jak wyglada

[...] ból;-) Spadki masz spore, więc bardzo dobrze, że się wagą nieprzejmujesz:-) robiąc przysiad myślałam o mistrzu %-) kurde, tęsknie za zakwasami tyłka! od dłuzszego czasu jak juz mam zakwasy to tylko uda i to głownie jest taki "paraliż" mięsniowy a la flak a nie ból i spięte włókna. myślałam, że moze dodajac suwnice obudze sie dzis rano z [...]

Push press nie wygląda źle ale trzeba poprawić zejście w dół. Masz zejść jak do przysiadu czyli biodrami w tył, a Ty po prostu kucasz o ile teraz jeszcze ten transfer siły się rozprasza ale dajesz radę o tyla jak ciężary zaczną być sensowne w takiej formie transfer siły będzie kulał. Trzeba to poprawić choć na początku może być ciężko się [...]

Push press nie wygląda źle ale trzeba poprawić zejście w dół. Masz zejść jak do przysiadu czyli biodrami w tył, a Ty po prostu kucasz o ile teraz jeszcze ten transfer siły się rozprasza ale dajesz radę o tyla jak ciężary zaczną być sensowne w takiej formie transfer siły będzie kulał. Trzeba to poprawić choć na początku może być ciężko się [...]

arek nie o taka deke mi chodzi-hehe a widzisz własnie sie zastanawiałem nad nim o własnie moze wiecie jak to jest z tymi wideo rozmowami, jak to jest, za to trzeba płacic w sieci no nie weim jak to wyglada strasznie chciałbym nokie ale te akurat sa drogie, a opcja wideo rozmowy to masakra juz, zeby miała jeszcze dobry aparat to hoho [...]

No wlasnie sie zdziwilem z tym filmikiem, bo wlasnie ona prowadzi wiadomosci, wiec myslalem ze pomyliles ja z inna. Ale jakbys mial to bylbym wdzieczny za link, chcialbym zobaczyc jak ona wyglada na zywo.Znaczy sie jak w telewizji bo na zywo to tez chce wiedziec, najlepiej tak jak ja natuira stworzyla,Trzeba sie bedzie do niej przejechac.Ma ktos [...]

Nie za mało masz tych kcal? Na zbyt duży deficyt nie ma co wchodzić. Jak obecnie waga i paszą wygląda? Powiedz mi jeszcze czy usunąłeś nadmiar skóry z brzucha czy się wchloneła? Przeglądając wcześniejsze posty to 35kg zrzuciłeś a to jest trochę balastu co cieszy ;)

Może jakieś fotki jak to wygląda przed? Powodzenia w redukowaniu :-)

Niestety załapałem się na koniec transmisji....:) Ogólnie można powiedzieć-stara bieda-co nie dało się poprawić treningiem i syntolem-jest niepoprawione. Kai pokraczny jak był -tak nadal jest,kaptury też gdzieś się zatrzymały w rozwoju....Wolf łydkami straszy,Warren przedramionami.. Tak na pierwszy rzut oka-moje wyobrażenie o Mr Olympia spełnia [...]

[...] i życze powodzenia w szukaniu w każdym razie ja jestem w trakcie zaliczeń oraz początku sesji i nie mam czasu na udowadnianie wszechwiedzącym że mogą sie pomylić To po jaka cholere wlaczasz sie do dyskusji na temat o ktorym nie masz zielonego pojecia ? Piszesz bzdury, pokazujesz ze gowno wiesz i masz pretensje ze ja ci to wytykam no i [...]

[...] dopiero niedawno się zaczął i doskwiera, a raczej nie tyle głód, co ochota na jedzenie. Aaa... no i jeszcze przez ten czas miałem 5dni, w których zjadłem około 4-4,5tys kcal i jeden dzień w którym zjadłem ok 6-7tys. kcal. Także jak widać są efekty, niewielkim kosztem narazie, ale przede mną drugie tyle do zrzutki pewnie, więc będą schody :)

Przeciez to sie posrac idzie po takim kompleksie }:-( No i o to chodzi właśnie xD polecam, zwłaszcza po treningu ala FBW %-) człowiek wyprany jest po całym treningu i wygląda jak kupa a tu jeszcze kompleksy sztangowe :))

Przeciez to sie posrac idzie po takim kompleksie }:-( No i o to chodzi właśnie xD polecam, zwłaszcza po treningu ala FBW %-) człowiek wyprany jest po całym treningu i wygląda jak kupa a tu jeszcze kompleksy sztangowe :)) Chyba mnie nie skojarzyles %-) Poki co pisales o samej diecie ;-) Robert :-D

Piotrek na żywo wyglada duzo lepiej, dzisiaj jak pozowalismy razem to mnei zawstydzil forma :D

Mógłbyś kiedyś nagrać jakiś filmik z takich zajęć - chętnie bym zobaczyła - kto wie, może mnie zmotywujesz by na nie pierwszy raz pójść ;) Postaram się jakoś urywek nagrać, aczkolwiek nie chciałbym kogoś nagrywać bez jego wiedzy czy tym bardziej zgody, więc wszyscy musieliby się zgodzić jednogłośnie :) możesz zawsze pójść u siebie i powiedzieć, że [...]

Nie musisz nagrywać nikogo innego niż siebie samego przecież ;) E tam, jakbym chciała pójść zobaczyć jak to wygląda na mojej siłowni to bym nie prosiła Ciebie, żebyś nagrał taki filmik.

Nie musisz nagrywać nikogo innego niż siebie samego przecież ;) E tam, jakbym chciała pójść zobaczyć jak to wygląda na mojej siłowni to bym nie prosiła Ciebie, żebyś nagrał taki filmik. hehe :D w takim razie coś postaram się wymyślić następnym razem ale nic nie obiecuje :D

środek pleców bardzo dobry ! lecz brakuje dołu i jak sam wspomniałeś najszerszych, ale naprawde teraz wygląda to dobrze.

[...] ile mięsa dołożysz. ;-) Wiele nie dołożę, za krótki okres będzie, ale mam nadzieję, że poprawię co chcę poprawić :D środek pleców bardzo dobry ! lecz brakuje dołu i jak sam wspomniałeś najszerszych, ale naprawde teraz wygląda to dobrze. Dół w sensie? Bo chyba nie prostownik xD Dzięki :) !! kombinuj kombinuje ;-) srodek ladnie nawalony [...]

Witam :) przekopałem Twój dziennik juz praktycznie cały,ale nie mogłem nigdzie znaleźć nic na temat wliczania warzyw w iifym :) jak to wyglada u Ciebie?:) Z góry dzieki za odpowiedź :)

Hehe :D to z Damianem zrobimy jakiś super tort %-) Może jakiegoś piętrowego?:-) %-) Bardzo ładnie to wygląda. Widać, że wszytsko z głową bo lekko wyższa podaz kalorii i już ciężary w górę lecą. Widzę, że temat powoli staje sie kulinarny bo wrzucasz takie cuda na kiju, że ślina cieknie! Pytanie mam jeszcze takie - masz jakiś kalkulator/dziennik z [...]