[...] rozpisanego jeszcze programu cwiczen wiec cwicze w miare to samo (hantle,motyl,sztanga),i sprawa wyglada tak zanim zaczałem cwiczyc podciagałem sie kilka razy na drazku,a ostatnio jak próbowałem niemoglem nawet zgiac ramion,wiec co za tym idzie nie podciaglem sie ani razu.Niewiem co moze byc przyczyną,z góry dziekuje za odpowiedz.
Witam wracam po bardzo długiej przerwie od ćwiczeń siłowych jak i treningów SW , ostatnie 2msc spędziłem bardziej na powrocie do SW niżeli na siłownię. To co rysuję sie w mojej głowie wygląda następująco: Pon:SW Wto:--- Śro:SW Czw:--- Pią:SW Sob:Silownia Nie:Basen Trening na silownię: 10min ćw aerobowych (skakanka/rowerek/przebieżka przed [...]
[...] jeszcze enana, a na dniach zaczynam cykl i mam do wyboru miedzy atomic i phoenix. Na postach opinie wasze są rózne i w "polskich realiach" raz to dobre a raz to. Nie wiem jak na czasie atomic wygląda, wcześniej widziałem coś 200stezenia, phoenix niby 250 ale niby zanizone. Koleszka chwali atomica. Mozecie doradzić? z gory dzieki. pozdrawiam [...]
[...] weider pure 500g w proszku ale nie jestem pewien czy nie dosypał mi on czegoś innego(była otwarta a nie wiem czego mogę sie po nim spodziewać) czy ktoś spożywał tą kreatynę??-mógłby mi ktoś napisac jaki ma smak i zapach?? bo moja pachnie i smakuje troche jak mąka chociaż wygląda normalnie(świecą sie kryształki z lekka) dzięki z góry za pomoc
[...] Animal Cuta Uniwersala , i chodzi o to że chce zacząć następny cykl . Moja sytuacja wyglada tak ze miesiąc temu wazyłem 92 kg , teraz waże 84 . mam 181 cm wzrostu . Teraz jak już schudłem , spadła i tkanak tłuszczowa choć przydało by sie jeszcze zrzucic . Jaki Supl bedzie najlepszy , bo mim celem jest teraz schudnąć jeszcze z 2-3 kg i zaczac [...]
powinienem rozciągac sie w trakcie treningu czy raczej w osobne dni?jak narazie moj tydzien wygląda tak:2 dni kickboxingu i 3 siłowni.moze mi ktoś pomóc? z góry dzięki!
[...] wyglada nastepujaco, 1,5 roku temu moj starszy brat wzial 10 strzalow omy , rosl w oczach, ja bedac mlody i glupi 16 lat, poprosilem go zeby mi tez skolowal bo wygladalem jak kosciotrup, nic miesni same koscie, no to mi skolowal, i moje pytanie brzmi tak czy po okolo 6 strzalach bede mial duze konsekfencje po tej omce ? Dodam ze bylem tak [...]
sa jakies kluby Rugby w katowicach ?? jesli tak to jakie... prosilbym o linki :) no i czy bylaby mozliwosc trenowania w tych klubach... kiedy prowadzony jest nabor, jak to wszystko wyglada itd :) bylbym wdzieczny za info !!! :D pozdro
od jakis dwoch miesiecy po trenie wyszly mi wypryski, wyglada to tak ze jak chce wygniesc to sie robi kulka duzo wieksza i twarda i nie che znikac cale rece barki i klata zesypana, smaruje termeniolem trobiotykiem i gowno, myje sie szarym mydlem przecieram spirytusem i nic, dwa razy bylem u dwoch lekarzy dali mi jakies masci ale tez nic, takze nie [...]
Witam sprawa wygląda tak.Mam uszkodzone nerwy co skutkuje zanikiem mięśni i drętwieniem ciała.Jak mi powiedziała pani profesor(od neurologii) mam inny układ nerwowy ,inaczej zbudowany ale to nie zmienia faktu że nerwy źle przewodzą impulsy i co za tym idzie praktycznie zerowy efekt treningu widać po ciele że mięśnie powoli zanikają.Miałem [...]
[...] moja twarz robi się czerwona ale to chyba normalne. Gdy odpoczne i zaczerwienienie zchodzi wokół oczy nadal zostaje. Dziwnie to wygląda. Cała twarz normala a oczy zaczerwienione. Nie wiecie może jak się pozbyć tego efektu? Dodam jeszcze, że mam 16 lat i ćwicze regularnie bieganie długodystansowe więc nie powinienem mieć takich problemów.
Jakiś specjalista wypowie się na ten temat?Wszyscy mówią że mięśnie muszą się regenerować za to koleś który był mistrzem w wyciskaniu ciężarów który jak sami widzicie wygląda kozacko i ma na ten temat inne zdanie,twierdzi że przetrenowanie wymyślili ludzie którym poprostu nie chce się ruszyć "4 liter". Zobaczcie filmik i podzielcie się opiniami na [...]
[...] dostep i natknalem sie na taki produkt: http://www.globalanabolics.com/tmix325.html Mix, ale innym skladem od susty...estry jada od acetatu do cypionatu, czyli powinien kopac od razu a pozniej utrzymywac stezenie...jak wam sie widzi takie polaczenie? Dla mnie wyglada calkiem ciekawie, zastanawiam sie nad tym wynalazkiem, albo klasyczna susta
Mam takie pytanie: Przez ostatnie 3 tyg trenuje aby zgubic troszke tluszczu. Mam diete ktora przestrzegam do tego suplement Venom nowy. Na treningu wykonuje ok 40min aerobow + trening wytrzymalosciowy poniewaz interesuje mnie wzmocnienie miesni po ciezkiej kontuzji. I od 3 tyg masa ciala jest tak sama. Natomiast w pasie spadlo 3cm w bicepsie 2 [...]
[...] bledy w pisowni gdyz pisze z telefonu. Otoz, ciskam sobie juz piekne 100kg na serie po 6 powtorzen w treningu fbw. Wiek 18, waga 82. Moje pytanie brzmi czy powinienem uzywac jakichs ochraniaczy badz sciagaczy na stawy, gdyz strasznie trzesa mi sie rece, w dodatku nie ukrywam ze to dla mnie duzy ciezar i od niedawna na nim cwicze wiec boje sie o [...]
Witam. Jako że pojedyńcze pytania wymarły zakładam new topic... I tak: Jak zacząć schodzić w dół? Mamy 2 opcje zginać kolana lub "tyłek w tył" Podczas tej 1-wszej wersji siad na samym dole wygląda w miarę ok, z podładkam pod pięty wręcz wzorowo ale coś mi się zdaje że powinno się robić z wysuwaniem bioder w tył/dól z tym że wtedy robię większy [...]
Witam dawno mnie tu nie bylo jak narazie mam 19 lat 183 cm wzrostu wyciskanie klatka 100 barki 70 biceps 39cm klatka 115 barki 125 cwicze 3 lata i teraz tak chcialem sobie kupic deke z eap i boldenon w tabsach a moje pytanie wyglada nastepujaco co do tego czy to polaczenie ma sens jestli tak to ewentualnie co do tego i jakie dawki nie piszcie mi [...]
Witam wszystkich ! Dostałem przydzial do Centrum szkolenia tym lądowych poznań, nic niestety nie znalazłem na ten temat czy ktos wie jak to wyglada, jaki jest rygor, czy jest dużo teori? Ku mojemu zdziwieniu na całe wku nie bylo ani jednego miejsca do Torunia o którym po cichu marzyłem
jak widać na zdjęciu w miejscu zaznaczonym grubą strzałką są szeroie a później stają się cienkie (cienka strzałka) dziwnie to wygląda ale za bardzo na wyglądzie prostowników się nie znam więc może tak już musi byc i tego ich dolengo odcinka nie da się pogrubić ???
[...] widoczne. Mam dośc grube uda i troche brzucha. Gdy napne mięsnie to je ładnie widać, ale chciałbym żeby były widoczne ciągle. Nie wiem czy mam zrzucać te zbędne kilogramy które zakrywają moje mięśnie(dieta redukcyjna), czy zacząć ćwiczyć i tłuszcz sie spali podczas wysiłku. Jutro postaram sie wrzucić foto jak to wygląda i troche się pomierze :P
