! Czy tamte liczby na ekranie to ilość kalorii, które spaliłaś?:D Ej, lubisz/smakują Ci brzuszki z łososia? Ja kiedyś kupiłam je RAZ na spróbowanie i wiem, że już nigdy tego nie zrobię. To było smutne doświadczenie w moim życiu jedzeniowym ;P
[...] na palce (łydki) C.Pompki (damskie na razie) D. Plank Ułożyłam go sobie na podstawie treningów A i B i treningu dla zielonych, z tych ćwiczeń, które znam. Nie wiem, może są jakieś inne lepsze ćwiczenia, ale jestem jeszcze za mało zaawansowana, by umieć sobie samej dobrać odpowiednie ćwiczenia na wszystkie partie. Pytanie, czy któreś mięśnie [...]
[...] mi i napisała, co mam zrobić, by nie podkulać ogona w przysiadzie i MC? Ćwiczę technikę już długo i ciągle do bani. Poza tym w MC chyba robię za głęboki siad, wygląda to jak przysiad. Poza tym proszę o wytknięcie pozostałych błędów. To jest bez ciężaru, "na sucho". Dzięki! http://www.youtube.com/watch?v=tYNDlJKFLHw (nie słuchać koleżanki, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czołem! Dzisiejszy dzień w miarę spokojny, nic ciekawego się nie wydarzyło- trening po pracy jak zawsze- a więc nie będę się zbytnio rozpisywał i przejdę do konkretów Trening A. Przysiad przedni 75kg x8 x8 77,5kg x8 x8 B. Wykroki ze sztangą chodzone 62,5kg x8 x8 x8 65kg x8 C1. Prostowanie siedząc 50kg x10 51,5kg x10 55kg x10 x10 C2. Uginanie 1-nóż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że myślałem, że mi głowę rozsadzi 88-O Dzisiaj też kolejny dzień treningowy, jutro już raczej off, bo nie ma co przesadzać mimo, że obciążenie na razie relatywnie niskie- jakaś regeneracja musi być. /SFD/2018/5/29/7fc84e2b75f5473b95919a1abc26916d.jpg +rozciąganie po treningu, parę godzin cardio przed treningiem i jakieś 25 min. po, żeby [...]
Kenjiro, a jak wyglądają u Was te treningi? Bardziej pracuje się na treningach nad stójką, czy parterem? Czy treningi mają bardziej wydolnościową formę? Mam też pytanie co do stosunku do początkujących, bo wiadomo, że niektóre szkoły walki/ sekcje będą stawiały na ich rozwój inne to sobie troche oleją w nadziei, że 'wyrobią' się sami, a skupią się [...]
Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu, oraz podział składników odżywczych wygląda sensownie. Jak najbardziej można podbić ilość spożywanego białka do sugerowanych 2 gramów na kilogram masy ciała. Mając aż 5 posiłków ciężko może być jeść w jednym tak małe ilości mięsa/ryby, a trochę więcej zawsze daje lepsze poczucie zaspokojenia [...]
[...] B wycisk sztangi skos 30 st *6 powt 20 40 60 65 70*6 75*5 / / do 80 co 10 kg to akurat sensowne. C2 wiosło sztangą wąski nachwyt *5 powt 60 80 100 120*6 / / 125 jak pójdzie to 130 skoki o 15 kg ? Tal. D1 MDS wyciskanie hantli 30/15/0 st *10 powt 26*10+4+4 26*10+3+3 / / 28 cos slabo te 15ski ida. D2 szrugsy w opadzie tułowia / 45 [...]
[...] + aero 35-40 min wt góra + cycling 45 min śr cycling czw rano martwy + cardio popołudniu body combat pt cycling sob góra + interwały ndz cycling a. nie wiem cze nie przenieść góry na piątek a potem machnac rowerki i wtedy sobota bedzie dniem off`u a i wlasnie zeżarłem wielką michę makaronu tak jak i w zeszłym tygodniu ~150 gr ww
[...] ( pop 45 min rowerów ) czy pójść na rowery skoro działają ? czw martwy ciąg + cardio 40-45 min ( pop cardio 30 min ) + pm kaptury pt tutaj mam rowery , więc pojade pewnie jak w poprzednim tygodniu sb góra + interwały am barki pm ( w tym tyg też ) ndz off ? dzisiaj miałem rowery ale może dzień off sie przyda posumowując poprzedni tydzien to [...]
[...] /*10 -/-/-/*8 E interwały 22 min / 20 min / 22 min /20 min no więc - jestem cholernie głodny - cholernie słaby - nic mi się już nie chce zbytnio - niektórych ćwiczeń jakoś tak nie czuje motywacja / chęć do treningu , jak jużsię zmusze to jest ale wole pominąc niektóre serie etc bo po prostu wydają się za mocne już. plan jest taki śr [...]
Forma git majonez, ale jak dla mnie nieco chudawo to wygląda Może to tylko moje wrażenie, ale masowo jest przeciętnie. Bez koksu da się wyczarować więcej W każdym razie powodzenia, bo za pracę się należy
jakbym miał wnioskować po wyglądzie to borys bardziej przyj**any jest IMO. Bosh nie zwalaj tego na testy. TESTy są jedynie w UFC prowadzone przez komisje...W PRIDE nie było testów i nikt nie narzekał.Mówie tu o walkach w japonii a jak pojechali do USA to Nastula wpadł za nandrolone ? Barnett wpadł kilka razy a nie wygląda jak jakiś mega koks. [...]
Tort rewelacja! Jak na drugi tort w życiu to wygląda świetnie i brawa za odwagę, żeby wykonać do w wersji FIT. Ja już któryś raz zabieram się za tort ale przeraża mnie ilość pracy %-) Lepiej/łatwiej Ci się robi HT odkładając sztangę przy każdym powtórzeniu?
GINEKOMASTIA cz.2
