[...] uczelni ( AWF :P ) LA, Gimnastyka :) Wzrost 185cm waga 87(chyba zaduzo :P) Prowadzę aktywny tryb życia ale narazie na siłownie mi sie nie pali ;) Planuje zakup drązka jakiegos fajnego i taki mini trening w domu ale bez zadnego programu :) Czy mogli byście mi polecić jakies preparaty które by mnie jakoś wspomogły :) Osobiscie mysle o kupnie [...]
[...] sie, ze nie wysylacie sprzetu za granice, wiec sam zamierzam to zoorganizowac. Moje pytanie tyczy sie paczki, czy sa to 2 kartony osobno lawka (20kg) i osobno stojaki(16kg) czy tez jest to zapakowane razem? Pytam tez o to pod katem waszej dostawy do domu w Polsce, z tego co mi wiadomo kurier dostarcza do drzwi przesylki do 30kg a [...]
Dziewczyny kochaja blizny? Jak uwazacie jak zle to wyglada w skali 0/10? Jestem po dwoch sesjach lasera jeszcze powinienem zrobic dwie. Robic je? Czy zostawic /SFD/2022/1/16/add757cde7c64cee81de53643e134974.jpg
Chcialbym sie zapytac gdzie mozna dostac charakterystyczne dla kilku pilkarzy opsaki do wlosow. Sam ma dlugie wlosy i chcialbym kupic sobie opaske jaka ma np. drogba czy Sergio Ramos. Wyglada ona wlasciwie jak sznurek ale nie moge nigdzie jej dostac. jesli ktos moze mi pomoc to bardzo prosze o udzielenie mi odpowiedzi.
Jakie cwiczenia wykonywac na srodkową częśc klatki w moim przypadku? Mój trening; - wyciskanie na ławce płaskiej 2 serie wąski chwyt 2/3 serie normalny - wyciskanie sztangi lub hantli skos dodatni 3/4 serie - wyciskanie skos ujemny 3 serie - brama lub rozpietki 3 serie Niżej przedstawiam zdjęcia. Jak widac wygląda to tak sobie. [...]
Witam. mam broblem z moim bocznym aktonem miesnia naramiennego. Robie mase a on nie rosnie i w porownaniu do reszty ramienia wyglada smiesznie. Czy wiecie na jakie cwiczenia powinienem zwroic szczegolna uwage jak dotad na treningu robilem. wyciskanie sztangi stojac arnoldki podciaganie sztangi wzdluz tułowia odwrotne rozpietki
[...] o pomoc w ułożeniu planu...Teraz moja rozpiska wygląda mniej wiecej tak: Pon-Barki Triceps Wyciąg -20kg Sztanga przó-tył -25kg I kilka innych ćwiczeń które nie wiem jak opisać z proporcjonalnym ciezarem do w.w Wt-Klatka Kaptury Szeroki 4x8-35kg Waski 4-8-30 Wyciskanie na po 5kg na hantelku Rozpiętki to samo Czw Biceps plecy Hantle-7kg [...]
[...] pomysł moze nie ale warto spróbowac,was namówic do ułozenia piosenki...ja moge zacząc wszyscy kulturysci to jedna familia starszy czy młodszy chłopak czy dziewczyna codziennie myslą o ciężarach zeby w dzien treningu dac sobie po garach... bardziej to jak wiersz wygląda niz piosenka ale w dupe z tym moze ktos inny bedzie mial leprzy pomysł
[...] przed wakacjami i planuje cos takiego: clen: 1dnień : 20mcg 2: 40 3: 60 4; 80: 5: 80 6: 80 6-12:100 potem taper w doł do 20mcg 3 dni przerwy i od 17 dnia przez 2 tyg tussi ( jaka dawka?? ) dobrze to wyglada? prosze o porawki jak cos zle!!! sogi oczywiscie wiek: 20 wzrost: 180 waga: 90 %bf: 20% cykle: 1-5 winko 1-6 prop talia : 94 z gory dziekuje
wypowiadajcie się : dlaczego kazdy dązy to jak najwiękrzej masy chodzi mi o kulturystów jak i amatorów przciez kazde 0,5 cm w niektórych przypadkach to juz coraz gorzej wyglada \ dlaczego chca jak najwiecej
[...] tak: Dieta: 1 Sniadanie: owsianka + kubek mleka 2 Sniadania: i tu jest wlasnie problem ;/ bo nie bardzo wiem co moge brac na uczelnie by sie najesc jesli chodzi o mieso jakies to moze byc ciezko poniewaz mieszkam z rodzicami a fundusze nie pozwalaja Obiad: Domowy obiad najczesciej jakies mieso + ziemniaki ryz makaron Trening Po treningu: [...]
[...] i tyle z odzywki i dalsze bla bla bla. Ciekawi mnie to, dlaczego? Bialko z odzywki ma lepszy profil aminkwasowy, lepsza wchlanialnosc i generalnie jest robione tak aby mialo jak najlepszy wplyw na nasze miesnie. Wiec w czym lepsze jest bialko z pozywienia? nie widzialem jeszcze zadnego badania ani wytlumaczenia przez ktoras z osob piszacych "nie [...]
[...] na tej stronie. Chodzi o to ze chcialbym troche schudnąć lub poprawić rzeźbę. Mam 18 lat 187-188 cm wzrostu i 90 kg wagi ogolnie moja sylwetka nie wyglada źle nie mam jakiegoś dużego brzucha czy ogromnego nadmiaru tłuszczu. Chciałbym schudnąć kilka kg i poprawić rzeźbę, pytanie dotyczy ćwiczeń zacząłem chodzić na silownie lecz trenuje [...]
Cześć, Nie jestem zawodnikiem ale interesuje mnie jak to wygląda jak zbija się wagę do turnieju typu mp gdzie jest kilka walk, tj. jakie są odstępy czasowe między walkami i czy ważenie jest przed każdą walką czy tylko na wstępie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wygląda tak: miska płatków z mlekiem, lub 2-3 kanapki z białym chlebem(postaram go zamienić na czarny), sałata pomidorem ogórkiem ew z białą szynką. W szkole kanapki tak jak na śniadanie. Obiad raczej odpada, robię jakieś sałatki, potem jem jakiś mały jogurt. Kolacja tez jakieś sałatki, 1 jajko, jakieś kanapki. Wyeliminowałem już słodycze, [...]
[...] o rozpiske 100 metaxu zza wschodu czy magicznych cuksów od to now way:).Sprawa wyglada tak,że od pewnego czasu prowadze badania (jednoczesnie do swojej pracy dyplomowej jak i na prośbe grupy ludzi zajmujacej sie nastepstawmi dopingu w wymiarze społecznym) jesli wyrazicie ochote i macie troche czasu zachecam do wypełniania tej ankiety: [...]
Witam co myslicie o tym odbloku jak go oceniacie.?Prosiłbym o pomoc cykl wyglada tak: 1-6 npp 100mg e2d 1-10 prop 150mg od 4tyg 200 e2d 4-9 master 100mg e2d 5-10 winko 75mg e2d HCG tydzień przed koncem cyklu ładowac 1 dawke 2500j a reszta 1000j co 2 dni clom 3 dni po ostatnim HCG przez 7dni 100mg w tym 1 dawka 150mg i zjechac potem do 50. nolva [...]
[...] dotyczy słabej odporności. Moja zima wygląda tak że co chwile jestem chory, to jest przeziębienie zaczyna się standardowo ból gardła i katar. Jest to bardzo uciążliwe, jak tylko wyjdę na pole bez szalika na twarzy wóczas jestem na drugi dzień przeziębiony. Żyję sobie lekko sportowym trybem życia, siłownia 3-4 razy w tygodniu. Jakaś tam [...]
Mój tato zauważył na kolanie taki dosyć duży guz, tylko ze jest on miękki można go uciskać a on twierdzi że go to nie boli. Wygląda to tak jak by tam była woda albo jakiś inny płyn. Co to może być???
