jak wyglada

najbardziej zj**anym objawem jest nadwrażliwość na ciepło i zimno . Jak jest zimno to moje dłonie robią się sine i czasem spocone . a jak p***zi to dosłownie są fioletowe . wygląda to przej**anie . jeszcze dochodzi bezsenność, potliwość , nerwowość , sporo tego jest . ogólnie jak pozbierałem dane z neta wyszło mi że 3/4 do mnie pasuje %-) ale te [...]

[...] ciag - oka 2.Jestem za ciezki zeby sie podciagnac a jeszcze z obciazeniem to haha :( 3.Wioslowanie - oka wyproboje 4.ściąganie linki wyciągu górnego - oka wyglada oka, a jak i na co to dziala ? Barki i tricepsy zrobie tak jak napisales co do diety to staram sie jesc jakis maly posilek conajmniej co godz.. ale to taka ala`dieta. Chcialem cos [...]

ok, poczekamy do jutra, zobaczymy jak to wyglada i czy odzywki sa konieczne

ok postaram sie cos wykminić. jeszcze mam taki mały problem mianowicie cały czas jestem taki napuszony i nie wiem czy to od tego jedzenia czy co brzuch mam taki napompowany, jak napnę to jako tako wygląda płasko a normalnie to troche wstyd od czego to zalezy?

[...] sobie mozna cos uszkodzic bo tyle wystaja ? jesli tak to sie redukuj jesli chcesz podkreslic swa figure to zapomnij o spalaniu tluszczu ktorego i tak nie masz. nie wiem jak sprawa wyglada z "tylem" ale jesli chcesz posladki ujedrnic to przysaidy/wykroki, do tego trenig silowy zeby podkreslic to co chcesz i dieta z lekkim dodatnim [...]

czyli tamten idzie sie ***ac?ok Podam ci jaki mam aktualnie. I powiedz mi co mam zmienic. Poniedzialek: +klata -wycisk sztangielek na plaskiej4X10 -na skosie w gore3X10 -przenoszenie sztangielki za glowe3X10 -rozpitkina lekiim skosie w gore4X10 +Biceps -uginanie ramion w staniu hantelkami na przemian 3X10 -uginanie hantlami na modlitewniku 3X10 [...]

[...] nogi? trenujesz je? Troche skromnosci, po czym stwierdzasz ze masz dobry gen? ma 181 cm. A przy takim wzroście to i 45 wygląda skromnie. CHyba nie widziales 45cm w kablu A i jeszcze jedno, cytat z profilu " Wyciskanie na barki (kg) 105 " Chcialbym zobaczyc jak wyciskasz 105kg na barki Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-17 21:27:03

sylwetka spoko:)ale przymasuj:) jak zrobiłeś 17kg w rok to ładnie:) dotyraj łape bo wyrzezbiona powinna wygladać nawet na większą a wyglada na średnią:)porządnie trica ćwicz:)

[...] o cellulicie:/ " waga i wzrost mówią raczej, że wagi to Ty zmniejszać nie potrzebujesz. Żeby pośladnki były jędrne i kształtne, a brzuch płaski, potrzeba zapewne dobudować mieśnia. Pokaż zdjęcia i będzie wtedy jasne, jak to wygląda i co trzeba zdziałać. Może wstaw też jakieś hipotetyczne zjęcie, jak chciałabyś wyglądać, do jakiej sylwetki dążysz.

[...] ale dzieki za zwrocenie uwagi Gumis. Bodyline, dzieki za uswiadomienie o tym blonniku. Chodzi tu konkretnie o blonnik, czy moze o weglowodany zlozone? Przeciez Carbo (jak wiemy polecane po treningu) ma w skladzie maltodekstryny, a one sa zlozone! Jak to sie ma do siebie? A tak wogule to jak to jest z tym blonnikiem? Wiem ze pobudza [...]

cykl był 18 ampułek. wczesniej wszystko było ok, igły jakie to nie pamietam w tej chwili, ale to nie wina igieł. Strzały były OK, nawet nic nie bolało tak jak to inni mówią. Sam sobie robie powoli i głeboko. Winko z zambiona Cylk wyglada tak: strzały pn, sr, pt Napiszcie cos czy przejmowac sie tym krwiakiem, jakie są konsekwencje strzału w [...]

[...] to doprowadzi do do sytuacji ze miesnie te znikna wizualnie u ciebie przykryte dominacja innych miesni. Jesli marzysz o wszechstronnie rozwinietej nodze, ktora nie wyglada jak walec nabity na patyk, ale raczej jak pieknie wyrzezbiony wulkan miesni, to musisz poswiecic im prace bezposrednia. Ich sila bardzo przydaje sie w zyciu -> walka, [...]

Dzięki wiecie jak to jest jak się z kimś ćwiczy co ma staż i się widzi jak ktoś tak wygląda to się tak chce od razu wyglądać

[...] jest. Chyba już jest teraz tak, że dawno rzuciłabym pisanie tego dziennika ale teraz głupio mi się poddac i oddać tak po prostu te moje próby budowania porządnej miski, co jakiś czas zaliczam wpadki o których wolałabym zapomnieć albo przemilczeć, a tu trzeba wpisac i popatrzeć jak słabo to wygląda biało na czarnym. no i żeby nie być gołosłowną [...]

[...] Powinienem poswiecac czasu na silwnie, przy takim planie? PRZY TAKIM PLANIE W OGÓLE NIC Mam cała silownie dla siebie do dyspozycjii i worek treningowy, jesli proponujecie jakies zmiany, zapraszam Bardzo prosze o wszelkie rady, jestem poczatkujacy cwicze dopiero 4 miechy na sucho. W KWESTII ŁACZENIA TRENINGÓW KULTURYSTYCZNYCH Z TRENINGIEM [...]

hehe, z czasem to jest tak, ze organizm sie przyzwyczaja - jak jem co ~3 godziny, to wyglada to tak, ze po 2 godzinach i 45 minutach jeszcze nie chce mi sie jesc, a po 2:55 mam takie ssanie, ze jak nie zjem czegos szybko, to umre na jakims oficjalnym spotkaniu, posiedzeniu w robocie, etc. - porazka jest.

Pisałem Ci już że przedtreningowy nie ma białka pelnowartościowego. Jogurty, kefiry nie uznawaj jako stałe źródło białka. Staraj się dawać jakieś mięso zawsze, jajko czy rybę. Po treningu potrzeba zjeść bardzo dużo kcal, jest to drugi posiłek po śniadaniu który jest najważniejszy. W posiłku potreningowym należy uwzględnić białko i węglowodany [...]

wygląda bardzo dobrze jak na ten staż...sog

[...] x3 (10) Piatek: wolne Sobota: Plecy, kaptury 1.Podciaganie Nachwytem x3 2.Podciaganie podchwytem x3 3.Wioslowanie w opadzie tulowia x3 (12-10-8) 4.Unoszenie tulowia z opadu x3 (12-10-8) - nie robie martwego 5.Szrugsy x4 (10) Niedziela : wolne Trening staram sie jak najczesciej zmieniac, zeby nie przyzwyczajac miesni, choc wychodzi mi to srednio

[...] Ci taka rade, widze, ze do ramion nie masz genetyki z kolei, wiec powinienes skupic sie na perfekcyjnej technice, pier..dol ciezar, idealna technika przy francuzie, uginaniach ze sztanga i jazda, ja tak mam, robie technicznie dobrze i o dziwo rosna, a lapki jak patyki kiedys, cala rodzina tak ma. TAKZE TECHNIKA, TECHNIKA I JESZCZE RAZ TECHNIKA.