[...] to nie moje slowa,"krepej budowy",bardzo ladnie i dyplomatycznie. Określenie "krępy" nie jest ani ładne ani dyplomatyczne. Jest to określenie typu sylwetki, podobnie jak szczupły czy atletyczny. Wiem że "grubas" to nie Twoje słowa (przeczytałem wcześniejsze posty ;-)). Wierzę, że nie użyłbyś takiego słowa, powszechnie uważanego za [...]
Witam,jak to cenowo wygląda u doktora Burdy i Rylskiego?Ile was wyniosło usuniecie gino? I ważna sprawa,jak to wygląda przy płatności płaci sie od sutka osobno czy przy operacji dwóch wygląda to inaczej cenowo?
Witam,jak to cenowo wygląda u doktora Burdy i Rylskiego?Ile was wyniosło usuniecie gino? I ważna sprawa,jak to wygląda przy płatności płaci sie od sutka osobno czy przy operacji dwóch wygląda to inaczej cenowo? Podbijam z pytaniem oraz jaki czas oczekiwania u Burdy. Jakbym chcial usunac pazdziernik/listopad to kiedy udac sie na 1 konsultacje do [...]
A czy jest tu ktoś kto przeszedł operacja gino i jest zadowolony. I chodzi mi o osoby na saa które faktycznie cŵiczą i mają mięso i jak to wygląda po wszystkim. Większość zdjęć osób tutaj to ulańce którzy mają masę tłuszczu i zarazem przed i po nie wygląda to dobrze więc ciężko stwierdzić. Ja jestem zadowolony, ale tylko na lewym sutku xD. Prawy [...]
Julietta dziękuję, lubię jak coś nie tylko dobrze smakuje ale i ładnie wygląda na talerzu ;-) ale to tylko jak jest czas, zdjęć jak jem prosto z gara nie wrzucam :-P No i miło Cię tu znowu widzieć };-) 29/12/2015 DT BTW 120/70/150 1, WL 12x20kg / 10x27,5kg / 8x35kg / 6x40kg / 5x42,5kg 12x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 6x35kg / 5x40kg 12x20kg / [...]
[...] Akurat dzis z mamą rozmowę prowadziłam przez telefon i się pytała czy ja nadal na tę siłownię tyle chodzę i czy aby się jeszcze bardziej nie rozrosłam. Ostatnim razem jak mnie widziała to stwierdziła, że jestem w barach tak samo szeroka jak ojciec (co akurat uważam za obelgę w stronę taty %-)) Ogólnie z pół roku temu wprowadziłam BANA na [...]
Jak jeszcze nie będziesz miała mnie dość to jak już skończysz swoje redukcje to będzie można zrobić priorytet na to podciąganie. Czemu nie? :-) bardzo bym chciała zrobić progres w podciąganiu ale ostatnio już trochę mi entuzjazm opadł, bo nie za bardzo mi to idzie. To takie bardzo plastyczne ćwiczenie - podobnie jak ściąganie rączki jednorącz [...]
[...] paski. Możemy też i popracować nad siłą uchwytu. Super że czułaś to co trzeba. 2. Uginanie nóg na maszynie 8+6/8+6/8+6/8+6 23kg/23kg/23kg/23kg Lubię :-) bo podobna sekwencja jak w uginaniu z poprzedniego treningu. Jednak daję temu ćwiczeniu żółte swiatło jesli chodzi o plecy, bo przy spięciu nóg w górnej fazie czuję napięcie w plecach aleee dużo [...]
[...] / 8 + 12 +8 (wyciąg B) 8+10 / 12+10 / 8 + 12 + 10 (wyciąg B) Super. OK 4. Podciąganie na drążku 3 serie 4/3/3+opuszczanie 5/4/4 zmiana na podchwyt 5/4/4 5/4/4 Utknęłam jak zwykle :-D I tak jest dobrze. To nie priorytet w tym planie, ćwiczenie na dalszej pozycji a i tak ładny zakres. 5. Wiosłowanie sztangielką 12/10/10+/12+ [...]
[...] na żel, oczywiście kaleczą większość ćwiczeń i po każdym prężą się do lustra napinając łapę lub odsłaniając brzuch :-D nie raz mam ochotę wybuchnac śmiechem Ja lubię jak niektórzy mimochodem unoszą koszulki, żeby inni mogli na ich kaloryfery popatrzeć :-D a ostatnio jakiś As robił brzuszki na ławce skośnej i w trakcie powtórzenia wyjął [...]
Miss jak to miss. gwiazda :-D mi to sie jeszcze buty podobaja :-D to sa conversy skorzane? hahaha wyobrazilam to sobie, chyba nie wyglada na normalnego jak to robi :-D mega! A swoja droga czolganie jest fajne, ja robilam podejscie oczywiscie na pustej salce do zajec grupowych :P ale za slisko mi bylo Ja tam za bardzo nie zwracam na ludzi uwagi, [...]
[...] 1 Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3/3/3/5x5 20/22/25/ 27/30/35/40/45 Z jednej strony bym powiedziała, że be sensu taki progres bo te serie z 27 i 30 to jak bym nic nie zrobiła. Z drugiej zaraz zacznę progresować to wszystkie serie pójdą w górę. Chyba, że zagęścić od razu te serie, zacząć co najmniej od 30kg np. [...]
[...] 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 9/9/8/7,5 15s: 9/9/9/8 15s: 10/9/9/8 Oj ciężko, szybko opadam z sił. Może nie wygląda to tak źle na papierze bo te ostatnie dwie serie jakoś udało się wyciągnąć ale łatwo nie było. 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x30 sekund 10kg x 15/14/13 10kg x16/14/13 10kg x16/14/13 Lewa strona w drugiej i trzeciej [...]
[...] 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 9/9/8/7,5 15s: 9/9/9/8 15s: 10/9/9/8 Oj ciężko, szybko opadam z sił. Może nie wygląda to tak źle na papierze bo te ostatnie dwie serie jakoś udało się wyciągnąć ale łatwo nie było. No to nie jest łatwe, ale walczysz. 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x30 sekund 10kg x 15/14/13 10kg x16/14/13 10kg [...]
[...] x5 Ostatnie z pomocą ale niewielką, jeszcze chwila i ogarnę ten ciężar sama. Akurat i tak nie prosiłam nikogo do asekuracji ale troszkę zaniemogłam w trakcie powtórzenia i jakiś chłopak szybko zareagował i mi pomógł dociągnąć to powtórzenie :-P ładnie idzie. 2. Push press zza karku szerokim chwytem 3/3/5x5 10/17/20 22/25/27/30/32 10/20/25 [...]
Nie będę oryginalna - 88-O ale ciężary i jak pięknie technicznie. Ja uczę się oddychać... to głupie ale na początku moim największym problemem było to, że brzuch brzydko wygląda jak nabiorę takich haust powietrza do przepony }:-(}:-( a teraz jak się już nie wstydzę to wiem, że ciężko mieć spięty brzuch i jednocześnie nabrać powietrza na cały okres [...]
[...] nie znam - nie wypadałoby pytać ), ale znam też masę lekkich, gdzie ludzi delikatnie musnęło. Nie wiem dlaczego jednych dotyka bardziej, a drugich nie? Serio- to wygląda jak losowanie. Chociaż z drugiej strony - jak ktoś ciężko przechodził grypę to się o tym nie mówiło. Koleżanka kilka lat temu leżała w szpitalu z zapaleniem płuc, ale po co [...]
Ja mam podobne przemyślenia jak Rion. To naprawdę wygląda jak loteria, jak kto przechoruje. Znam wielu zawodników OCR, ludzie związani ze sportem od lat, a niektórzy przechodzili bardzo ciężko i nawet po kilku miesiącach odczuwali negatywne skutki. Ostatnio też coraz więc słyszę od tych co przechorowali o problemach neurologicznych, jak np. [...]
Miss ma z tego co kojarze takie dosc niskie kcal caly czas, pamiętam jak kiedyś pisała że przy próbie wejścia na wyższe kalorie szybko się ulewa i to się nie sprawdzalo. Z tego co kojarzę wagę też ma mniej więcej caly czas podobną ± kilka kg. Więc to nie jest tak że te obecne kalorie to są już na schyłku redukcji, bo wtedy oczywiście zgodzę się [...]
Miss ma z tego co kojarze takie dosc niskie kcal caly czas, pamiętam jak kiedyś pisała że przy próbie wejścia na wyższe kalorie szybko się ulewa i to się nie sprawdzalo. Z tego co kojarzę wagę też ma mniej więcej caly czas podobną ± kilka kg. Więc to nie jest tak że te obecne kalorie to są już na schyłku redukcji, bo wtedy oczywiście zgodzę się [...]
DT - Kettle i inne :-)
