jak wyglada

Jak dla mnie spoko. Wygląda to niezle. Jaka częstotliwość treningu w skali tygodnia?

No to jak najbardziej wygląda to ok

[...] i boli do tej pory, mimo miesiaca nic nierobienia, lazeniu w stabilizatorze (takim duzym kopycie hehe), smarowaniu juz 6 czy 7 mascia co do tej wody i torbieli - to ortopeda takie cos robi? czeka sie na to dlugo, jak to wyglada? placi sie cos za to? bo mam pakiet wykupiony w lux medzie dlatego chcialbym wiedziec wogole to dzieki za odpowiedz :-))

no wlasnie nie dodalem, bialeczko jem tylko po treningu /na wieczor zapodaje sobie jakies 100gr twarogu chudego zamiast bialka/czyli mam zmeiniac sobie raz oliwa raz orzechy itp tak? wazrywa do kazdego posilka dodac oprocz snu? poza tym jak ta dieta wyglada da rade na niej utracic trochu bf'a? przy dobrym treningu silowym /aerobowym i na jakims [...]

Nie wiem co dziwi tak niektóre osoby... Myśleliście, że posiadanie mocno ponadprzeciętnej sylwetki to tylko takie efekty uboczne jak trądzik i nadciśnienie? Poczytajcie sobie trochę o ciemnych stronach życia kulturystów, mało tego w internecie i książkach, bo nikt nie chce o tym mówić. To, że na zdjęciu facet z niesamowitym ciałem jest [...]

Nie wiem co dziwi tak niektóre osoby... Myśleliście, że posiadanie mocno ponadprzeciętnej sylwetki to tylko takie efekty uboczne jak trądzik i nadciśnienie? Poczytajcie sobie trochę o ciemnych stronach życia kulturystów, mało tego w internecie i książkach, bo nikt nie chce o tym mówić. To, że na zdjęciu facet z niesamowitym ciałem jest [...]

Co za porażka. Ten Charr wygląda jak typowy włoski imigrant z Jersey. Jeszcze to wszechobecne i popularne ostatnio pajacowanie na każdym kroku. Jedyną pozytywną rzeczą w tym całym cyrku jest to, że dzisiaj dowie się gdzie jego miejsce.

nie no moj trening na klatke wyglada nastepujaco, wyciskanie sztangi na skosie, hantelek na płaskiej, sztana skos w dół, rozpietki na skosie, brama. Rózna kolejnosc cwiczen :) ale ostatnio tak jak teraz napisałem :) dzieki Panowie

[...] da efekt uwidocznienia mięści brzucha pod warunkiem że będzie to sama masa mięśniowa i będzie proporcjonalnie rozlokowana po ciele więc można na to pytanie odpowiedzieć dwojako sam autor powinien wiedzieć najlepiej jak się czuje i czy chce dalej redukować tkanke tłuszczową czy budować mase mięśniową, ze zdrowotnego punktu widzenia wygląda w [...]

[...] a i opisac ciezko ale jesli potrzeba to napisze, a co do diety to właściwie jem duzo serow miecha. Trzy posilki dzinnie. Prawde mowiac nie mam specjalnej diety poprostu jem jak najmniej tluszczy. Z tym planem trenuje jakies 4 miesiace. Sprawa z nogami wyglada tak, że w srody zawsze mam treningi w pilke wiec biegania przewaznie mam wystarczajaco. [...]

sporo ,moowisz?? to ja juz nawet nie chce wiedziec jak twoj plan wyglada

heh to ostatnie foto wygląda jak fotomontaż :) ta szyja jakas za długa :) nie wydaje ci sie , że masz raczej niezbyt grube męśnie pleców? Pozdrowianki inzynier

chodzi o to ze np ja mam 37 a inni 35 i ich lapa wyglada tak jak moja bo jest chudsza :/

[...] poszukaj... w skrocie spiecia polegają na tym ze odrywasz tylko czesc lędzwiową kregoslupa (gorną polowe ) i maxymalnie napinasz miesnie brzucha i tak trzymasz 2-3 sekundy. Jest to lepsze cwiczenie od brzuszków poniewaz przy tych pracują zginacze ud a nie sam brzuch.... PS: tu masz pokazane jak to wyglada www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

kupiłem przed chwilą 150 tab Unichemu i powiem, że wygląda smakowicie a jak działa to bede wiedział za jakieś 2-3 miechy

Po pierwsze to jeżeli przy wadze 66kg i wzroście 170cm masz oponkę, to jak się wytniesz to będziesz przeźroczysty. Więc automatycznie nie możesz w miarę dobrze wyglądać. Tu masz obrazek kolesia, który w miare dobrze wygląda - http://gfx.dlastudenta.pl/photos/dlafaceta/forma/miesnie.jpg Jeśli chodzi o trening nie jestem zwolennikiem tych, które są [...]

Niezle wrazenie robi fotka ze sztanga 340 kg Jestem ciekaw jak to wyglada np. przy 400 kg

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga 94 Wzrost :179 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa 92 Obwód klaty: Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):aeroby 3x w tyg 40 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.d Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] diete. Dlatego pytalem o przykladowa diete 2. To monotonia w basenie czyli robienie ciagle tej samej serii powtorzen dlatego pytalem o przykladowy w miare profesionalnyl plan plywacki jak on wyglada. Pozatym nie chce pytac ratownika bo oni wszyscy nie mowia po polsku :P mialem nadzieje na odpowiedz na tym forum sportowym :D pozdr. sylv

Wygląda, jak moja przyszła-była %-)