jak wyglada

plan wyglada lepiej niz ten wczesniejszy :) spokojnie mozesz nim jechac naprzemiennie :) jak tak dalej pojdzie to nic z Ciebie nie zostanie a moja redukcja bedzie niczym przy twojej :(

No nareszcie można się wpisać: już kilka razy byłem, ale ciągle komunikat, że prace trwają ;-D Po przeczytaniu podsumowania w poprzednim dzienniiku mam 2 pytania do Ciebie: 1. Jak u Gacy wygląda dieta zbilansowana? (makrosy procentowo, na kg masy ciała, na oko?) 2. Pisałeś o zapaści - z czego ona wynikała? Dieta? Za dużo sportu? Jak się objawiła?

mi też ciastka w większości zbrzydły mocno (no może oprócz mamowej szarlotki, ale jej już nie jadłem x czasu) jak czitować to konkretnie więc albo pizza, albo................................. pizza %-) powiedz tej Pani jak sprawa wygląda i niech na stół serwuje smalec, boczek i inne tłuszcze zamiast tych ciast

[...] z 28kg, to spokojnie 5-7x te 2x28kg wyciśniesz Single Press a Double Press to inna para kaloszy. Ja przed ROP wycisnąłem 32 coś koło 6 razy. Teraz może z 10 bym zrobił. Ale jak sobie pomyślę o drugiej takiej kulce i razem 64kg to sprawa ciekawie już nie wygląda. Chyba że ja to inaczej pojmuję ;-) W ten miesiąc mógłbym władować właśnie KBM, TT, [...]

[...] Zwłaszcza dla kettlujących maratończyków, ultrasów i tych z apetytem na coś więcej niż "przeżyć bieg na 10 km". Crossfit? Nie :-) Ale odważniki, ciężkie swingi i rwania - jak najbardziej. Rodzi się w mojej głowie bunt przeciwko długim wolnym biegom. Lepiej zrobić 3 - 4 treningi a'la Koń Rafał ("hasał, hasał, hasał... aż do porzygu") niż [...]

[...] w kolejności: powięź i pasmo biodrowo-piszczelowe; łydka, mięśnie goleniowe. Taki zestaw razy 3 i dopiero potem czwórki i inne dwójki, pośladki itp. To moja sugestia, ale - jak każdy kto biegał więcej niż 40 km tygodniowo - też przechodziłem przez fazę bólu goleni. Kawa tam gdzie jej miejsce - biorę się za trening. Znowu muszę dzisiaj załatwić [...]

No zapiekanka wygląda smakowicie :-) Jak możesz wrzuć co i jak :-)

Sprawa wygląda tak, że jak biegam z czołówką nad daszkiem to pochylam łeb żeby świecić pod nogi. A z łbem idzie reszta pleców. To pochylenie odbiera siłę, szybkość, komfort. Daszek w tył, albo czapka na potylicę i biegnie się zupełnie inaczej. Dlatego niestety jak czołówka, to buff albo takie cienkie czapki z windstopperem z przodu, robi to parę [...]

A deca+meta? Jak myślicie? (mniej kłucia )? Czy będą problemy z odblokiem tak jak po deca+winko? Jeśli nie to jak mniej więcej taki odblok wygląda? dziękuję i pozdrawiam, ps.chyba, że spróbuję na pierwszy cykl tak mega delikatnie samą metkę tzn np. 1-5 15mg ed potem odblok clomid 12tabs, 1-2tabs 2-2tabs i po 1 do konca? Do tego dobra dieta [...]

żyłka mi zaraz pęknie z nerwów.... ale dosłownie nie mogę, jak czytam takie coś- to takie podobne do naszego zakichanego, zakłamanego społeczeństwa, że po prostu aż śmieszne Nie ważne jaki ktoś jest, ważne, że wygląda na takiego a takiego i już trzeba podażać za modą i zacząć mu ubliżać i tak dalej przynajmniej ten " pedałek" ma pewną [...]

no to jeszcze nie widziales tak jak ja jak gumisiowa wyglada bez bikini najs chiks

fajnie to wygląda, klatka wcale nie odstaje, inne partie ładnie. Tylko jedno "ale" - nogi jak patyki ale sog się należy. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-12-04 22:13:41

całkiem, całkiem to wszystko wygląda :D tylko nogi jak zapałki-pracuj nad nimi, a wszystko będzie OK, pzdr.

Nie masz sie czym przejmowac, to chyba nawet bardziej estetycznie wyglada jak jestes mniej spocony. Ja osobiscie preferuje trening bez koszulki, mozna zaobserwowac wtedy jak pracuja poszczegolne partie miesnie BTW przy aerobach po przebiegnieciu 10km tez nie jestem szczegolnie spocony, a nie raz jadac autobusem jak jest bardzo cieplo leje sie ze [...]

No i po co te dyskje i tak to nic nie da. Ale btw. gorna, przednia czesc ciała nawet jakos wyglada ale skoro robisz to dla dziewczyn i chcesz osciagnac fajna sportowa proporcjonalna sylwetke to nie przeszkadza ci fakt ze te nogi wygladaja trochekomicznie? Jakbys tak samo sie przyłozył to treningu nog jak przykładasz sie do treningu gory ciała [...]

ps. jak juz sie wbilem i przyspamowalem - winien jestem kilka slow wlascicielowi watku - wg mnie dobrze to wszystko wyglada... na fotach widac roznice - przy tak krotkim okresie to ladny wynik - pzdr

Dzień 56 Osłabienie znikło, ale ryj dalej wygląda jak z horroru :P

dobrze jest ale jak dla mnie nóżki troche odstają od góry ;],fajnie to wygląda ciśnij :]

wyciag ma sie nijak do pociagania, wiec tego nie daje sie przeliczyc. masz racje ze z plecami jest inaczej, jak ci nie wychodzi podciaganie zgodnie z tabelkami to stosuj rampe, proste a skuteczne. I w tym systemie rampa na plecy wyglada inaczej niz w innych treningach, Tu po prostu dokladasz ciezar co trening i walisz taka sama ilosc powtorzen w [...]

Witam pomozcie ! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:maxsior92 PŁEĆ:M WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]