[...] trening -> spadek libido / libido w normie -> opi*rdalasz się. ;) Odpisałem krótko, bo nie mam czasu prowadzić dalszej dyskusji tego typu. Zresztą sam trafnie napisałeś jak to wygląda - ja mówię A, Ty B i nikt nikomu niczego nie udowodni. Kontynuowanie dyskusji na takim poziome jest bezcelowe i jest jedynie stratą czasu, którego zbyt wiele [...]
Za szybko wysłałem post i nie zdążyłem edytować... Postaram się być tak rzeczowym, jak tylko pozwala mi na to moja wiedza. Nie żebym znał się na kulturystyce, bo mnie ten sport nie interesuje (nigdy w życiu nie byłem na siłowni), ale potrafię zwracać uwagę na pewne znaki, które sugerują że ktoś bierze SA. W twoim przypadku bym wyszczególnił: - [...]
Za szybko wysłałem post i nie zdążyłem edytować... Postaram się być tak rzeczowym, jak tylko pozwala mi na to moja wiedza. Nie żebym znał się na kulturystyce, bo mnie ten sport nie interesuje (nigdy w życiu nie byłem na siłowni), ale potrafię zwracać uwagę na pewne znaki, które sugerują że ktoś bierze SA. W twoim przypadku bym wyszczególnił: - [...]
hmmm ja tez chcialem o cos zapytac: Mam do dyspozycji: (c)hankielki, laweczke skosna i prosta oraz sztange (skosna). - jak taka skosna sztanga wyglada????????????????????????????? prawdopodobnie chodzi Ci o tzw lamany gryf- taka jakby powygianana, no nie? A tak powaznie: zauwazylem linek nie masz, trudno. Spojrz do atlasu: [...]
Fajnie trafić na oczytanego gościa. Przynajmniej rozmowa ciekawa A więc, jak już wspomniałeś w mądrych cytatach - unieruchomienia na 10 dni. Tak praktycznie - co jest najlepszym unieruchomieniem dla młodej wysportowanej osoby? Opatrunek elastyczny? Stabilizator? Według mnie, gips nie jest stosowany dlatego, ponieważ mamy stare (choć sprawdzone) [...]
[...] (dużej) jego szkołę. Nie mówię, że inne metody są złe. Poprostu mamy inną wizję treningu. Nawet robiac tylko MC moze miec szerokie plecy, ale teraz jest taka kwiestia - jak szybko osiagnie swoj cel? Dlatego wskazane jest stosowac urozmaicone cwiczenia, ktore pod innym katem beda atakowac miesnie (beda sie rownomiernie rozwijac) Tutaj to [...]
Junior wiadomo ze kto o tym wie to wie ale to jest jak waleniem glowa w mur taki koles Ci zripostuje ze sie nie znasz bo on ma kolege ktory to robil i wyskok mu sie rewelacyjnie polepszyl.Przewaznie tak wyglada gadka wiec nie ma co sie przejmowac tym. A dokladnie tak jest jak ktos nic nie robi to jakikowolwiek trening spowoduje ze cos tam sie [...]
[...] 2012 roku - poślizgnęłam się idąc prostym chodnikiem w płaskich butach :| Lekarze nie chcą wierzyć bo sądzą że to złamanie wygląda na wypadek z duuużej wysokości no ale jak się ma pecha to się ma :( No więc po upadku nie mogłam się KOMPLETNIE ruszyć i bałam się że to w ogole złamanie otwarte... Z chodnika zgarnęła mnie karetka i zostałam w [...]
Jak jestem na miejscu to wygląda to mniej więcej tak: 1. Owsianka z masłem orzechowym, owocami, gorzką czekoladą i jakieś rodzynki 2. Zazwyczaj jajecznica z trzech jaj plus warzywa typu pomidor, ogórek - do tego bułka lub chleb żytni z szynką z kurczaka (zazwyczaj) 3 i 4 to obiad główny podzielony na dwie części - przed treningiem i po treningu. [...]
Rozkład makroskładników nie wygląda dobrze. Za dużo białka a za mało źródeł energii. Bazujesz na tłuszczach lub na węglowodanach a nie jak u Ciebie, że wszystko jest bardzo nisko.
Ważny wniosek, ale jak to w rzeczywistości wygląda? Zbija się określoną dawką, np 1/2 tabsa cabaseru na tydzien, ale dokąd tak się leci i jak długo? Tydzień, dwa, trzy? W którym momencie robi się kolejne badania?
Cinematic nie dziw sie...na mecie apetyt ma sie wy***any,a wiec nie dziwne ze jak ja odstawiles to spadl...ja na mecie budzilem sie w srodku nocy i skrecalo mnie z glodu jakbym pare dni nic nie jadl Sam tez mam depresje po cyklach...tylko u mnie czesto wyglada to tak ze czuje sie jak pussie bezradne dlatego teraz dam nolve na odblok...moze nie [...]
[...] efekt. Nie widze rowniez zbyt duzego sensu w aerobiku, raczej pomysl o treningu silowym to miesnie spalaja energie, a im wiecj ich masz, tym wiecej ich moga spalac Co o rodzaju diety, wybor bedzie twoj, ale o moich preferencjach poczytasz w tym dziale-prosze poszukaj. pomoge wiecej jak, zdecydujesz sie cos wybrac dla siebie Fakty, nie mity
Składniki: kurczak wyglada jak gotowany =] Ale zapewniam ze smakuje nieporownywalnie lepiej A tu jeszcze moj towarzysz, ktory cierpliwie czeka na swoją dolę. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2008-12-30 18:54:01 Zmieniony przez - robaleq w dniu 2008-12-30 18:54:24 Zmieniony przez - robaleq w dniu 2008-12-30 18:54:47 Zmieniony przez - robaleq w [...]
[...] przemiany bo z tego co tu opisałeś to niezbyt wiele wynika , nie ma potzreby zbytnio aż tak sie skupiać na typie sylwetki ( somatotyp) tylko tzreba się skupic na podstawach jak dieta i trening , kolejna sprawa to kalorie ;/ jak ty chcesz masowac i nabierać dobrego ciała jedzac jak dziewczyna drobna , moja żona ma twoją wage i jej zero kcal [...]
[...] że ja się nie nastawiam na dobry wygląd po redukcji tylko na zgubienie tego tłuszczu w tych miejscach o których pisałem. no po to się pali tłuszcz żeby dobrze wyglądać :-) A jak w diecie wygląda rozkład B/W/T? W dni nie treningowe dodał bym 30-45min aerobów. A na oporny tłuszcz jakiś dobry palacz bo 6-bromo i ATD może zjechać i tak niski estrogen [...]
Na moje to nie ma co redukować, chudy jestes bardzo, Z jakiej wagi redukowales?? wyglada to troche na nadmiar skory np.na brzuchu ale nogi to Ty masz chude i nie wiem w czym problem za bardzo.. Napewno brakuje Ci mięśni, jeżeli nadal będziesz sie upierał przy redukcji to będziesz wyglądał za chwile jak anorektyk Zmieniony przez - wincol w dniu [...]
ja bym powiedział, ze sila w funkcji wzrostu wygląda jak rozkład Gaussa ... jest maksimum, przy którym jest najlepiej (zakładając, ze jestesmy symetryczni przy kazdym wzroscie), a powyzej i ponizej troche trudniej. Nie mówie, ze jak masz 190cm wzrostu to jesteś skazany na bycie słabym - poprostu jest Ci troche trudniej . Osobiście za najlepszy [...]
Witam ok więc poniżej podaje wszystkie dane o jakie mnie prosiłeś 1)trenuje od dwóch i pół roku zaczołem w styczniu 2004r ćwicze bez większych przerw w 2004 roku przerwa wynosiła od kwietnia do połowy czerwca 1,5-tora miesiaca z powodu wyjazdu do szwecji na robote ale wziołem tam gryf łamany i chankle i wieczorami troche ćwiczyłem ale nie [...]
Debiut 2010
