jak wyglada

po 1 to cwicze dal siebie a nie po to by kozaczyc jak wielu drechow po 2 to wyglada jakbys naprawde mial kompleksy a po 3 to pokaz sie i wtedy to ja cie ocenie i wielu innych na tym forum i zobaczymy co dopiero wtedy bedzie

Ten sport zeszedl na psy przez pogon za pekatymi proporcjami, zawodnicy wygladaja jak przerosniete karzelki, sa pekaci jak beczki i mali jak dzieci. Teraz od czolowki Mr. Olimpia, podobno najlepiej zbudowanych mezczyzn swiata, wyzsze sa juz nawet dobrze odzywione gimnazjalistki. Stad tez taka marginalizacja medialna tego sportu, bo jak bedzie [...]

Masz edycje postów :) takie male cos co wyglada jak notatnik i ołówek i troche głupie pytania zadajesz... Jak bedziesz poprawnie wykonywal tak jak pisze to nie bedziesz mial wad postawy :) Nie po to rozpowszechnia sie jakis trening żeby ludzie robili sobie krzywde.

qazar napisz swoja diete bo jestem ciekaw jak ona wyglada

No wygląda na redukcję przy tej aktywności. No ale sam zobaczysz, dołożyć do pieca węgla jak będzie za mało grzał (: Na masie nie potrzebujesz tyle białka. Wystarczy 1,5 - 2,2. Pamiętaj, że jest bardzo termogenne.

****a chcialbym tam chociaz raz pocwiczyc!!! gold's gym byla keidys mekka kulturystyki, tam ten sport sie rozwinol a teraz? to jedna wielka komercja i wyglada jak salon jakis maszyn... metroflex jest surowym miejscem, za***isty klimat

Super siłka . Normalnie wygląda jak jakaś fabryka .

Wiem, że często słyszy się takie ogólnikowe opinie: 'palenie jest szkodliwe', 'źle wpływa na ukł. oddechowy', itd. itp. Ale jak wiadomo ogólne opinie mało przemawiają do wyobraźni. Natomiast jak czytałam dokładnie co i jak to wygląda na poziomie komórkowym (czyli jak poszczególne substancję wpływają np. na jakiś nabłonek, co się z czego wydziela, [...]

Dzisiaj zabiegany dzien, duzo pracy, ale jakos potrenowac mi sie udalo. TRENING I Pleckinsy 1. Sciaganie drazka wyciagu - 5 x 8-30 2. Podciaganie na drazku nachwytem - 5x10 3. Wioslowanie na wyciagu siedzac - 5 x 10-20 4. Wioslo hantlami lezac - 5 x 20 5. Sciaganie linek wyciagu oburacz - 3 x 20 6. Sciaganie linek wyciagu jednoracz - 3 x 20 [...]

no mieszkam w stanach i trenowalem w tej samej silowni co flex, i powiem wam ze teraz wyglada jak kupa gowna, cwiczy malymi ciezarami, nie ma 1 nerki i jest impotetnem, serio , takie plotki kraza, to ze nie ma nery to fakt a druga czeka na przeszczep, to wysjania fakt dlaczego flex byl zawsze głasdi

No to teraz niech się odezwie ten krytykant adamcośtam, co to podobno trenuje w tej samej siłowni, i twierdzi, ze Flex wygląda teraz jak kupa gówna...powinien wejść pod stół i odszczekać...

[...] wykonać morote-gari, pospolicie zwane wejściem/wjazdem w nogi. jest to, w róznych wersjach (zalezy od stylu) jedno z najłatwiejszych i najbardziej skutecznych obaleń. jesli nie wiesz, jak to wygląda, to nikt ci nie wytłumaczy. wracając do pytania, co byłoby lepsze - proponowałbym spytac trenera, po to mu płacisz, aby odpowiadał na takie pytania

plan wyglada ok.zamienił bym tylko wyciskanie na barki zza głowy na cos innego.np. wznosy sztangi albo sztangielek.rób jeszcze brzuch na koniec kazdego treningu ze 2-3 serie.jak masz możliwość to wrzuć drążek na plecy w jednym planie zamiast tego co masz.

[...] masz 2 opcje wyjzadu do USA. Mozesz pojechac do 2-letniego junior collegu (liga NJCAA) lub 4-letniego collegu (NCAA i rozne mniejsze np. NAIA). Junior college to takie jakby nasze szkoly policealne. Zeby tam sie uczyc to w warunkach amerykanskich nie musisz miec nawet matury. Po skonczeniu Juco mozesz isc od razu na 3ci rok normlanego [...]

[...] poziomie rozgrywek, teraz nawet wśród młodych szukają samych koszykarskich mutantów. Ja rozumiem że przez ostatnie 10 lat w Ameryce murzyny nie rosną ponad 2.10 dlatego jak masz tyle lub więcej to przynajmniej w wyborczej o tobie napiszą, nawet jak nic nie umiesz, ale na obwodzie takie byki przecież nie będą grać. Poza tym europejska [...]

[...] ww / kg // 1,3g tłuszczy / kg DAJ OK 1,5GR TLUSZCU. Dzień X: I śniadanie 7.00-7.30 : B: 17,85g // T: 10,6g // W: 51,8g 365kcal -płatki owsiane 50g -mleko 2% 350g - ew. + jakies orzechy / pistacje ORZECHY DAJ KONIECZNIE I DORZUC JAKIS TWAROG ALBO JAJA. II śniadanie (w szkole) ok. 10.30 : B: 5,915g // T: 13,915g // W: 45,025g -chleb żytni [...]

[...] w normie, morfologia ,wątrobowe, cholesterol. Niestety wyników nie dostane do ręki, doktor tez nie dał prolaktyny i E2 bo uznał, że nie potrzebne, nie chwaliłem się co i jak. Obecnie bóle w klatce ustały. Spowodowane były zajechaniem nerwów, co wywołało u mnie stany lękowe bo nigdy tak nie miałem wcześniej. Obecnie czuje bicie serca na szyi, [...]

[...] bez oleju do tego rzodkiewka zamiast pieczywa, lekka rozgrzewka dla rozruszania - skłony itp, 20 przysiadów, 30 pompek, aerobiczna szóstka weidera, później kefir, następnie jakaś sałatka warzywna, obiadek od mamy w rozsądnej ilości, WPC, jakaś rybka lub twarożek na sen. Często jem serki wiejskie, zupy, sałatki warzywne (te bez majonezu), mięso. [...]

dlatego od roku juz nie pije a efekty same przyszły, ale dziwnie to wygląda jak wszyscy wóde albo piwo łoja a ja soczek haha ja sam próbowałem treningu na Alko i musze przyznać że dam rade więcej podnieść i o wiele wiele więcej bólu zniesc, głównie dlatego że go mniej czuje

Trening wygląda sensownie i w formie 3 dniowej sprawdzi się bardzo dobrze. Unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull nie push. Jak miska będzie przestrzegana to będzie szło choć jak jesteś na deficycie to ciężko będzie o jakieś przyrosty siłowe.