jak wyglada

Wygląd to Ci się dopiero od tego treningu wyrobi. Jakby nie patrzeć 3/4 pseudokulturystów bawiących się w śmieszne kulturystyczne plany wygląda gorzej od trójboistów. Trening trójbojowy daje większe bodźce do wzrostu.....sytuacja odwraca się dopiero gdy zawodnik sięga po aptekę.....wtedy pewnie te śmieszne izolacje i dopompowania działają. Na [...]

[...] km/h) Wrazenia: Tak wiec dzis napewno trening byl dziwny bo wczoraj nad jeziorem skasowalem sobie o kamien kawalek miesa z mojego duzego palca u nogi wiec akutalnie wyglada jakby go ktos przemielil przez cos . Mimo to postanowilem ,ze dzis pojde zrobic 5 tydzien siadow , bo drugiego tygodnia przerwy w siadach miec nie mozna.. Trening poszedl [...]

[...] calej nocy etc nie jest czyms odpowiednim. Dlatego nawet mnie to nie dziwilo. Trening o tyle beznadziejny ,ze wogole sie nie pocilem , pod kazde podejscie podchodzilem tak jakbym nawet nie byl rozgrzany , co powodowalo to ze balem sie o kontuzje. Zrobilem wszystko do 145/2 za pierwszym razem poszlo za drugim przy drugim powtorzeniu pomogl mi [...]

Jeszcze dwa tygodnie i bedzie sprawdzian , powrzucam filmiki z maksow i mozna bedzie ocenic jak to wyglada Dlatego beda musial juz powoli myslec jakie plany treningowe wrzucic gdy to dobiegnie konca , masz moze jakies pomysly? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-16 00:40:06

A ten plan da sie wrzucic w 3 dniowy ? I jak to mniej wiecej wyglada? Kurva zaczynasz byc moim sensi !

Ten trening to dla mnie totalna nowosc , co za tym idzie mam ochote zaczac go juz teraz ! Ogolnie wszystko wyglada spoko tylko powiedz mi jak mam zmieniac tygodniowo jesli chodzi o rozklad % CM? Ile ma trwac ten trening 2-3 miesiace? Odejscia Chodzi o to ze wychodze z sztanga i trzymam sie tak 20 sec? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-09-09 [...]

Ta liczba 5,9 to jak to wygląda bardziej obrazowo ? To znaczy ile ma np. osoba nie ćwicząca a ile największy koks .

Owna nie wygląda zle (nie ma krwiaka) ale naderwanie miesnia i nadciagniecie przyczepow czy sciegien juz nie pamietam. Juz miesiac mija od ostatniego treningu klaty. A jak sie pojawila? Najpierw zrobilem trening w koszulce i potem zaczolem robic wyciskanie wąsko i nie na maxymalnym ciezaze przy 3 powtórzeniu pcozulem jakby sie cos pruło w srodku [...]

Ale wlasnie to w tym sporcie mi sie podoba , nie trzeba sie przejmowac jak sie wyglada , tylko myslec ze to prze czym stoisz ma zostac wyperdolone !

Ale wlasnie to w tym sporcie mi sie podoba , nie trzeba sie przejmowac jak sie wyglada , tylko myslec ze to przed czym stoisz ma zostac wyperdolone ! to będzie moje hasło na dzisiejszym treningu to co dzisiaj wyperdole dedykuję Tobie

zacznij jesc chlopie bo chudo strasznie a podlania delikatnego sie nie boj jak bedziesz robil pomiary i kontrolowal to wiesz kiedy bedzie za duzo a narazie to masz spora niedowage i slabo to wyglada ;/ Potrzeba przynajmniej 10kg miecha zeby bylo przyzwoicie, no ale grunt to zebys zapalu nie stracil :)

ale trzeba zauważyć że 13 miechów temu ważył 55kg czyli zaczynał od zera i jak na ten staż wygląda dobrze pozdrawiam

sylwetka to nei tylko łapy i klatka :-P pokaż jak tam progres na nogach Przez kolegę zaznaczonego robie tylko Siady w dzień fbw I Martwy w dzień pull gdzie przy zmianie techniki na tut 3020 " 2" ciągnie nieziemsko przy martwym. Od ponad pół roku jak na tylko siady z martwym nie wygląda chyba źle.... [...]

Zostaw tylko jedno wyciskanie, jeśłi skos, to nie więszy niż 25stopni! Jeśli jest jakaś różnica to zostaawie płasko bo mam ławeczke bodajże 45 której nie da się regulować... ale zresztą nie lubie po skosie :D Na nogi tylko przysiady. Czy to ma jakieś znaczenie czy w pierwszym obwodzie robie jedną ćwiczenie na daną partie a w drugi inne na tą samą? [...]

[...] sam zobacz MC w moim wykonaniu : http://www.sfd.pl/Demolub%2F%2Fdziennik%2F%2Fredukcja_b%2Ffatu_by_pokazać_mięśnie_światu._Foto_str.1%2C2%2C6-t495416-s21.html Czyli rozumiem jak skompletujesz więcej żelastwa to skończą się dwucyfrowe liczby w MC Masz Soga ode mnie za tego bica który wygląda więcej niż deklarujesz Zapraszam do mnie jak co...

no no , sie porobiło a to ostatnie zdjęcie wygląda jak taśma produkcyjna

Dane wysłane czekam na plakacik Ciekawe jak on wygląda hruhruhru :P

zrobiłem tak jak radziłeś i wygląda to tak 7.00 3 gotowane jajka 20g płatków owsianych 50g warzyw 12.30 70g piersi z kurczaka 100g warzyw 10g oliwy z oliwek 16.30 25g ryżu brązowego 150g ryby 200g warzyw 50g orzechów laskowych 19.00 (przed treningiem) 50g ryżu brązowego 200g piersi z kurczaka 100g warzyw 10g oliwy z oliwek [...]

Dobrze to wygląda,ciekawe jak smakuje :P

[...] Porównała sobie swój kisielek z moją wielką porcją bigosu z któregoś dnia, i dało jej to do myślenia. Naprawdę przeraziło ją, że je tak źle. A myślę, że przez te 3 dni jakieś groszki czy inne czekoladowe drobiazgi bezwiednie wpadły i nawet nie zwróciła na to uwagi. Sport. Tak jak pisałam wcześniej, nie będzie czegoś ćwiczyć. Jednak [...]