jak wygląda

Kasza, ryż, warzywa strączkowe - jako źródła złożonych węglowodanów. Dodatkowo różnego rodzaju mięsa - drób, schab, wołowina; tłuste ryby - makrela, dorsz, łosoś, tuńczyk, karp i inne. Dokładaj do diety źródła dobrych tłuszczy i białek: oliwa z oliwek EV, orzechy, pestki dyni, słonecznika. Jak sprawa wygląda z przetworami mlecznymi takimi jak [...]

[...] problemem i chciałam zapytać czy została znaleziona przyczyna? Sama jestem bardzo chudą osobą z wyrzeźbionym 4pakiem nad pępkiem, a pod nim niestety występuje coś takiego jak u autorki wątku. Z boku wygląda to komicznie, a ćwiczenia nic nie dają. Nie sprawia to żadnych dolegliwości ale przy dotykaniu mam wrażenie że ta część brzucha jest [...]

[...] . a co do gałezi medycyny znam chirurgów ogólnych , pediatrów , laryngologów , nawet internistów , kardiologów - są dobrzy w tym co robia , mają specjalizacje , co najmniej doktorat i całkiem nieźle żyją ! sprawa wygląda tak ze jak poojdziesz pracować do przychodni i tylko to bedziesz robić , nei bedziesz sie rozwijać to skonczysz jak skoncczysz

Wrzuć rozpiskę treningu i diety. Chcę zobaczyć jak to wygląda. I jeszcze jedno. Koniecznie ankietę wypełnij. Dobrze by było gdybyś fotkę sylwetki wrzucił. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-03 08:47:20

Jakim problemem jest kupno pieczywa razowego ? Ta dieta wyglada jak odwrocona. Rownie dobrze wygladala by jako kolacja - sniadanie itd. Zajrzuj tutaj chociaz ... jesli nie czytales tego

przez wakacje tego nie zmienisz, 2 lata to już o czymś można pomyśleć. 1 suplementy to nie czas na nie jeszcze co najwyzej białko do uzupełnienia braków jak będą 2 nie wiemy jak teraz Twa dieta wygląda to nie można powiedzieć co masz zmienić 3 https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

a jak cykl wygląda? Leci IA? Te dawki hcg co ci napisałem wcześniej, to bicie okresowe, a na pct możesz dać 2500 nie musisz się tak bawić

dzieki:) bede cos probowal:D no jest tam taka kulka :) w sumie jak wykrece troche reke tzn jak napinam i skieruje piesc do przodu to on wyglada juz calkiem przyzwoiciE;]

[...] na twarzy bo te wloscy sa poprostu dlugie, grube i twarde, zaledwie 3,4 wloski i rzeczywiscie widze zmiany poniewaz pieprzyk sie troche odbarwil jest znacznie mniej brazowy bardziej wypukly i ogolnie wyglada jak takie lekkie przebarwienie a nie jak pieprzyk wiec nie wiem co o tym sadzic. Narazie jest ok bo wlosy wyrastaja dopiero po miesiacu

-Wygląda to już o wiele lepiej, tylko jeszce kwestia tych warzyw. Do szkoły jak najbardziej pomidor/ogórek, ale bardziej chodziło mi o posiłki okolo treningowe. Dorzuć np. brokuły/szpinak, czy też jakąś surówke - zależy co lubisz jeść. -W 5 posiłku to mleko liczysz jako dane do odżywki, czy dodatkowo 250ml mleka pijesz? Jezeli tak to wyrzuć, [...]

[...] 12-8x3 wiosłowanie 10-12x3 wyciskanie 10-12x3 wycisk żołnierski 8-10x2 wyciskanie francuskie(tric) 8-10x2 B. MC 8-10x3 wyciskanie skos hantle 10-12x3 drążek(podciaganie) rób 12-8 francuz 8-10x2 uginanie ramion z sztangą stojąc 8-10x2 do tego dodaj aeroby np bieganie , jazda rowerem skakanka w razie czego poprawcie, a co do diety to jak ?

to stare zdjęcie ale klatka się mało zmieniła wygląda tak samo tylko partie widoczne że istnieją są trochę większe ...a reszta jak w opisie Zmieniony przez - nbe32 w dniu 2013-04-07 23:10:24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0297789c4de94b51bc326218083704ba.JPG Zmieniony przez - nbe32 w dniu 2013-04-07 23:16:48

nie bede sie klocil:)byc moze dziala.ja juz tego undera nie tkne.zreszta ma zla opinie mimo wszystko...jak juz mowilem pojawil sie przedstawiciel tej firmy ktory gada wszystkim ze firma zostala pzrejeta i produkuje w polsce..co mnie bardzo rozsmieszylo..bo oni sa z indii...i maja kompletnie inny design opakowan niz mieli wczesniej.A ten sam towar [...]

[...] pod względem objętości posiłków. Trzeba trochę czasu żeby to zmienić. Poza tym, tak naprawdę nic nie wiemy na temat Twojego odżywiania. Być może nie wygląda ono tak, jak wyglądać powinno. Sugeruję w takiej sytuacji wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia, zgodnie z opisem w regulaminie działu, wraz z obliczeniami. typowej [...]

Tylko wczesniej 3 sedziow ocenialo czy bylo zatrzymanie czy nie, a teraz tylko 1 sedzia bedzie decydowal i tak jak pisal Wzorek moze specjalnie dluzej przytrzymac. Wzorek mam jesczy pytanie: wg starych przepisow mozna bylo zalozyc singlet (chyba tak to sie pisze - stroj jednoczesciowy) albo zalozyc obcisle getry i wpuscic koszulke w te getry. Jak [...]

Kompletnie nie wiedziałem jak tutaj Ci dodać te pliki , więc postanowiłem zrobić to po swojemu. ;D Widoczne i czytelne, powinno pomóc. http://i.imgur.com/38cVD.png http://i.imgur.com/hBxsb.png Mniej więcej tak wygląda to czym zajadam się w tygodniu. CO dodać, co ująć, co w końcu poczynić ;) ?

Ja powiem Ci jak u mnie to wygląda. No oczywiscie podstawy wiesz, że musi być nadwyżka kcal i rozklad w/b/t. Takze ja mam 3k kcal z jedzenia dostarczam i wspomagam się mutant massem oraz bialkiem on whey gold 100%. No i z kazdym miesiacem prawie 2kg wchodzi. Srednia z ostatnich 5 miesiecy to 1.75kg. Wlasnie zaczynam cykl na kreatynie aha ja mam [...]

sęk w tym ze ja nie polecam brac dłuższy czas duzych dawek boosterów tlenku azotu bo sytuacja wyglada tak samo jak z kreatyną - jak w większych ilosciach to cyklicznie.

Giry i tak ma nawiększe! A Waldek przegiął pałę z napompowaniem się! Ryj ma jak chomik Skończy jak JLB w ostatnich finałach! Paliwo mu się skończy po 3 minutach Mino wygląda na fotach jakby go spod GSu zabrali gdzie pił od 6:00 rano

Sorki, ze tak wyglada ta ankieta ale nie rozumiem niektorych pytan, a takich rzeczy jak wyniki silowe i wymiary to nie monitoruje, chyba nawet nie ma sie czym chwalic za bardzo. Tak czy siak dzieki za pomoc.