Plany super ale jak dacie radę z małymi w przyczepie? :-D Praca i urlop - znam to %-) u mnie też tak jest, że podczas mojej obecności nikt nie przejmuje moich obowiązków, także jest zapierdziel kilka tygodni przed urlopem a potem grube nadrabianie po urlopie. Haha no dokładnie tak to wygląda. Jeszcze wychodziłam z zaległości spowodowanych [...]
Nie wiem dlaczeho nie moge tego handstanda otworzyc, a drugi filmik sie otwiera bez problemu. Ladne to good morning, tak jak sama tam napisalas nie musisz az tak nisko schodzic, chociaz mozesz bo wyglada na to ze masz na to mobilnosc dobra i tam ci sie nic nie podwija, jest jak trzeba, jedynie to jak sie prostujesz to nie wypychaj biodra tak do [...]
Witaj Chambers!Moim zdaniem jak na te twoje 10 miechów to sylwetka wyglada calkiem niezle. A jesli ten twoj rekord 120 jest prawdziwy to gratuluje!!! Zdolny jestes Ja jak zaczynalem 40 kg bylo ciezko a co do mobilizacji to jesli naprawde bedziesz chcial to jeszcze duzo przed toba... A te 38 to naprawde sie nie wydaje ale wiem ze na zdjeciu nie [...]
Oki terz wazne bys w czasie treningu obwodowego miala dzien wyzszy, reszta jak ci wyjdzie nei szkodzi jak ci wypadną dwa wyzsze pod rzad zarys wyglada tak, jak cos ci nei pasuje to przestaw dni, tylko przerwy miec musisz Dzien1. 1. MC 4x6-8 2. przysiad 4x6-8 3. wiosło sztanga 4x 6-8 4. wyciskanie na ławce płaskiej 4x-6-8 5. wyciskanie zołnierskie [...]
Wygląda jak nieusmażony schabowy z serem i pieczarkami, taka podeszwa;-D Ale to jak te cistka co są brzydkie ale dobre. Przynajmniej nikt mi tego nie zeżre w ogólnym rozgardiaszu a takie rzeczy się tam dość często zdarzają (głodni studenci pozbawieni moralności);-). Przepis stąd: [...]
Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków, chyba, ze dana osoba jest znana jako lekarz właściwej specjalizacji a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez właścicieli forum Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za [...]
przeciez nic nie odp*****lam jak to nie? powiedziałeś że lubisz ponizać swoją dziewczyne i patrzeć jak płacze z powodu twoich zlosliwosci. juz za to dałbym ci bana.%-) oj tam odrazu ponizac... po prostu denerwowac bo wtedy ladnie wyglada taka wkurzona :P zaraz mi sie zeche i wyszukam te wypowiedzi %-) wyraznie napisales ze cie kreci jak jej [...]
przeciez nic nie odp*****lam jak to nie? powiedziałeś że lubisz ponizać swoją dziewczyne i patrzeć jak płacze z powodu twoich zlosliwosci. juz za to dałbym ci bana.%-) oj tam odrazu ponizac... po prostu denerwowac bo wtedy ladnie wyglada taka wkurzona :P zaraz mi sie zeche i wyszukam te wypowiedzi %-) wyraznie napisales ze cie kreci jak jej [...]
przeciez nic nie odp*****lam jak to nie? powiedziałeś że lubisz ponizać swoją dziewczyne i patrzeć jak płacze z powodu twoich zlosliwosci. juz za to dałbym ci bana.%-) oj tam odrazu ponizac... po prostu denerwowac bo wtedy ladnie wyglada taka wkurzona :P zaraz mi sie zeche i wyszukam te wypowiedzi %-) wyraznie napisales ze cie kreci jak jej [...]
przeciez nic nie odp*****lam jak to nie? powiedziałeś że lubisz ponizać swoją dziewczyne i patrzeć jak płacze z powodu twoich zlosliwosci. juz za to dałbym ci bana.%-) oj tam odrazu ponizac... po prostu denerwowac bo wtedy ladnie wyglada taka wkurzona :P zaraz mi sie zeche i wyszukam te wypowiedzi %-) wyraznie napisales ze cie kreci jak jej [...]
przeciez nic nie odp*****lam jak to nie? powiedziałeś że lubisz ponizać swoją dziewczyne i patrzeć jak płacze z powodu twoich zlosliwosci. juz za to dałbym ci bana.%-) oj tam odrazu ponizac... po prostu denerwowac bo wtedy ladnie wyglada taka wkurzona :P zaraz mi sie zeche i wyszukam te wypowiedzi %-) wyraznie napisales ze cie kreci jak jej [...]
przeciez nic nie odp*****lam jak to nie? powiedziałeś że lubisz ponizać swoją dziewczyne i patrzeć jak płacze z powodu twoich zlosliwosci. juz za to dałbym ci bana.%-) oj tam odrazu ponizac... po prostu denerwowac bo wtedy ladnie wyglada taka wkurzona :P zaraz mi sie zeche i wyszukam te wypowiedzi %-) wyraznie napisales ze cie kreci jak jej [...]
Patrząc na wzrost i wymiary to Ciebie nie redukować a masować trzeba, bo wygląda to na wychudzenie lub tzw. skinny fat, czyli skóra, kości i tkanka tłuszczowa. Tyle, że nie wiem, bo nie ma zdjęć. Dieta skandaliczna. Jak dziewczyny wyżej pisały - minimum 2000 na start
Hehe ja za każdym razem czytam składy i wybioram. Nie znam nazw niestety do polecenia :p Zwykly filet jak najbardziej ok w takim razie. Oprócz rozgrzewki na bieżni dorzuć jakieś wymachy rak, krążenie tułowia etc. Ja bym nie robiła (nie robię) pompek z tą waga. Poszukalabym innego ćwiczenia . Swoją drogą pompki to ćwiczenie na którą partię? Bo [...]
ja też uważam że Gingerka ładniej wygląda w ciemniejszych włosach.Ale niemówie że wygląda jak "lala z pornoli(bez obrazy)" "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj się tego, czego ci dać nie chce. Natomiast prosić możesz zawsze" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>
[...] :P 5. poszukaj sobie w galeri Mój trening na bicepsa wyglada tak: seria 10/8/6 powtórzeń (na odpowiednich cięzarach). nie na maxach ale prawie ;p Seria 10/8/6 powtórzeń jak wyżej^ seria 10/8/6 Oczywiscie mozesz robic 12/10/8, ćwicze dopiero 3 miesiace ale jak na taki trening na bicepsie mam efekty. Miałem zupełnie płaskiego jak zaczynałem. a [...]
[...] w obciazeniu na maszynie do sciagania drazka do klatki. Za to duza roznica w przysiadach, bowiem robilam do LUSTRA, czego nie mam na mojej silowni i robie do ... SCIANY (jakis kretyn bez wyobrazni ustawial sprzet na sali). Moglam nareszcie zobaczyc jak to wyglada i skorygowac ewentualne bledy. Ogolnie trening zaliczony do tych udanych, [...]
[...] sportu nieco sie wydluzyla (spozniona majowka), ale wrzucam obiecane podsumowanie. Szalu nie ma, ale moje cialo wyglada lepiej w lustrze (bardziej zbite i nie jecze z bolu jak maz mocniej zlapie%-)) Treningi FBW : Luty – 3x w tyg Marzec – 4x w tyg Micha : DT 2300 140/70/280 DNT 2100 140/70/230 Cel byl: nabranie wiecej miesa, sily, poprawienie [...]
[...] Byłem akurat na służbie przygotowawczej w wojsku dlatego za tą rękę wzialem się tak na poważnie we wrześniu. Ból tak, tylko przy wyciskaniu ewentualnie przód barków jak robię i unosze ręce z obciążeniem. Reszta ćwiczeń jest ok. Ten depo medrol który brałem to blokada czy lek przeciwzapalny tylko? Na miesiąc miałem spokój. Myślę o [...]
[...] innych technik, dodatkowo jest to wygodniejsze, bo dużo ludzi zapomina o nogach - i komicznie to wygląda, gdy np koleś, który na klatę bierze 2x tyle co ja i wygląda też 2x jak ja, w przysiadzie przy 80kg już stęka, przy czym ja robię sobie spokojnie serie. Dla początkującego rozpiętki to trochę strata czasu, są ćwiczenia, które lepiej pobudzą [...]
Dziennik treningow paula.cw
