jak wygląda

Niestety ale w Kulturystyce profesionalnej dieta musi być podstawą, niema kulturysty który nietrzymałby diety. Myśle że dieta przynosi bardzo dobre efekty, od stycznia sam będe leciał z dietą, z liczonymi gramami itp. a jak ktoś tu pisał ze suple to 5-10% sukcesu to zależy jak właśnie wygląda twoja dieta. Bo suplementy to jej uzupełnienie.

[...] w Twojej diecie. 2000 kalorii to ilość dla kobiety na redukcji o masie ciała 60 kilogramów, a nie dla Ciebie. Poza tym, katering dietetyczny nigdy nie jest dobry pod kątem jakości. Jedna z podstaw więc leży. Zapraszam do działu odżywianie w celu ułożenia prawidłowej diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Trening [...]

[...] twoją slabą stroną jest dedukcja, bo w tamtym linku tez jest FAKE bo tak tam napisal rownierz krzykacz. a tu dalej nigdzie nie pisze, czemu to fake, jest zdjecie, sa opisane jakies wady produkcji, jakies oznaki tandety, oczywiste ze to jakies gowno, nawet wyglada jak gowno, ale nikt nie napisal czym sie rozni od orginalu o ile wogle taki istnieje [...]

[...] swiadome obnizenie objetosci i/lub intensywnosci,stosowane w celach regeneracyjnych,pozwalajace przelamac zastoj,itp. objetosc=ilosc (serie;sesje) intensywnosc=jakosc (%CM) jej forma bedzie zalezna od poziomu zaawansowania(wytrenowania)danego osobnika. im ten poziom nizszy,tym rzadziej bedzie stosowana....a im wyzszy-czesciej. nie [...]

Być może rzeczywiście naderwałeś jakiś mniejszy mięsień, co wcale nie musi objawiać się specyficznym dźwiękiem strzału w trakcie urazu, czy też wylewem krwi pod skórą. W przypadku tych mniejszych, np mięśni rotatora jest to prawdopodobne i czasami niektóre osoby nawet o tym nie widzą, mając jakieś niewielkie bolesności i ograniczenie mobilności w [...]

****a wiesz jak bic 42 wygląda przy takim wzroscie ? marzenia chyba

spójrz na bicek pafiela on jest wyższy i ma 38 w kablu i jak to wyglada a teraz spójrz na siebie ogólnie spoko wrzucaj mase

...tylko nie chce mi sie wierzyc ze na silowni nie ma hantelek Sztanga to jeszcze realne poniewaz moga miec tylko maszyny ale sztangielek nie maja Jesli masz w poblizu inna silownie to zobacz jak tam wyglada

xy'z sog polecial ;) tylko jak z dawkowaniem i ile trwa cykl? oraz jak to cenowo wyglada bo chce sie przygotowac jako ze jeszcze podstawowe odzywki tez musza byc rzecz jasna ;)

[...] będzie się zmieniać , nie spiesz sie i nie zaczynaj od zbyt duzego deficytu i tutaj chcąc mieć kontrole to tzreba liczyć kcal a nie tylko ograniczyc cukier bo to nie produkty nas tuczą a nadwyżka kaloryczna a jak chodzi o plan cwiczeń to niestety słabo to wyglada , ćwiczyc trzeba cale ciało i zdecydowanie postaw na trening siłowy całego ciała

Po ponownej wyzycie u lekarza (5 lipca) i 2 badaniu rtg oraz usg stwierdzono skręcenie II stopnia. Zakupiłam orteze jak zalecił lekarz używałam jej przez kolejne 2 tyg. W tej chwili chodze (w ortezie) bez wiekszego bólu, jednak ruch kostki na boki jest jeszcze ograniczony i sprawia ból. Wydaje mi sie ze jak na ponad miesiąc od kontuzji nie [...]

[...] Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(20g) Twaróg chudy (50g) Razem: 33,2b 35,25t 94,75ww 805kcal. 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g)+jakies warzywka np. ogórek pomidor ogórek kiszony papryka Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. 3Posilek 12:30 Banan(200g) Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) lub ser twarogowy z [...]

[...] jedyny przypadek takiego boksera,który wyskoczył z lżejszej wagi i nie dał sie zmiatać z bykami... Okej byli Foster,pas miał Byrd,ale czy Byrd mialby szanse w złotej erze HW jak go Ibeaubuchi zmiótł ? Więc porównywanie jakiegokolwiek boksera o takich małych gabarytach,mija sie z celem(Tyson,Frazier zawsze byli w HW i trafili na byków).Bo Holy był [...]

Nie no spoko... Eminem tez jest biały i luzik. Trochę d****nie wygląda w luznich T-shirtach hokejowych.. ale ogólnie git. Ps. Wszyscy mówią ze podkręciłes troche foty w Corelu a ty nic na to nie mówisz. no to jak jest? Znów zaczałem pakować i... rosnę!

[...] koszulce czarnej to raczej nie wyglada na 120 w klacie. Czarny kolor pomniejsza no ale nie wygladasz w niej na napakowanego... no i ****a z kad ty bierzesz te foty? Klimat jak na filmach amerykańskich!!! __________Rulezzzz__________ wrogami mezczyzny sa: -taniec -opalenizna -uprawianie sportow -abstynencja -nie palenie -mycie/sprzatanie [...]

a co do treningu to bazuje na małych obciążeniach i krótkich przerwach wygląda trochę strasznie ale jest spoko. moim celem jest generalnie redukcja tłuszczu i na tym mi zależy najbardziej, jak zrzucę zbędny tłuszcz to zacznę budować masę. wiec dlatego małe obciążenie dużo powtórzeń i krótkie przerwy.

[...] i.t.d ) są niezbędne dla naszego organizmu, dostarczają wiele cennych witamin i minerałów. Oliwa z oliwek to nie jedyne źródło tłuszczy, możesz czerpać z takich produktów jak ( awokado, orzechy, pestki, nasiona, olej lniany, kokosowy) tłuste ryby, solidna dawka Omega-3. Nie musisz jeść suchego twarogu na noc, możesz dodać źródło tłuszczy. [...]

Witam. Jestem niepełnosprawny, a mianowicie nie mam prawej dłoni. Ciekawi mnie jedna rzecz, czy mam jakąkolwiek szansę na to, a by ćwiczyć na siłowni, czy jest w ogóle taką możliwość. Mój kolega nie ma dłoni prawej, tak się urodził. Trenuje na siłowni, pływa, biega. Normalny zdrowy chłop, wódke pije. Żyje jak każdy z nas z czterema zdrowymi [...]

Na forum Bryana dominuje sposób, aby starać się utrzymywać stałą liczbę powtórzeń tak jak pisał kilobb, czyli 15 1s, 10 2s, 5 3s, ale dla mnie to było za mało, bo stosuję tylko po jednym ćwiczeniu złożonym na grupę. U mnie przez to wygląda to tak, że na duże grupy robie w 15 2s, 10 3s, 5 5-6s, wprowadzając w mikro 5 clustering.

Pytania: 1.Trenuje piłke nożną 3x w tygodniu (rano) i czy lepiej chodzic w ten sam dzien na silke, czy lepiej w innych dniach, czy nie ma to takiej różnicy:D?? uwzględniasz w diecie 2. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym ... Jak to wygląda?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#3 Zmieniony przez - zabisko w dniu [...]