jak wyglada

[...] sztafeta 4x400 m zdobyła brąz HME. Teraz do Turynu trener Józef Lisowski zabiera mocno przemeblowany skład. Ale polscy czterystumetrowcy wciąż mają medalowe aspiracje. Z jakiej pozycji wystartuje w Turynie polska sztafeta 4x400 metrów? JÓZEF LISOWSKI: Z analizy średnich wyników podstawowych członków sztafety wynika, że najwyższy wskaźnik [...]

[...] robiłem tak, że po wykonaniu danego ćwiczenia w 3 treningach dodawałem ciężaru. W niektórych ćwiczeniach np. martwy czy siady miałem co 2 trening, więc dokładałem cieżaru co jakieś 1,5 tyg. Natomiast w cwiczeniach ktore miałem takie same w obu zestawach A i B dokładałem ciężaru tez po 3 treningach czyli co tydzień. Teraz doszły ćiczenia zamienne [...]

[...] robiłem tak, że po wykonaniu danego ćwiczenia w 3 treningach dodawałem ciężaru. W niektórych ćwiczeniach np. martwy czy siady miałem co 2 trening, więc dokładałem cieżaru co jakieś 1,5 tyg. Natomiast w cwiczeniach ktore miałem takie same w obu zestawach A i B dokładałem ciężaru tez po 3 treningach czyli co tydzień. Teraz doszły ćiczenia zamienne [...]

[...] wyjasniłes wklejajac teksty z atlasu cwiczen... bardzo dobrze z etam zajrzałes teraz wystarczy wyciagnac z tego wnioski i poprzygladac sie juz ułozonym planom aby miec zarys jak to wszystko wyglada i spróbowac samemu ułozyc swój a potem dac go nam do oceny... no bo nie wiem co ja miałbym Ci tu wyjasnic ?? ale tak jak pisałem w Twoim przypadku na [...]

[...] dominującą pozycję i "kontrolnie" oklepać przeciwnika kończąc sprawę. W prawdziwej bójce zakładanie dźwigni ma sens wtedy, gdy będziesz tą rękę łamał naprawdę. Bo jak założysz, a potem odpuścisz, to większego wrażenia na typie raczej nie zrobisz. Zwłaszcza jak jest podpity, albo zaprawiony czymś innym A mówiąc szczerze, ilu z nas - [...]

Ludzie obejrzyjcie sobie to spokojnie ewidentnie widać że komenda była tylko sędzia w c***a poleciał co to ma być jakies pogawędki podczas walki WTF ? A Ortiz zamiast walczyc to chciał sie przytulić. Jak jarzynek napisał Floyd to wyrachowany s****iel i nie przepuści takiej okazji poza tym chciał sie odegrac za tą dyńke proste. I nie ma mowy o [...]

Panowie oczywiście, że nie chce zrobić 115 kg jak najszybciej, chodzi mi o to, że przy moim wzroście potrzebuje większej wagi, inaczej wygląda 100 kg przy 187 a jak ktoś ma 175 Sylwetka vincenzo moim zdaniem zaj**iste proporcje duża góra wąska talia Może ktoś się wypowie na temat pytań które zadałem zwłaszcza 1) i 3) 1) czy warto dorzucić już hgh [...]

Crombie Twoja fotka wyglada jak zdjecie aliena.

troszke glupia sprawa nie mam abonamentu jak tam wyglada sprawa z wynikami ankiety?

wow, maly_01, to Twoje zdjecie??? jak tak, to lap soga... wyglada za***iscie... szczegolnie ten brązer na calym ciele

[...] rozgrzewki - czy w KAZDA rozgrzewke moge wpisac sobie podciaganie sie w szerokim uchwycie ? nawet wtedy gdy nie cwicze plecow ? czy bedzie to tylko marnowanie sił oraz brak jakiegos sensu ? marnowanie sily, popatrz podciaganie jest podstawowym cwiczeniem a ty nawet niemasz go w skladzie cwiczen na plecy Teraz plan : 1 Dzien - Plecy , Triceps . [...]

No Panowie ciuchaj i BISMARK pozamiatali Jak na wiek (w sensie pozytywnym) to jest massacra ciuchaj też mi wygląda na więcej niż 97kg Dużo mięcha Pozazdrościć

[...] o przygodę w robieniu brzucha, bo tak naprawdę to cały czas go zaniedbywalem. Dodatkowo plus, bo mam trening 4 razy w tygodniu, więc po każdym Treningu spompuje brzuch... I jak to wygląda? Warto? I po ukończeniu tego wejść na szczebel wyżej z ciężarem? Rozumiem, że Ty ABSII ukończyłes? Na którym poziomie widziałeś największy postęp? Pzdr.. Żeby [...]

Fotka nie miała na celu uwiecznienia brzucha ale coś tam jest, i nie, nie jestem taki krzywy jak to wygląda na fotce :D bo barki śmiesznie wyszły i klata.. i motyle :D Zmieniony przez - jo_jacek w dniu 2010-07-12 11:37:58

Fotka robiona może 5 minut po tym jak wstałem więc nie wygląda to najlepiej ale:D Jeszcze może miesiąc dwa góra trzy i powinno być ok :>

[...] nie wiem czy widac ale lewa strona strasznie schodzi mi w dol... i jest krzywa nie ze jest nie proporcjonalnie do drugiej strony brzucha tylko ten miesien schodzi na dol co o tym sadzicie bedzie cos z tego i czy to nabierze ksztaltu jak przyjdzie masa ?? czy poprostu juz tak bede mial ? Zmieniony przez - Matik91 w dniu 2010-08-10 12:29:57

Hutnik Jak wstawiłeś tu pierwszą fote to się smiałem, teraz wygląda to naprawdę fajnie, czekam na dalsze rezultaty

El_DreSso a co ma to do jego przemiany? Ważne, że teraz tak wygląda a nie jak dawniej wyglądał.

patrząc na Ciebie tomeq84 to to jest motywacja sama w sobie:) nic tylko iść i tyrać... taki brzuch to zapewne wiele wyrzeczeń i ciężka praca... chociaż ja tyram brzuch jak głupi ponad rok i srednio to wygląda albo bardziej nijak ...

wellcome7 jak ty cwiczysz biceps bo fajnie to wyglada zapodaj mi swoj plan na biceps na pw;) dzieki