jak wyglada

[...] swing B2: Farmer's Walk Blok eksplozywny LCCJ Zmiana co dwa tygodnie. Blok siłowy na podstawie planu Dana Johna z RoTK. Progresja ciężko-lekko-pośrednio. W między czasie jakieś różności - przede wszystkim dla TGU. Zobaczymy, co z tego wyjdzie. Póki co: Sobota LCCJ 2KB28 3x (2,4,6,8,10) + 2x (2,4,6,8) = 130 reps/ 60min. Miał być atak na pełne [...]

Jak już masz zarejestrowane próby, to wysyłasz na maila i czekasz na wyniki - tak to chyba z grubsza wygląda. W pressie głowa nie może przekroczyć linii biodra. Nie może być ruchu w dół przed wyciskaniem i pięść musi być poniżej brody.

Witam Od dłuższego czasu sledze Twoje treningi,relacje fajnie to wygląda gratulacje formy. Mam pytanie jak radzisz sobie z przygotowywaniem posilkow na caly dzien? Czy masz jakis patent ze gotujesz cos raz i dzielisz? wczesniejszego dnia ? czy moze inaczej ? bo troche tego jest :D dzieki pozdro

Jabi fotki teraz z 95kg prosimy , jestem ciekawy bo chcę porównać te 95kg teraz do tego z przed FIBO Ciekawy jestem jak to teraz wygląda.

Bardzo ładnie to wszystko wygląda Jabi,oby tak dalej.I super jakość zdjęć,nie wiem jak Ty to robisz?

[...] 4 kawałki chleba pełnoziarnistego z indykem lub twarogiem 14:30-16 obiad (zależy co mama zrobi :D i o której wracam)+ to posiłek przed treningowy 18:30tutaj róznie zalezy jak sie trening konczy/ Ryż(200 g) + tuńczyk(170)+ olej omega 3 22:00 Ryż(200g) + olej omega 3 + twaróg chudy 125 g noo to tak wygląda :p Zmieniony przez - Bestniak w dniu [...]

[...] pojemnik do gotowania ryżu w mikrofali - jeszcze nie robiłem w nim ale podobno rewelacja. Pojemność 300 - 350 gram ryzu na raz, dolewacie wody, na 8-10 minut do mikrofali i gotowe. Co najlepsze niby się bardzo łatwo myje bo nie ma tego osadu który ryż zostawia w garnku po gotowaniu. Sprawa wygląda rewelacyjnie, ciekawe jak będzie w praktyce :-)

[...] z tego pojemnika, śmieszne ale nie klei się http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/10/3-434x290.jpg i Moja dziewczyna przygotowała 1,6 kg kurczaka + 800 gram ryżu + jakieś tam przyprawy i sos, chory leżałem to jadłem co 2 godziny. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/10/4-434x290.jpg Waga w ciągu dnia w gaciach 104 kg nie wiem [...]

moja mama jest o 7 kg chudsza ode mnie i jak stoji tyłem to na 18 wygląda. nogii się nie łączą szczupła zgrabna.. tylko pupa płasko.. a ma 53 lat

co to ma znaczenie, ze chudsza, co ma znaczenie jak od tylu wyglada (jest takie niemile powiedzenie ), ja mowie o ciele i jego wygladzie, skorze, jakosci tluszczu, jedrnosci... Za parenascie lat zobaczycie o czym mowie

wow Niezle wyglada. Moze juz bylo pisane, a ja sie nie doczytalem.Ile on mawzrostu. Aha i ten koles kolo niego tez dobrze wyglada jak na niezawodowca w obecnej chwili.

Rzuty Rzut jest najbardziej spektakluraną interewncją jaką dysponuje bramkarz. Rzut powinien być wykorzytywany tylko w ostateczności - dobra praca nóg i ustawienie eliminują konieczność rzucenia się. Jednak należy wystrzegać się rzutów przy prostych piłkach, które można złapać stojąc, ponieważ na pierwszym miejscu powinno być bezpieczeństwo. [...]

ta wygląda to na typowe zalanie na redukcji wyjdzie ile tak naprawde mięcha zrobiłeś ;) efekty bedzie mozna ocenić dopiero po kuracji jak zejdzie woda z mięsni. Zmieniony przez - DonEndriu w dniu 2009-05-11 22:22:38

[...] 20min Tak to mniej wiecej wyglada, nie moge sprawdzic planu bo net ****owy, ale sprobuje tego, wydaje mi sie ze ma sens, wczorajszy trening klatki za***iscie poczulem. Mam jakis problem z wieksza iloscia powtorzen. Bardzo fajnie sie czuje robiac po maks 6 powtorzen. Za miesiac wejde z kolei na duza ilosc powtorzen, jakis trening [...]

[...] barki+łapy Dziś trening dopiero po pracy, ogolnie samopoczucie z dvpy;d Ale to pewno wiadomo Pierwsze dwa posiłki to po 200g piersi+100g papryki, więc masakra, dopiero jak o 13:30 zjadłem 75g ryżu, 200g piersi to ciutke lepiej sie poczułem ale nie na długo Dziś odwiedził mnie Bartek forumowy HEKADE. Fajnie że wpadł, bo przynajmniej trening [...]

Damian Troczyński podopieczny od Adama chyba będzie bardziej docięty :-) Jest suchy jak wiór :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-10-09 08:17:11 Widziałem , chyba przesadzasz , Marian przedładowaniem wygląda na bardziej banibitego żeby tak to ujął , docięcie w porównaniu z symetrią i masą mięśniową masakra jak jeszcze walnie na to bronzer [...]

13.11.2015 dwójki ciezko, czwórki lekko łydki Plecy zakwaszone po osttanim treningu jak nigdy...o dziwo tył barków też i nawet brzuch bo pocisnałem kilka seria kółka a dawno tego cwiczenia nie robiłem, więc pozytywnie;-) 1.mcnpn sztangą 5x10 + regres 2.superman (Ala żuraw) 4x15-20 3.uginanie jednonóż leżąc (wyciąg dolny)4x15+seria regresu [...]

[...] 6.Sciąganie wyciągu gónego wąski neutral 3x15 7.podciąganie hantli w opadzie+unoszenie w opadzie 4x15+4x15 brzuch 25min aero. Od rana sie nie mogłem doczekać na trening, a jak juz przyszła pora treningu to jakoś bez szału. Moge go chyba zaliczyc do najgorszego od czasu po zawodach. Drązek szedł ciezko ale pompka nachodziła. Wiosło półsztangą [...]

Świetnie Pan wygląda, będę Pana śledzić %-) Powiadomki ON :P :) Rośniesz jak na drożdżach :) Oddałbyś mi troszkę mięska, już Ci starczy :( Pozdrawiam i oczywiście śledzę, bo nie znam lepszej skarbnicy wiedzy niż Twoje dt :) Dobrze, że wszystkie stare gdzieś wiszą w powietrzu ;)

[...] na zimno, zółtka jaj, z mięsa, smalec, masło klarowane,masło 82%, śmietana, wiórki kokosowe, masło orzechowe, orzechy, itd. W większość są to jednak nasycone, chociaz jak tylko zobacze objawy insulinoodporności to pewnie zwiększe podaż o3. węgle - skrobia ziemniaczana, ryż, owoce, płatki ryżowe, owsiane, kukurydziane(min 90% kukurydzy i to [...]