jak wyglada

Może to tak wygląda ale to nie kara. Kiedyś kochałam słodycze to było jak nałóg a jak wiadomo z nałogiem walczyć ciężko,ale jedząc je codziennie moje ciało nie wyglądałoby dobrze. Slodycze mnie kuszą bo się z nich nie wyleczylam sie niestety i wolę zjeść coś słodkiego raz w tygodniu bo wtedy wiadomo nie zaszkodzi :p Pomóc też wcale nie pomoże, a [...]

Warto pamiętać że tak jak czołówka na zawodach bynajmniej nie wygląda przeciętny crossfiter. W czołówce tego sportu doping jest prawie tak powszechny jak w kulturystyce. Większość mocnych zawodników robi nie tylko WOD-y tylko dodatkowe treningi specjalistyczne z podnoszenia ciężarów i gimnastyki.

Wysyłanie próbek na prośbę to pomysł nierealny. Powinno być tak jak jest, ale w PRAKTYCE, a nie w teorii. Kupuje w PBC i otrzymuje gratis próbkę. Proste. To samo tyczy się dostępności BX. Teoretycznie jest obecny w PBC, ale w praktyce to już wygląda różnie, bo jak stwierdził VOLT7777 sprzedawca na nim nie zarabia - to w takim razie po kiego [...]

[...] zanim wycofał się z powodu kontuzji. W rozmowie z Arielem Helwanim w programie The MMA Hour w sierpniu ubiegłego roku Overeem określił współczesny profesjonalny wrestling jako "fejkowy" i "gejowski". Wygląda na to, że były zawodnik wagi ciężkiej UFC zmienił zdanie. https://youtu.be/IH6voo3reXk Overeem zmierzy się z Scherrem, byłym mistrzem [...]

moze sie wytnij troche ? Z takim bebzunem to ciekawie napewno nie wyglada. jak tamten cykl byl 1 to prop + wino 7 tyg cykl i bedzie git. Wytniesz sie a i sila pojdzie ladnie.

Dzięki panowie za tak obszerne wypowiedzi ;) zmieniłem według zaleceń , mam nadzieję , że teraz wszystko gra. Jeszcze jedno pytanie, jeżeli np wrzucam w miejsce ryżu, np kaszę gryczaną , wtedy spadają ww i wchodzi wiecej białka to czy muszę odejmować białko i dodawać ww w innym posilku czy takie zmiany 5-7~g nie zrobią różnicy ? Również np zamiana [...]

dla mnie to nawet na tych fotach lapa ni ewyglada na 45cm jesli masz 45 w lapie to by wygladala jak 2/3 twojej talii a nie wyglada tak. fakt, ze przedstawiona na zdjeciu sylwetka jest za***sta ale lapa nie ma 45cm

Biniu, dotychczas na brzuch robiłem "nożyce" (4x40) i nic więcej - z brzuszków tradycyjnych zrezygnoałem, bo są zbyt męczące ogólnie, a nie doprowadzają do palenia mięśni. Ostatnio dodałem do tego spinanie (cholernie palące ćwiczenie). Teraz mój trening na górną część (warunki domowe) wygląda tak (tzn. to wszystko na co teraz mnie stać): [...]

Masz fajnego psiaka. Ja mam już 16tygodniowego stafika i rośnie jak na drożdżach. Wabi się RUFUS i wygląda jak na załączonej fotografii.

Widzialem 3 rodzaje polskiej metki 1.Oryginal dziala jak nalezy 2.Fake - wyglada jak oryginal , na moj gust tabletki troche bardziej kruche, dziala bardzo slabo 3.fake - opakowanie i blistry roznily sie minimalnie odcieniem niebieskeigo koloru.Tabletki rowniez kruche dziala bardzo slabo albo i wcale A to ze sie malo o tym pisze?dzieciaki biora [...]

[...] wziąć na sztangę dopiero zbieram kasę, może wpakować do tornistra te dwie sztangielki i parę grubych książek żeby przynajmniej z 10 kg było albo (głupi pomysł) zrobić z jakiejś rury czy czegoś takiego i na to baniaki z wodą. Jak co tak wygląda moja dieta co ewentualnie mogę zmienić. Śniadanie 6:30 Płatki kukurydziane, mleko. Drugie Śniadanie [...]

z checia wziałbym ten sweter w paski tylko daj pełne zdjecie chciałbym zobaczyc jak na tobie wyglada bo mam 186 cm wiec praiwe nie robiło by roznicy . tylko chce zobaczyc jak lezy i od razu cene jaka cie interesuje , pozdro

[...] wyciąg, ale ciągle robie mase więc wolał bym bardziej cwiczenia złożone :) Myślałem, żeby na bica: Podciąganie 3 serie po 8 -6 powtórzeń Sztanga tylko mam problem ile powtórzeń i seri hantle 3 serie po 10, 8, 6 młotki 3 serie po 10,8 6 Czytałem że biceps można cwiczyc 2 razy w tygodniu, czy to ma sens przy robieniu masy? i jak wtedy wygląda plan?

[...] kanapki z serem żółtym, 3 z szynką 3. 2 miski zupy pomidorowej 4. placki ziemniaczane - to bylo, niestety, raczej nie odpowiedznie do diety. 5.ryż i makrela wędzona No więc jak widzicie, narazie tak to wygląda. Trochę zle trafiłem z tym obiadem, ale co zrobić. Mam takie pytanie. Czy swoj trening, moglbym uzupelnić na koniec [...]

[...] Wcześniej otrzymałeś również linki do artykułów na temat źródeł makroskładników. Na ich podstawie należy skomponować posiłki w diecie. Ilość posiłków nie jest istotna. Tak jak Tobie pasuje. https://potreningu.pl/articles/4897/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie Przygotowałem rozpiskę. Wygląda to mniej więcej tak, jak na załączonym zdjęciu. Wartości [...]

gdzie znajde ten dziennik? chodzi mi o prostę odpowiedz : jak na mase trzeba jesc 2,2g Białka . 1,3 g Tłuszczy i 6 g wegli na 1 kg ciała nadzień to na redukcje jak to wygląda????

Nie dobra moze troche przesadzam Poprostu myslalem ze ten silabolin to shit.A to naprawde dziala jak superka.Kumpel bral to z winstrolem.Sila poszla mocno po 4 tygodniach z ok 110 na jakies 125.Pamietam jak wstal kiedys po robieniu klaty to mial fajne zyły na plecach (czego napewno wczesniej nie uswiadczył).Bylem pod wrazeniem jaki mu ladny [...]

jesteś kompletnym rekordzistą, 7 postów jeden pod drugim naucz się edytować, bo później nikomu się nie chce tego czytać jak wchodzi w temat i widzi całą stronę Twoich postów, wygląda jakbyś sam ze sobą dialog prowadził

[...] oblozyles treningowo chocby miensie naramienne? bo mas ztam az 3 cwiczenia ukierunkowane wlasnie na barki, dol ciala wyglada nieco w biednie w porownaniu wlasnie do tego, jak masz zamiar trenowac barki, moze wybierz inna metode treningowa, gdzie polaczysz sobie klasyczne push pull i dodatkowo jeszcze do tego trening nog, by mial trzy rozne [...]

[...] no ławeczkę kupić? Mi się wydaje ze lepiej samemu trenować, niż wo gule nieszaarpać nic. Przez to moje walenie w worek jestem szybszy dużo i mocniej bije, nauczyłem się jako tako kopać, poza tym pozwala mi się to wyluzować i daje radość, więc ciężko będzie mi skończyć z tym. Co doradzacie w mojej sytuacji. Tak poza tym jak patrzyłem na mój [...]