jak wygląda

Tabata po każdym treningu? 3x w tyg to imo za dużo. Możesz sobie popalić mieśnie jak będziesz na 100% robił. Ja jestem pełnym zwolennikiem FWB, którym i siły da się nabrać, ale Twój plan wygląda ok chyba. Ale z nóg bym wywalił te wspięcia na palce- chyba niepotrzebne ćwiczenie. Ew brzuch robić na każdym treningu. A ćwiczenia z nóg rozbić na 2 inne [...]

El Nuno, jaka pani? Ja dobra ciocia Saidzia jestem%-) Będę masować, bo po ostatnim zbijaniu wagi została ze mnie skróa i kości, do tego troszkę mięśni tylko;-) A lato już niedługo%-) Jak ktoś będzie chciał widzieć, jak to wygląda, to serdecznie zapraszam - http://www.sfd.pl/Saida%2Fzimowa_masa%3A_-t813401.html :-)

[...] A. - Przysiad 4-5s, 10 powtórzeń, progresja ciężaru co ~10kg na serie - Wyciskanie na płaskiej, sztanga (?), 4s, j.w. - Wiosłowanie podchwytem 4s, 10 powtórzeń, progresja jakaś nieco gęstsza;) - Wyciskanie sztangi "z brody", 3 serie, 10-12 powtórzeń, progresja jakaś mała - Coś na triceps może, ale czy jest sens? Jak jest to dipsy, bo czuję je [...]

Od niedawna zacząłem zdrowo się żywić, więc nie ukrywam że wszelkie Wasze uwagi są dla mnie bardzo cenne. Co do tych orzechów to do tej pory jadałem tylko włoskie. Ale jak przeczytałem te wartości z VITALMAX no to, nabrałem ochoty na te laskowe Właściwie to moje śniadanie wygląda tak: Płatki owsiane górskie Morele Figi Śliwki suszone Pestki dyni [...]

Marek - Wiedzialeś jak mnie zrzucić z krzesła. Dzięki i Wielkie brawa za te pompki, jesteś jednak godnym WZOREM. Ciekawe czy mi Duf zaliczy?,wydaje mi się że nie najgorzej to wyszło a Ty Mariusz chyba też zrobiłbyś podobną ilość? Marek - na pewno zrobiłeś to lepiej niż Lee Wade który zrobił 94 pompki. Będziesz na 2 miejscu, bo nawet ruskie nie [...]

jak wagowo to wyglada ?

jak wagowo to wyglada ? 128kg . Od pon -1kg. Nie wiem czy ok taki spadek na moją wage ? Dwa ostatnie dni niedojadłam troche ale wiekszosc dni prawie było max. W pt to chyba było co nie dojadłam np tylko pół jajka. Czwartek chyba ryzu do konca czy troche kolacji (chyba ze to była środa...juz nie pamietam dokładnie).

bardzo dobrze:-)) cyferki i same foty pokazuja ze zrobilas kawal pracy:-) sylwetka wyglada duzo kobiecej po przemianie:-) jestes na dobrej drodze i nie zbaczaj z niej:-) oczywiscie dziennik mozesz tutaj kontynuowac a my bedziemy podpowiadac na biezaco co i jak:-)

Wyszedł ogromny . Chyb ma z 1,5kg hihi Popękał trochę ale jak na kombinowanie z przepisem wygląda nieźle. Będzie przynajmniej na śniadanie %-) . https://iv.pl/images/10894368689750683069.jpg

Zaszalałam z deserem a co .Wygląda troche jak kupka hihi. Kiepska jestem w ładny fotach . Zawsze podziwiam za go innych. Rano 40m marszu nawet sie zgapiłam z czasem . Ide teraz drugi raz. Po mału pakuje sie na wyjazd aaaa co to bedzie nie wie nikt. /SFD/2019/7/11/ab5cf8fe7fc34ec4b0c031f0dca36d85.jpg [...]

Przy remontach to nie jest łatwo utrzymać kwestie treningów czy odżywiania, jak to u Ciebie wygląda ?

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: też mało ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 86-87 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: nie wiadomo, ale kiedyś jak mierzyłem, (prowizorycznie to 12%) GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY [...]

Cześć ! Kesieo a jak to wygląda u Ciebie, z tego co wiem bierzesz udział w różnych zawodach i to z sukcesami więc chyba mozesz nam dużo powiedzieć jak to wygląda od strony zawodnika ?

[...] jest (w sumie mnie to nawet nie interesuje). Ankiety nie wrzucam, bo wolę wszystko pokazać na zdjęciach wraz z wagą, progresem itp, zwłaszcza że to są początki cyklu i tak jak napisałem wcześniej, wszystko robię w mieszkaniu bez specjalnego sprzętu, tylko czysta improwizacja ćwiczeń, taki po prostu postawiłem sobie cel. Jeżeli bez siłowni uda [...]

To prawda, no ale żeby powiedzieć że troszkę się trenuje Capo trzeba po ćwiczyć parę lat. Pamiętam jak pisałem z trenerem z Poznania który ćwiczy z 7 lat i napisał mi że jest dopiero na początku drogi. Dlatego uważam że ćwiczę na prawdę bardzo krótko. No cóż, ale wracając do pewności siebie jest ona potrzebna w życiu, bo gorzej jest jak paraliżuje [...]

[...] własnie coś koło tego :/ są też opinie, że 42cm nie ma :/ wiec zazdrościcie i tyle, nie chrzancie, ze nie widac, bo widac :/ tak samo z tą ławką, a skąd Ty możesz wiedzieć jak on wygląda na realu i ile ma siły, jak pisze, ze wezmie tyle na x2 to za pewne wezmie :/ na kazdej klacie sie znasz ile wycisnie, ze taki madrys ?? Jak dla mnie bardzo [...]

Sprawa wygląda w ten sposób... Najlepiej zarabia się w sztukach walki jako... trener, nie są to jakieś wielkie sumy, nie wiem gdzie najlepiej się wychodzi, wydaje mi się że albo w olimpijskich, albo w kravce (olimpijskie bo tam kasa od państwa, a combaty bo są najdroższe). Ale do tego długa droga (no myślę że z 5 lat to takie minimum). Natomiast [...]

Mówicie, że forma słaba, widocznie tak ma być takie są założenia itp. ja to po prostu nie potrafię zrozumieć jak można pouczać prosów w ich przygotowaniach. Zaraz zostanę zjechany, że nie trzeba być koniem żeby konia pouczać ale zastanówcie się co mówicie ten gość wyjdzie dobrze przygotowany bo to jest po prostu jego pieprzony obowiązek, jego [...]

Jay wygląda niesamowicie jak na ten okres przygotowań . Jego ramiona są ogromne Taki "leszcz" jak Kai raczej go nie pobije

[...] epoki i inne sylwetki, z tym że chodzi mi o fakt estetyki. Moim zdaniem po prostu to nie wygląda estetycznie tak dużo mięcha na gościu tego samego wzrostu co Zane. Wyraziłem swoją opinię i tak jak mówiłem nie chciałem nikogo urazić. Poza tym każdemu obecnemu kulturyście życzę by trzymał się treningów i zasad, tak jak to robi Zane do tej pory :)