jak wygląda

Tylem sylwetka wygląda na kompletną. Popraw klate, dotnij sie i czego chciec więcej? Jak na naturala będzie kosa ;-)

[...] -50g ww w DT, obecnie wygląda to tak: ----------------------- male zakupy z SFD, w tym masła orzechowe - i proszę proszę, mało z nerkowców - tym razem już 100% nie jak do tej pory 90% i 10% oleju rzepakowego %-). takie zmiany jakościowe to ja rozumiem :) /SFD/2019/11/27/27f2c1d568454476b1b4ecba5afb009c.jpg [...]

[...] Jaki koszt tego projektu ? Wygląda to ciekawie. 500-600zl i masę czasu. Są momenty, żebym tym p******nął, no ale cóż, wyjścia innego nie mam. Nie rozłożę się już w salonie jak to było przy pierwszym lockdownie, ale wtedy tylko z jednym dzieckiem , teraz 2jka i 2pokoje. Cholera, szkoda że nie mam jakiegoś większego garażu. No nic, pierwsze koty [...]

No ta fota to ci wyszla kozak za godzinkę dwie wrzucę już z siłowni jak to wygląda z 4ema takimi wielkoformatowymi akcentami ;)

U mnie póki co bez zmian w diecie, walczyliśmy przez parę dni z odbiciem po Sally. Potas wrócił, dodatkowo soliłem po 5-7g do posiłku! No długa redu to i głowa i smak siada, byle przydusić apetyt. Waga wystrzeliła prawie 4,kg 4dni po raporcie. Ale po korektach w nawodnieniu, spożyciu potasu i sodu +pokrzywa jest obecnie tylko 1kg na plus. [...]

[...] raport - już lekkie spasienie wychodzi - no ale myśle, ze do urlopu w czerwcu dociągniemy ta mase - tym bardziej, że siła idzie na każdej sesji :). Może na redu zasłużę n jakiś upgrade w "suplach" %-), bo póki co nadal 90mgT/e5d /SFD/2021/4/14/785a33de727e431da247fc274d539cfb.jpg /SFD/2021/4/14/e6eb230f8397438eaa25ed6859e32b51.jpg Sporo osób [...]

MASA - mini podsumowanie waga: ~98kg pas 88cm bic: 44cm noga: 67,5cm to tak ogólnie - wiadomo jest tlusto - ale nie tak tłusto jak to było po poprzedniej masie./ 17kg na plus od końca redukcji pare kg wody (2-4?), pare kg mięsa (3-5?) no i smalec ale to na TRT REDUKCJA(może rekomp?) CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! T w góre M się pojawia "i [...]

Po badaniach, już po dogadaniu się z trenerem (Bartek Rąpala) i przeanalizowaniu całego info ode mnie, ciśnieniu dalej z redukcja. Sylwetka lepsza z dnia na dzień. Urwane kcl, 240DT, 160dnt ww. W sobotę robię pomiary i foty do pierwszego raportu to wrzucę jak to wygląda!

Wygląda ciekawie obiecałem żonie że jak zjade do 85 w pasie to kupie jeansy w końcu *_* 2cm do zrobienia. I to bezie taki pośredni pas, przed końcem redu a masą %-)

ludzie są w zasadzie leniwi , chciwi, głupi i zawistni a przy tym pełni kompleksów ... własną miarą mierzą i ch** ich strzela jak ktoś wyjdzie poza skalę ... nic tak Polak nie boli jak sukces cudzy a juz sąsiada ... jak jesteś "szablonowy" to jestes swój ... mierny bierny szary ... jak taki przecietny Janusz wygląda przy wyedukowanym i [...]

Koles08 zainteresował mnie placek który sam upiekłeś wygląda jak ciasto które robi moja stara jak możesz to daj przepis jak coś takiego zrobić

- Białko z rana: - po co to białko na czczo? z rana jak i w ciągu dnia posiłki powinny mieć charakter zbilansowany czyli w składzie powinny znaleźć się białka, węglowodany złożone, tłuszcze(najlepiej pochodzenia roślinnego) To białko podane same nie ma większego sensu, dlatego że po pierwsze nie zostanie przyswojone bez obecności energii [...]

[...] jest,taka żółta karteczka z ołówkiem nad wypowiedziami. Nie masz tego? Jakiś czas temu był z tym problem ale z tego co słyszałem to poprawili to. bo oni są żydami,tak samo jak cały sejm caly sejm? chętnie bym poczytał o żydowskich korzeniach Pana Tomaszewskiego(bo go nie lubię z czego zaznaczam. Chodzi o jego związek z żydami,nie komuchami!) i [...]

Nie wydaje mi sie. Mozna miec 260 funtow i wygladac jak Burneika albo np. Roelly Winklaar, chociaz on chyba nawet tyle nie ma. Robert to kompletny zawodnik, nie ma wielu brakow pod wzgledem umiesnienia, a mimo wszystko calosc po prostu kiepsko wyglada. A po drugie, forma wlasnie, facet po raz kolejny wychodzi niedociety, a ma na sobie tone miesa, [...]

Madlenka: "Nie wiem jak z męskimi golarkami, ale damskie Wilkinsona można kupić z osłonką (cieniutkie druciki biegnące w poprzek ostrz golarki). Dzieki temu trudno się zaciąć - może coś takiego by ci pomogło?" To nie jest zaciecie. Zaciecie jest gdy jest skora przecieta. A u mnie wyglada to tak, ze pojawiaja sie krople krwi w miejscach [...]

[...] krzyżowe. Operacja została wykonana przez naprawdę bardzo dobrego specjalistę, który do dzisiaj pomaga mi swoimi cennymi radami (fakt, kosztują one dużo, ale tak to jest jak się chodzi prywatnie). Według niego najlepszym i niezawodnym sposobem na odbudowę mięśnia czworogłowego jest jazda na rowerku stacjonarnym. Podkreślał to wielokrotnie i [...]

[...] 2 przewry by je zjeśc. 3 posiłek (po szkole) Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka gotowana - 125g sałatka - jesli to jest przed-treningowy to warzyw nie dodawaj. Ale jak ta sałatka wygląda? Jesli nie przed-treningowy, to dodaj jakąs oliwe i ta sałatka moze byc, jesli to sa same warzywa (i na dodatek zielone) 4 posiłek 16-17 125 g piersi z [...]

kilku Mr.Olympia po 60tce wygląda(ło) znakomicie. Sylvek Stalone któr bije teścia od tylu lat- wygląda przekozacko. W Polsce Jan Łuka-nie narzeka na sprawność. Jak się chce to się da.

[...] przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw [...]

jesli GSP nie wezmie walki z Silva(a nie wyglada jakby specjalnie mu na niej zalezalo,nie ma sie co dziwic zreszta),to chociaz wolalbym go zobaczyc z Diazem,to musi dostac walke z Hendricksem jak dla mnie. Diaz na wlasne zyczenie stracil szanse na walke o tytul,pozniej zawieszenie,wiec sory,ale musi cos najpierw wygrac,a GSP nie bedzie czekal rok [...]