Jak już jesteśmy w temacie kondycji i wytrzymałości to może i ja dorzuce swoje trzy grosze i przedstawie program treningowy na schodkach jaki sobie ułożyłem a który naprawde daje niezle popalić. Wszyscy pamiętają zapewne jak Rocky tryjumfalnie wbiegał na schody. Schody są bardzo często wykorzystywane przez bokserów do treningu wytrzymałościowego. [...]
Z ciekawości zerknąłem do tematów z 2010 i 2011. I potwierdzam że dwukrotnie większa liczba stron wynika z wrzut zdjęć, informacji i...płaczu jak to wszyscy zostali wyruchani a w szczególności...Phil i Piotrkowicz. Do tego masa postów typu ,,Mr. O w tym roku to kpina". I tak się nastukało 150 stron. Co do tegorocznej Olympi - śledziłem temat jako [...]
Pewnie, jak się nie ma do czego przyczepić, to zawsze można powiedzieć, że z twarzą coś nie tak. Ja pitolę, jakie niektórzy mają pojęcie...gdzie on wygląda na kilkanaście lat starszego? Młody jest i tak wygląda, ja bym mu więcej niż 18 nie dał, sam poważniej wyglądałem w jego wieku... Nie mówiąc już o fakcie, że chłopak na wszystkich zdjęciach [...]
[...] Przejdźcie się po ulicy - czy tam widzicie pełno karłów? No a przecież mija się mnóstwo mężczyzn poniżej 170. Ja mam 182 cm, ale mam wielu kolegów mających niecałe 170 cm - jakoś nie przypominają mi karłów, a przecież patrząc na definicję karłowatości przedstawioną przez kogoś kilka czy kilkanaście stron wcześniej, są karłami. Czemu nie [...]
[...] Kinga Jednak one znowu mają czarne ze spodu http://www.takedown.pl/king-boxing-gloves-white-rekawice-bokserskie-p-1267.html EDIT2 : Udało mi się znaleźć CAŁE BIAŁE (takie jakich szukasz) firmy Twins. Jest ona równie dobra jak Fairtex oraz King (Tajlandia). Tak to wygląda : [...]
[...] przedramionach też mówią, że jest dość męcząco :P Ale w trakcie tego tak nie czułam. Te mocne zakwasy na brzuchu troszkę mnie jednak zaskoczyły. Ale to namacalny dowód tego jak brzuch pracuje przy wielostawowych ćwiczeniach, bo przecież brzucha nie ćwiczyłam. Dzisiaj podsumowanie 1 części redukcji Co prawda dopiero co były fotki, ale wiem, że [...]
OMG! Na tych fotkach z jakichś zawodów, które dał Scr wygląda FATALNIE! bęben mu wywaliło i w ogóle..:/ wygląda jak b.dobrze wyrzeźbiony kibol...:D PS. Moim zdaniem Pudziań wygląda dużo lepiej... estetyczniej... Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-02 08:56:30
Biorąc pod uwage to jak zajeździł swój organizm swoim 'hobby' nie ma sie co dziwić ale patrząc teraz jak staro wygląda.. niewiedziałem że aż tak, wygląda jak by miał jakies 60 lat.. a jak ma wyglądac.. stwierdzam tylko fakt..
Wielki BE trnieng na rzeźbe to trening redukcyjny po OKRESIE TRNEINGU I DIETY Masowej tak to u ciebie wygląda ?? co do zakresu powtórzeń to jest to śmieszne 12-15 powtórzeń , dużo seri , dużo siłowni itp trenuj tak jak trenowałeś na MASIE , te same ćwiczenia tyle samo powtórzeń odejmij 50gram węgli z diety i patrz co się dzieje
Rothen no moja dieta wygląda tak: /// NA PRZYSZŁOŚĆ ZAKŁADAJ TEGO TYPU TEMATY W ODPOWIEDNICH DO TEGO DZIAŁACH, ŻEBY TUTAJ NIE ZAŚMIECAĆ, OCZYWIŚCIE W INNYCH DZIAŁACH BĘDĘ ODPOWIADAĆ TAK SAMO JAK TUTAJ, W MIARE MOŻLIWOŚCI REDUKCJA (Rzeźba) : //OK Zapotrzebowanie organizmu: /// JA OSOBIŚCIE ZACZĄŁ BYM Z WYŻSZEGO PUŁAPU NO ALE POWIEDZMY. B/ 152g [...]
[...] interwalowym, i nabralam nadzieji, ze jednak to dobra forma treningu, skoro 25min interwalowego daje tyle samo co 60min aerobowego. Niestety moge biegac jedynie rano ok 5, jak wiec sie domyslacie na czczo, a podobno nie powinno sie na czczo. Czy w moim przypadku bieganie na czczo jest duzym bledem?(zaznaczam ze nie zalezy mi tak bardzo na [...]
Witam, mam pytanko :) Otóż mam 17 lat, waga 67kg, wzrost ~170cm. Nie jestem osobą jakoś otyłą itd, ale sadełko na brzuchu jest :) Robię a6w i hiit, wygląda to tak, ze a6w wiadomo codziennie, pon,sroda,piatek-hiit, reszta dni pompki :> Chciałbym się spytać, czy taki trening, bez zastosowania szczególnej diety pozwoli mi zrzucić trochę [...]
[...] tylko rano(5gr). Rano mieszam z woda i pije na czczo. Po 30min sniadanie. Po treningu mieszam ze 100gr gainera(70%weglowadany) i woda. Utrzymuje diete(mysle ze dobra jak chcecie rozpiske to wam napisze jak to wyglada). Cwicze 3 razy w tygodniu (tu tez moge machnac rozpiske). Tak wiec pytam sie was czy to normalne ze po tygodniu [...]
[...] TUŁOWIA Z OPADU 3x15 -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2x15 -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE tyle ze to robie na specjalnej maszynie takiej jak na obrazku gif 8b. w atlasie cwiczen 2x15 Brzuch: -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x15 Dól: -20min rowerek + seria cwiczen na nogi nie bede pisac bo jeszcze tego nie robilem [...]
[...] ale finalnie zostałem dalej z pytaniem. Gdyby był fox 5.3 na rynku to wziałbym bez zastanowienia ale już nie ma... i teraz mam dylemat. Szukam gazu o pojemności ala 79ml tak jak pisałeś (12,5cm) zastanawiam się nad fox labs green, walter secure oraz sabre red. Który według Ciebie jest najlepszy tj. chodzi mi o jak najszybszy czas reakcji i [...]
heeh no ja naszczescie godzinka do lodzi a potem busem 3h do kielc, wiec obedzie sie bez noclegu, jak ta kamizelka wyglada? i czy smierdzi? jak smierdzi to jak dlugo itepe sciagales szwy u niego czy u kogos innego...?
No to jest oczywiste jak dzwoniłem to powiedziała mi ze dzwoniła dzisiaj do 3 osób. Czy nie chcą wcześniej i żadna z nich nie miała. Jeszcze przygotowanych badań. Więc jeśli tak to wygląda to połowa jeszcze zrezygnuje. Ja idę mimo wszystko. Nawet jak będę wył z bólu to po zabiegu będę się cieszył jak małe dziecko :)
Oki, dzięki wam za odpowiedzi. Trochę mnie podnieśliście na duchu. Zrobie w tym tyg badania teścia, estro i prolaktyny, tarczycy i watroby (coś jeszcze zbadać?) i jak bedzie coś niepokojącego to udam się do lekarza z tym. Jeśli byłaby to wina hormonów to da się to naprawić farmakologicznie?? Edit. Zrobiłem nowe fotki. Według mnie jak są spięte [...]
xplode88 Jak przygotowac sie do zabiegu u dr. Burdy? Moglbys opisac jak to wyglada u dr przed zabiegiem? Jak przygotowuje cie i sale do zabiegu ? Mam zabieg za niedlugo i chcialbym wiedziec na co sie przygotowac.
MR. OLYMPIA 2018
