Taka myśl nasunęla mi się przeglądając "MUSCLE" i widząc tych Amerykanckich supermenów,wielkich i pociachanych,więc myślałem,że Cyberus wygląda tak jak jego klienci,sorry ale nikogo nie chciałem urazić to po prostu moja refleksja!!! A 103 to dużio ,wiem otym,ale tego nie widać mimo opalenizny,ale nie bede nikogo krytykowal,bo sam lepiej [...]
prawda taka ze jak ktos siedzi w tym sporcie XX lat to ma wy***ane w to ile ma w bicepsie i ile ciska inne podejscie niz mlodzi adepci ktorzy mysla co by tu przy***ac zeby miec te upragnione 40-50-60 cm w lapie spojrz na topic testowy qazara - gosc wyglada jak chucherko (bo co to jest te 40 w lapie itd) ale swoja wiedze udowodnil robiac [...]
To wyglada jak bole miesniowe. Mam dobre miesnie brzucha i prosty kregoslup. Przeciazenie po regeneracji??? Nie wiem co o tym myslec. Zrobilem pierwszy raz cos takiego jak regeneracja i przebiegala ona bardzo dziwnie. Gdy nie cwiczylem odczuwalem jakby luzowanie miesni w plecach. Myslalem ze to dobrze ale cos mi sie tam chyba poluzowalo. Mam 28 [...]
Bo ja nie poprzestaje tylko na jeden metodzie treningowej popatrz obiektywnie na sytuacje jak ma miejsce w dziale, nowy post = staz 0-1rok = co tu cudowac? co mam mu skleic splita na ktorym sie zabije, lub nie wykorzysta superkompensacji, co nie udolnie probuje robic polowa z nich?wklejajac te swoje pseudo splity, nie tedy droga. Sam napisałeś, [...]
Mam kolego podobny problem ;( Tylko ja sie zabrałem z dupy strony jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem coś ok. 73 kg, teraz ważę w granicach 80. Myślałem że jak nabiorę mięśnia w klatce to problem ustąpi. Oczywiście moja wiedza była na tyle znikoma że nawet nie wiedziałem co to, a do lekarza się wstydziłem iść. Gdybym wtedy redukował było by mi dużo [...]
Warto tutaj dodać że nie kto inny jak ta firma ("Olimp Laboratories" Sp. z o.o.) zastrzegła sobie takie słowa jak carbo czy gainer i jeśli ktoś użyje słowa carbo czy gainer na produkcie od razu strasznie sądem tak jak i w przypadku kopiowania ich pomysłów. Podobnie chyba było z Vitalmaxem który też miał nazwę "mega caps", lub z Activlab też się [...]
[...] szybko wroce - ale powrot nie nastepowal. TO ze teraz waze tez 85 kg nie znaczy ze jest tam 90% miesni :) BO mych ksztaltach widac ze mam 80-pare kilo ale sylwetka (brzuch jak detka, klatka zlozyla sie :( ). Jednym slowem mam (gdzies to obliczylem) ok. 18.5 % tluszczu w ciele. Moim celem jest dojscie tak do 92-93 kilo na masie a nastepnie [...]
no wlasnie luc3 - jak sie nie podoba to wejdż sobie na jakąś porno-stronę i tam pooglądaj sobie panienki w których więcej plastiku jest niż samej natury... ale z takich to tylko suie smiac. A tu masz piękne dziewcze które nie dość że pięknie wygląda to jeszcze umie przygadać takim zrzędzącym kolesiom jak ty . Szalona - tak trzymaj i nie przejmuj [...]
Nie wiem jak mogłeś nie znaleźć na to odpowiedzi. Wystarczy poczytać na temat zalecanych ilości składników odżywczych pod kątem kształtowania sylwetki. Zakładając, że rzeczywiście wyszło Tobie na ujemnym bilansie kalorycznym 2000 kalorii (jak na podaną masę ciała, będzie to błędna wartość, zdecydowanie zbyt niska), to zakładasz 2 gramy białka na [...]
kurde jak na taki wygląd myślałem ze bedziesz troche silniejszy,ale nie wiem jak z przodu to wyglada.Aha i powiedz jeszcze czy duzo schudles na twarzy bo mi wlasnie na tym najbardziej zalezy.
Dodam jeszcze, że jak się zna tą przypadłość to nie ma problemu, kwestia przyzwyczajenia, ale zapewne 90% lasek nigdy o tym nie słyszało i gdyby to zobaczyła bez uprzedzenia zapewne by pomyślała, że to jakaś choroba, bo wygląda to strasznie.
[...] o czym ostatnio pisalem w tym lub podobnym temacie, Jeden typ odstawi twarog w ostatnim tyg vlcd, zgubi wode ktora byc moze i tak by zgubil lub podladuje lekko na koniec gdzie poziom BF jest najnizszy z calej redu, a potem chodzi i pyerdoli kocopoly jak to sie dobrze wyglada po odstawieniu nabialu %-) Gacek nie pisze o Tobie tylko generalizuje
[...] stałe 50 i rotacja węglami: 2 dni HC(650WW), 2 dni LC(450) i 3 dni MC(550). Kalorie średnio 3800. Jem 4-5 posiłków dziennie, 1.rano placek owsiany(~90B, 130WW, 20T) - jako posiłek przedtren. 2. po treningu: pierś z ryżem(~60B, 150WW,5T) 3. pierś z ryżem(~60B,100WW,5T) 4. Kasza jęczmienna z serkiem wiejskim, twarogiem i białkiem( reszta [...]
[...] parterze nie ma miedzy nimi ogromnej roznicy. Jednak Ortizowi cos w bani siedzi. Jestem za Tito, a to dlatego, ze wspoltworzyl UFC, jest legenda i nie patrzy sie nigdy milo jak ktos obija takich ludzi. Tym bardziej jezeli jest to jeden z 'gargulcow' czyli, ktorys z Nogow, ktorych nie trawie w ogole ;) Ortiz ma szanse wygrac przez decyzje, jego [...]
[...] gramatury tak? 3139 kcal: -15% białka: 471 kcal = 118 g -55% węglowodanów: 1727 kcal = 432 g -30% tłuszczu: 942 kcal = 105 g Jedzac nie przetworzone rzeczy i nie slodzone cukrami prostymi? @anubis84 masz racje wyglada zalosnie patrzac na moj zawod zbyt chcialem pojsc na latwizne jak widac Zmieniony przez - Moreleq w dniu 2017-07-19 19:52:19
[...] wybierz te z orzechów nerkowca bądź migdałów. Co do twarogu to bierz tłusty, jest produktem najmniej przetworzonym. Nie bój się tłuszczu w szczególności że nie możesz jest tłustych mięs. W tamtym roku wygladalem tak jak Ty a po 8 miesiącach dobrej miski i treningów wygląda to juz bardzo fajnie a tłuszczy przyjmuje cały czas 1,5g na kg masy ciala
[...] od rozpoczecia cyklu ?? Dieta caly czas tak samo wyglada, czy cos modyfikowales od zaczecia cyklu ?? Jak dlugo juz pracujesz ciezko fizycznie ?? Zasadniczo spora dawka mety, ja ogolnie jak znajomym cykl ukladam to mete pozostawiam jako awaryjne wyjscie ze stagnacji gdzies tam po 7-10 tygodniu. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-09-17 15:19:12
[...] (B=23g T=33g W=0 Kcal=389) serem Gouda(ok.100g), (B=27,9g T=22g W=1g Kcal=314,3) warzywami. Razem=B=60,3g T=57,4g W=84g Kcal=706,3 OBIAD: Tutaj to niemoga powiedzieć co i jak bo zalezy co mama zrobi, trzeba jesć też jej potrawy:P Hehe ale mój obiad wygląda nastepująco: *Jakaś zupa z makarolen *Ziemniaki z jakimś miesem dotego surówka *Oliwa z [...]
Maku i Krasnall u Cybera w Vegas - Foto Story :))
