jak wygląda

mój zaplanowany jadłospis na jutro jako że niedziela: sniadanie ok 7 4 łyzki płatków owsianych Melvit, łyczeczka pestek dyni, 1 figa, łyżeczka suszonej żurawiny, pół jogurtu naturalnego, połówka melona ok 8.30 50 min biegu 10 serek wiejski z migdałami 12 jabłko ale takie duże bo uwielbiam 14 obiad pierś z kurczaka, pół saszetki ryżu brązowego z [...]

[...] a ja nie protestowałam, bo obawiałam się operacij, teraz zaczynam żałowac, bo tak mocno wystająca kość mnie przeraża! jestem drobna i koścista i w żaden sposób nie da się tego ukryć;/ czy mógłbyś napisać, jak to u Ciebie teraz wygląda? rzeczywiście mniej wystaje? będę wdzięczna za jakies info! /SFD/2019/6/13/c2b49bcd156943ea98cf4fdca011b4b9.jpg

[...] dawki na symex, daj mu się odbić. A nandrolony mogą powodować sajdy psychicznie w tym depresje. Czy przez 4 miesiące bycia na samym enanie też czułeś się tak psychicznie, jak po dodaniu npp? Powineineś dobierać dawkę symexu i co 2 tyg chodzić na badania krwi i sprawdzać by móc dobrać dawkę - wtedy będzie to miarodajne - ja przynajmniej tak [...]

Aha no i jeszcze: widzę, że nie jesteś nowicujeszem, ale przeciętny użytkownik forum nie sprawdza Twojego profilu, a nowy temat o masie czy diecie wygląda zawsze tak samo i często jak post nowicjusza, jeśli wymaga sporo poprawek. Także no offence. Jeszcze raz pozdro i cierpliwości życzę

[...] Jeżeli redu to warto trzymać E2 w widełkach wg mnie. Co do samopoczucia to wrzuć wszystkie badania naraz tzn. prolkę,E2,testa i morfo to jest minimum. Trzeba oblukać jak to teraz wygląda. Dla porównania możesz dorzucic badania sprzed cyklu w celu porównania, ale też całe a nie tylko estradiol. Zazwyczaj drugim podejrzanym po e2.jest [...]

no nie wiem przeciez makaronu nie bede bral do budy bez kitu :/ nie dosc ze plecak wyglada jak bym szedl na wyprawe jakas to jeszcze takie jedzenie mam brac bym wolał po szkole to wszytsko zjesc przeciez to bez roznicy chyba bo i tak te posiłki zjem i wypełnie dzienne zapotrzebowanie kcal

plecy i nogi szczerze mówiąc z mięśni(może ze względu na to jak dorabiam od dłuższego czasu w weekendy-praca przy kamieniu, wygląda to jak a'la martwy ciąg z przynoszeniem ciężaru/kamienia) a najgorsze że brzuch i klatka piersiowa z tłuszczu, biceps i ogólnie ręce w miare mają trochę mięśnia tłuszczu nie dużo. Pozdrawiam! :)

Może mały instruktarz dla konkurentów jak technicznie powinny wyglądać dipsy wg regulaminu,bo wykonanie prezenterów wygląda żałośnie i nie ma nic wspólnego z wspomnianym regulaminem Na filmie robię z krążkiem 20kg co nas tu nie dotyczy liczy się głębokość opuszczania,zaznaczony wyprost na górze,odsłonięte całe ręce wraz z barkami i ujecie całej [...]

słuchaj, przecież w ebooku Lyle McDonalda na temat CKD masz dokładnie napisane co kiedy jeść i jak trenować odnoszę wrażenie że nie jesteś na CKD ale na diecie niskowęglowodanowej po prostu na CKD posiłek potreningowy wygląda różnie - zależy po którym treningu następuje przeczytaj sobie początek tego postu a wszystko stanie się jasne : [...]

Jak na rok to fajnie już wygląda łap soga =]

Słabo wygląda ten trening, szczególnie drugi zestaw. Brak w zasadzie wielostawowych ćwiczeń, które powinny być podstawą planu fbw. I tak jak wyżej, w zestawie drugim bez sensu dwa ćwiczenia na barki, a brak czegokolwiek na plecy i czwórki. Nawet mając tylko podstawowy sprzęt, można ułożyć dużo lepszy trening.

Chodzi mu o to że jak napisał ma za bardzo widoczne wcięcie w talii. Cosś jak kobieta. U faceta to pewnie średnio wygląda. Daj fotki to ocenimy co da się zrobić.

[...] wygląda oki ? co do wzmacniania mięśni chodziło mi bardziej o wiązadła ścięgna , dla tego często będę robił stretching oraz trening core , bo jeżeli większa podaż tłuszczy jak 1g nic nie zmieni jeśli chodzi o stawy to pewnie został bym przy 2g-białka 1g-tłuszczy 3-3,5g- węgli , ale motywują mnie badania które niby mówią o zwiększeniu podaży [...]

10 stopni to chyba duze skrzywienie?...ide w tym tygodniu jeszcze do ortopedy spytam sie jak moje wyglada bo trafilem na 2 koniowalow ktorzy nic mi nie powiedzieli ;(

Minęły obecnie 2m-ce od skończenia odbloku. Wcześniej jakoś nie było okazji i teraz zrobiłem badania. Testosteron 291 norma 241-827 Prolaktyna 13,67 norma 2,1-17,7 FSH 4,34 norma 1,4-18,1 LH 4,02 norma 1,5-9,3 Estradiol 33,68 norma 0-39,8 Jak to wygląda waszym zdaniem? Niepokoi mnie trochę niski poziom teścia. Czy może zarzucić na 2-3tyg HCG w [...]

[...] 5. -dorsz 100g -oliwa z oliwek 1 lyzeczka -chleb zytni pełnoziarnisty 2 kromki B 23, WW 43, T 7, kcal 312 6. -ser twarogowy półtłusty 100g -kefir 2 % 200 g -kakao do sera 20g -oliwa z oliwek 1 lyzeczka B 29, WW 23, T 18, kcal 370 Ogólnie: Białko 166 g, Węglowodany 433 g, Tłuszcze 87g, kcal 3060 I jak teraz to wygląda ?

wygląda jak by placebo wbijał

[...] 100kg a koles chudszy ode mnie powiem nawet szczuply wygladajacy wrecz tragicznie - kompletny brak barkow rece chude i podnosi tyle samo co ja!!! ale ja sie pocieszam tym ze jak wyjde na plaze to po mnie widac ze podnosze te 100kg i w sumie sila sie wtedy nie liczy liczy sie wtedy wyglad a on nawet na plaze nie pojdzie bo wyglada naprawde [...]

Miałobyć przynajmniej* przepraszam :D Jak dla mnie wygląda rozpiska spoko tylko bark dałbym na osobny dzień powodzenia! :)

Nie będe nowego tematu zakładał to napisze tu : Skalar (lub inni) moge po jak i przed treningiem zjeść kasze gryczaną zamiast ryżu białego Ryż mi tak bardzo nie podchodzi a za to kasza mmmmm bardzo a to bardzo mi smakuje :PP dlatego się zastanawiam czy bym mógł to zamienić i wyeliminować ryż z diety a jak już to 2x na tydzien... bo narazie to [...]