U mnie Teraz mega gorący okres, nie spisywałam miski. Starałam się jeść zdrowo, ale byłam w rozjazdach w tym w delegacji z dnia na dzień, więc wpadła jakaś ciemna kanapka z jajkiem, makaron z suszonymi pomidorami przygotowywany przez kogoś, kto raczej nie odmierzał oliwy na łyżeczki, poza tym starałam się wybierać grillowane mięso z ryżem i [...]
U mnie Teraz mega gorący okres, nie spisywałam miski. Starałam się jeść zdrowo, ale byłam w rozjazdach w tym w delegacji z dnia na dzień, więc wpadła jakaś ciemna kanapka z jajkiem, makaron z suszonymi pomidorami przygotowywany przez kogoś, kto raczej nie odmierzał oliwy na łyżeczki, poza tym starałam się wybierać grillowane mięso z ryżem i [...]
[...] miesiące planuję dodać ćwiczenie złożone biceps no i przy okazji plecy, czyli zwykłe uginanie przedramion do barków stojąc, póki co to wystarcza w 100%) Napiszę za miesiąc jak efekty, oczywiście nie będą i tak wymarzone, bo mam 15 lat i także trenuje SW, ale 2 razy w tyg. Wygląda to tak: Poniedziałek - FBW Wtorek - Muay Thai Środa - FBW (jak [...]
[...] w klinczu coś już punktować, czułem sparaliżowane ręce normalnie, nie mogłem ich dotlenić. Ale ogólnie to ciągle leciałem do przodu, bo chciałem hakami dużo atakować i jak widać głównie to wychodziło, chociaż gość nieco wolniejszy i dobrze wygląda jak bije serie i odchodzę, bo nie nadąża mnie trafiać. ogólnie to wygląda, że słabo się chyba [...]
22.06.2016 r. 1.78 wzrostu, nie wiem jaki mam dokładnie zasięg. A odnośnie powyższego pytania, bear complex był bardzo dobrym treningiem, szło się zajechać i była poprawa wytrzymałości. Czytam ten dziennik i mam moralniaka normalnie. Obecnie ważę 91-92 kg, nie mogę zejść poniżej 91, dużo kombinuje z tymi dietami, odżywianiem, zamiast stosować to [...]
Pewnie, że w półmaratonie jak rozłozysz dobrze siły to jakoś pójdzie. I jak Xzaar: emocje i atmosfera bardzo pomagają :-) Sam debiutowałem w połówce biegając 3x w tygodniu po 45 min + dłuższe wybieganie w niedzielę. Najdłuższe wybieganie miałem rzędu 16 km przed tą połówką (wcześniej 14 km itd). Na samym półmaratonie biegło się bdb :-) Co prawda [...]
mam pytanie... czy jesli jestem w 4 klasie technikum i nadal sie ucze czyli nie posiadam swiadectwa ukonczrenia szkoły... czy miogę juz teraz przystąpic do testów policyjnych... jest to dla mnie dosc wazne pytanie... moze sie wypowiedziec osobaktora sie an tym zna i wie jak to do konca wyglada...bede wdzieczny i oczywiscie za odp SOG sie nalezy:)
[...] było duzo lepiej niz ostatnio, specjalnie jeszcze raz przed treningiem czytałem twoje rady co ostatnio pisałes;-) Starałem sie na dole przytrzymac, nie wiedziałem jeszcze jak bardzo sie pochylac, ale potem chyba wyczułem. Za tydzien postarm się dorwac aparat i nagrac zeby było cos lepiej widac. zinko dzieki;-) szkoda że wszystko wizualnie [...]
NO widac jakbym faktycznie po ciemku cwiczył ale w rzeczywistosci tak nie jest, jest całkiem winno, bo przeciez swiatło jest. Na filmikach tak to wygląda. Nie wiem czemu ale podczas nagrywania nie chce sie włączyc lampa w aparacie...przy zdj jest normalnie włacze i spoko a przy filmikach lipa. Jak nie blokuje rak w łokciach to ciezko mi utrzymac [...]
no wlasnie bardzo skomplikowany ten trening dla osoby ktora nie ma pojecia o trenowaniu hehe jak masz czas \ checi przerobic go troche to super, ale ten trening dla poczatkujacych tez mi sie podoba bardzo wiec moge go robic teraz, z tym dla poczatkujacych tez czuje sie bezpiecznie narazie bo ja jednak slaba jestem, mam strach moze nieracjonalny [...]
Właśnie wróciłem ze szkoły po dwóch W-Fach, na których katowaliśmy siatkę i szamam już obiadek, tj. kurczaka smażonego na PAMie (jak widać bardzo fajnie, a co ważniejsze bezkalorycznie, to wyszło) z ryżem i ogórkami kiszonymi, których na fotce, niestety, nie widać. Jak widać, net zaczął już trochę lepiej chodzić (mam nadzieję, że na stałe), więc [...]
[...] + krążki na nią. Na dalszym planie parę hantli i jarzeniówka. Duża ławka, na której katujemy ostatnio tylko klatę. Zegarek z termometrem. Pojawił się niedawno. Za ciepło, jak widać, nie było. %) Oświetlenie + 2 erotyczne plakaty na suficie. %) Drzwi, które wczoraj zostały obite tymże czerwonym materiałem. Wygląda to o wiele lepiej, niż stare [...]
u mnie by to nie przeszło, usunięcie ze szkoły jak nic. W ciagu 2 miesiecy 12 godzin nieusprawiedlionych i masz nagane juz po naganie nagana z upomnieniem i wy***ka.U mnie zwykły dzien szkolny to 7-8 lekcji hehe. czyli 4 miesiące w każdym po 6 godzin nieusprawiedliwionych i lecisz ze szkoły. ale moja szkoła wygląda jak hotel hehe. najlepsza pod [...]
panowie, gdzie tam debiuty. dobrze wygląda, ale szans nie ma. za mało mięsni. za kolejne 20 kg albo 30 powinno być juz ok. o ile nie wymięknie picza. też był okreś w jakim narzekałem na swoją genetyke, to był najgorszy okres w moim zyciu. AS jak zacząłem ją ******lić, bo to ja tutaj rzędze jak wyglądam a nie ona- wtedy zacząlem moje najlepsze [...]
Witam. Dziękuję wszystkim za opinie, postaram się nakłonić WODYNa do napisania posta w stylu tego, przy okazji poprzednich fotek, tzn. wypisie dokładnych różnic, jakie zauważył między fotkami przed/po. Może to pozwoli trochę inaczej spojrzeć i zauważyć więcej, niż 'na pierwszy rzut oka'. Sam po sobie widzę, że wszystko jest pełniejsze, szczególnie [...]
panowie - nie wiem jak reszta ale ja patrze na calokszztalt przed + po nie wazne jak teraz wyglada - choc yeeti wymiata brzuchem ale jak wygladal przed a jak teraz wyglada wiec moj glos powedrowal tez do slayera Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-01 14:26:53
Paatik niestety tak, pierwszy raz w życiu coś takiego. I to nie w terenie, nie podczas biegu. Najgorsze, że lekarz powiedział, że wygląda jak złamanie :-( nie wiem jak doszłam do auta, bo teraz nawet stanąć na tą nogę nie mogę. I cały czas się zastanawiam jak to się stało? W poprzedniej ciąży kostki mi się co chwilę wykręcały a teraz nic i tak [...]
Kebul tak samo reaguje jak widze Twoje wygibasy, zazdroszczę mobilności :-) Paatik do tv mnie nie ciągnie, ale perspektywa braku kary czasowej na tej przeszkodzie jest bardzo kusząca :-D Wczoraj ćwiczyłam też inne elementy, w tym latającego. Z lataniem nie jest tak dobrze jak z drabiną, ale powoli sobie cwiczę. Postaram sie wrzucić filmiki jak [...]