jak wyglada

[...] 20x24, 18x24, 17x24 20x24, 15x24, 20x24 20x24, 18x24, 15x24 łydki komentarz do treningu Kolejny dobry trening. Zrobił mnie niesamowicie. Do tego bardzo fajna pompa także jak najbardziej na plus. Pododawane gdzie się dało ale już cięzko idzie. Na suwnicy z nogami wysoko jeszcze ok, ale z nogami niżej już bardzo cięzko. Myślę, że do 400 uda się [...]

[...] sie nimi przejmowac Co do ciężaru ze jest on dla mnie najwazniejszy itd Ja bym nie oceniał całości treningu przez pryzmat 1 czy 2 serii w jednym ćwiczeniu Bo to wygląda tak jakby cały trening sie tylko i wyłącznie z tego skladał, a nikt nie widzi tego, że ostatnia seria jest zmniejszenie o 100kg do tego rest pause itd Plus jeszcze to, że nie [...]

Na mlodzikach nie mozna uzywac sprzetu (koszulek, kaftanow, bandazy). Nie wiem jak sprawa wyglada z opaskami na nadgarstki, chyba mozna ale nie jestem pewien.

Obli Twoje wypowiedzi są bezcenne, za wszystko inne zaplacimy karta mastercard. Racja Wszystkie 3 panie sa szczuple, przekonalas mnie . Radzio J.Lo wyglada switnie, niejedna by chciala tak wygladac jak ona.

Ogólnie to jestem zdania że najlepiej lecieć na sucho jak najdłużej. Ewentualnie na mk677 do 26/28 roku i dopiero wrzucac testa i inne zabawki. Dobić do 40/42 w łapie na sucho i potem zarzucasz 2 letni cykl i na 30tkę człowiek wygląda świetnie, zdrowie nie jest zajechane a mięśnie które się zbudowało są stabilne. Równiez sie zgadzam jak [...]

czy to tylko tak wygląda jak byś ciągnął na zgiętych łokciach?

czy to tylko tak wygląda jak byś ciągnął na zgiętych łokciach? Wydają mi się proste.

Ciągnę na napiętych tricepsach, wiec powinny być proste. Jak to wygląda kiedy zapomnę je napiąć to już kiedyś wklejałem %-) MaGor, coś w tym może być. Do końca biłem się w myślach czy nie przesadzam i nie powinienem aby założyć 217.5kg No i okazało się, że przesadziłem %-)

[...] 3X20, 4X10 itp. Do mnie jednak przemawia idea: http://www.t-nation.com/strength-training-topics/1822 Rytm i napięcie, to wszystko czego potrzebujesz przy wielokrotnych powtórzeniach (>3). Niech pierwsze powtórzenie wygląda tak jak ostatnie i jesteś w domu. A reszta wiedzy to może być - na razie - tylko balast w drodze do celu. Tak myślę :-)

Po prawdzie to nie przywiazuje do tego zbytniej uwagi, im blizej ciezaru roboczego tym wieksza dowolnosc w powtorzeniach. Zalezy jak dobrze/zle rozgrzany sie czuje. Mniej wiecej wyglada to tak (pocztek zawsze taki sam): Przysiad: 10x20,10x60,5x80,5x100,3-5x120,3x140,1x160 WL: 10x20,10x40,5x60,5x80,2-4x100,1x120 MC: [...]

Ten pas wygląda tak jak pasy INZERA ,jesli trzyma wszystkie wymiary to możesz powiedzieć że.....był robiony na indywidualne zamówienie w niebieskim kolorze. Ja kiedyś zamawiałem w INZER koszulkę szytą na miarę ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-10 12:43:00

tak to właśnie wygląda jak kogoś z łańcucha spuszczą raz na jakiś czas %-) obędziesz się trochę wśród ludzi to zobojętniejesz na pseudoekspertów ;-)

Będzie mnie więcej wkrótce - jeszcze będziecie żałować %-) Niech Cię będzie szybciej więcej, bo przy ponad 80 w obwodzie uda, takie 5x10x100 w przysiadach wygląda jak jakiś ponury żart }:-( };-)

[...] kontekście badań, z tego co wiem to są dużo tańsze i bardziej przystępne niż na wyspach a ostatnio kumpla, któremu mocno nie szła wycinka przekonałem żeby poszedł trochę krwi oddać do zbadania i ... kolejne badania potwierdzą jak bardzo jest w dupie, bo wygląda to wstępnie na problemy z glikemią przypomnij się bliżej wyjazdu to coś rozpiszemy :-)

Kamil Jarota przypomina o kierunku : Na sztandze 365 kg-tak to wygląda ,jak się tyle podnosi https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19905435_1396475403739968_2365910139736412850_n.jpg?oh=daa2e11f5eca4169f1133b966ba56969&oe=5A0B8F74

Nawet strasznie nie wyglada, w sensie, ze prawie wszystko rozumiem %-) Ale to, musisz mi rozjasnic: DOJDŹ DO CIĘŻKIEJ 6, POTEM 4 X 4 (CIEŻAR BAZOWY, JAK ZROBISZ 4 X 6 DOKŁADASZ 2,5) I druga sprawa "+" to znaczy ile, tez 10?

Ładne mi "tylko" 20% ,w/g mnie 20% to jest odzaj**.......i ciut ciut ,nie będę przekładał do innych dyscyplin sportu a u nas 200 doping - 20% = 160 przepaść a jak ładnie wygląda 250 -20% = 200 itd Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-14 18:44:21

[...] Ajazy popieprzył cos w obliczeniach, bo oprócz dwóch zmachanek trening spacer. Na ławce dodałem zatrzymania żeby chociaż trochę urozmaicić. Przysiad: 5*110,5*127.5,10*145,20*127.5 WL: 5*5*82.5 WLW: 4*8*80 Nuda trochę. Chyba wzorem pana Janka zrobię dzisiaj drugi trening(jak będzie czas) tym bardziej że jutrzejsza rozpiska też spacerowo wygląda.

Muszę trochę skrytykować....gostek w martwym , wygląda jakby gryf miał z tyłu za kolanami. Domyslam się że gdyby połączył tą linię to byłoby trochę ciemno , ale...proponuję dopisać linię pisakiem i zobaczyć jak to by wyglądało.

107 w bencloku też pięknie ;-) Jeszcze chwila i będę się żony musiał pytać jak tam mały wygląda %-) Łapki zawsze miałem w miarę, przy 93kg zdaje sie było 47, musiałbym w starym dzienniku pogrzebać Zmieniony przez - fanslaska w dniu 07/01/2018 18:47:15